中嶋ひかる

2児のママ👧🧒フィットネススタジオインストラクター 日常生活&トレーニング

[中嶋ひかる @ufuftt]

自分が持ってる動画で1番再生した🍋
#柚乃 #レモン #2回目の顔

[中嶋ひかる @ufuftt]

家の前の草むらでひっかかってずっと泣いてた猫ちゃんを助けて一度は動物病院に引き取ってもらったけど、さすがに母性本能溢れ出て飼い出したよね。
猫より犬派だったしなんなら猫アレルギーかと思うけど、まぁこれは飼うよね…
もう毎日赤ちゃんすぎて新生児思い出す😭

[中嶋ひかる @ufuftt]

久々娘たちとパシャりんこ📸

[中嶋ひかる @ufuftt]

@psyaaan おいおいどーした爆

[や @Fxifxbxgdfsur]

結果は四球だったけど、これぞ高校野球っていうさり気ない名場面だと思う

[中嶋ひかる @ufuftt]

え、かわいい
みんなiPhoneで、ぞくぞくってうってみて
可愛い絵文字がでてくるから
.
#ぞくぞく

[中嶋ひかる @ufuftt]

イメチェン
ロング→ショート💇‍♀️
ショートのが大人っぽくなると勘違いしてましたが違かったみたいです

#ショートヘア
#イメチェン
#春
#ラズベリーカラー

[中嶋ひかる @ufuftt]

寝違えたのかトレーニングのせいなのかわからないけど右肘を意味わからないくらい痛めた😭曲げ伸ばし、子供を抱っこ、家事まじきつい😭
どうしたらいいのこれ😭今日はトレオフだ😭

[中嶋ひかる @ufuftt]

私の可愛いお子👭❤️
8祭と3祭⤴︎⤴︎

[中嶋ひかる @ufuftt]

Instagram→hikatra
よかったら見に来てください♡

#Instagram #ひかトレ
#筋トレ　#筋トレ女子　
#ストレッチ　#産後　#ダイエット
#2児のママ　#腹筋　#お尻

[中嶋ひかる @ufuftt]

すこーしずつ⤴︎⤴︎
食事制限したくない⤴︎⤴︎
筋トレも正直だりぃ⤴︎⤴︎
けどもっと綺麗にお腹割りたいし
懸垂できるようになりたいし
脳と身体が矛盾してる😁
人間の体ってだる😁
けど少しずつ結果がでるからやめられない⤴︎⤴︎結果私はがんばる
#筋トレ　#筋トレ女子　#腹筋　#お尻

[中嶋ひかる @ufuftt]

自粛期間中お家トレ💪
全然百均のチューブとグローブでokなんですけど🤪安くてありがとう
今日プロテインもたくさん届いたんですけど明日からがんばります🤪

#筋トレ　#筋トレ女子
#プロテイン　#マイプロテイン
#コアトレーニング　
#お家トレーニング　
#背中強化中　#お尻トレーニング

[中嶋ひかる @ufuftt]

君はほんとかわいいね

#TikTok #3歳児 #可愛い　#赤ちゃん
#子供のいる生活　#子育て　#次女
#2児のママ

[中嶋ひかる @ufuftt]

写真を撮るセンス&撮るのがめんどくさいからもうなんでもいい😇でも可愛いウェアをみせつけたい😇
鏡汚なくてワロタ😇
#筋トレ　#筋トレ女子　#puma
#トレーニング　#トレーニングウェア
#お尻　#背中強化中　#腹筋　#楽しい

[中嶋ひかる @ufuftt]

これが一番筋肉痛くるんだよな🍑
もっとプリプリっと可愛くてイカついお尻にしたい🍑笑

#お尻　#プリケツ　#お尻トレーニング
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ　#筋トレ女子
#2児のママ　#産後ダイエット
#フィットネス　#スタジオ　#インストラクター　#アドバイス下さい

[中嶋ひかる @ufuftt]

背中のトレーニングって凄まじく難しい😭懸垂できるようになりたいんですけど中々難しい😭
でも目標を持つことを大事ですよね😭
３末までに3回は頑張りたい😭

#筋トレ　#筋トレ女子　#懸垂チャレンジ　#フィットネス　#筋トレ好きと繋がりたい　#アドバイス下さい
#背中トレーニング

[中嶋ひかる @ufuftt]

股関節の可動域を広げるストレッチ
ちょー簡単にまとめてみた👀

#ストレッチ　#股関節
#筋トレ　#筋トレ女子　#温活
#筋トレ好きと繋がりたい
#トレーニングの効果をあげる

[中嶋ひかる @ufuftt]

最近の悩みは子供を寝かしつけてる時に自分も寝てしまうこと。
やりたいこと何もできねぇ😫
絶対今日は寝ないと思ってても気づいたら朝。その時の泣きたくなる気持ち毎日続いててさすがにわろた

[中嶋ひかる @ufuftt]

@Loorain_Mall 6個セットを購入しました。
塗ってもなにも変わりませんでした😊
でも悔しいので使い切ります😊