宇賀治 修平🦴整形外科専門医

福井から元気を広げたい😃さくら通り整形外科クリニックで院長しています。 YOUTUBE始めました→

[宇賀治 修平🦴整形外科専門医 @uganda67ge]

湿布の貼り方を知らずに湿布を貼っている方‼️‼️
当クリニックのYouTubeチャンネルにて、以下の動画を公開中です🌻

【湿布の取り扱い説明書】ただ貼ってはいけない！湿布 の効果 、効果時間 、貼り方 からかぶれ 予防 まで徹底解説！
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靴下のゴムのあとが、いつもより深く残る日があります。

長い移動のあと、足の重だるさを感じる方もいらっしゃいます。

休むときは足を少し高くして。座ったままのかかと上げも。

片脚だけ急に腫れて痛むときは、早めの受診を。

休み明けは、ゆっくりで。
#むくみ #福井整形外科

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どこが痛かったかは、言えます。
いつ痛かったかは、言えません。

今日でお盆が終わります。気になった瞬間は明日には薄れます。

朝か、夕方か。そのひとつを、忘れないでください。

夜中に痛みで目が覚めるときは、早めに医療機関にかかってください。

#福井整形外科 #痛みの記録

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体をひねるか、足を動かすか。

お盆も終盤です。荷物を玄関へ、座卓を隅へ。
持ったままひねる動きが増えます。
背中に負担がかかり���すいと言われています。

持ち上げたら、足を動かして向き直る。

じっとしていても痛みが強いときは早めに医療機関へ。

#背中の痛み #福井整形外科

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今夜、足首を見てください。

お盆入り。家で立つ時間が増えます。
足首がいつもより太く見える日があります。

覚えておくだけで十分です。

片方だけ強く腫れて痛むなら、早めに医療機関へ。

歩くときの痛みが続くときも、一度受診してください。

#ふくらはぎ #福井整形外科

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これは、まだ起きていない『寝違え』の話です。

明日から帰省の方へ。枕が変わると、朝��首が回らなくなることがあります。

いつもの高さに近づけて休んでください。

痛みが残るとき、腕まで広がるときは、一度、整形外科で診察を受けてください。

#寝違え #福井整形外科

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行きは平気だったのに、帰りだけ違います。

長い時間の運転のあと、降りた一歩目で脚の付け根がつっぱることがあります。

つっぱりやすい方は、座っ��まま少し脚を動かしてから降りてください。

休み明けにも違和感が残るなら、整形外科への受診をご検討ください。

#股関節 #福井整形外科

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買い出しの袋。荷造りの箱。お土産の紙袋。

お盆前は、指先で提げる日が続きます。

手が痛むときは、肩掛けの鞄へ。持ち手の太いものへ。

朝のこわばりが数日続くようなら、当院で一度ご相談ください。

今年の支度も、ご無理なく。
#手のケア #福井整形外科

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今年のお盆、正座をする場面はありますか。

久しぶりの正座やしゃがむ姿勢のあと、膝がつらかった。そんな声を外来で伺います。

痛むときは無理をせず、椅子や座椅子を使うのも工夫のひとつです。

膝の���みや腫れが続くときは当院にご相談ください。
#膝のケア #福井整形外科

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骨は冬の話、と思われがちです。

主食だけで済ませる日が続くのは、夏です。
骨のことも、この時期に気にかけたいです。

おかずを一品。冷ややっこでも卵でも。
食事に制限がある方は、その指示を優先してください。

骨が気になる方は当院にご相談ください。
#骨の健康 #福井整形外科

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【座るだけで 肩こり対策🤔？ 】
医療機器 ヘルストロン を 整形外科医 が��説💡 https://t.co/vG9e684hdL @YouTubeより

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週末に庭の草取りや畑仕事をされた方も多いのでは。

中腰や前かがみが続いたあと、腰の重さを感じる方もいらっしゃいます。

作業は時間を区切���、こまめに姿勢を変えて。痛みが出るときは無理をしないでください。

数日続くときは当院にご相談ください。
#腰のケア #福井整形外科

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8月に入りました。

冷房の効いた部屋で過ごす時間が長いこの時期、肩や首の重さを感じる方もいらっしゃいます。

エアコンの風が直接当たらない工夫を。肩をまわすときは、痛みが出る手前でやめてください。

腕が上がらない時は整形外科にご相談ください。
#肩のケア #福井整形外科

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夏はサンダルや素足で過ごす日が増える季節。かかとやアーチの支えが少ない履物が続くと、足裏やかかとに負担がかかりやすいと言われています。長く歩く日はかかとが安定する靴を。朝の一歩目が痛む時は当院にご相談ください。
#足底腱膜炎 #足のケア #福井整形外科

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猛暑で外出が減ると、脚の筋力は少しずつ落ちやすいと言われています。涼しい朝夕や室内で、無理のない範囲で体を動かす習慣を。転倒予防にもつながります。ふらつきが気になる時は当院にご相談ください。
#熱中症対策 #転倒予防 #福井整形外科

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交通事故の後は、その場で痛みがなくても後から症状が出ることがあります。自己判断せず、早めに整形外科の受診をお勧めします。強い頭痛・吐き気・手足のしびれがある時は救急受診を。気になる症状があれば当院にもご相談ください。
#交通事故 #むちうち #福��整形外科

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夏の夜、ふくらはぎがつって目が覚める——実は脱水やミネラル不足が関わると言われています。汗をかく季節は、水分＋塩分をこまめに。就寝前の軽いストレッチもお勧めします。繰り返す時は当院へご相談ください。
#こむら返り #熱中症対策 #福井整形外科

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「年のせいで肩が上がらないだけ」
そう言って我慢していませんか。

夏は冷房で肩や首が冷え、こわばりを感じやすい時期です。
夜��痛んで目が覚める、腕が上がらない——
その痛みには理由があることが多いです。

我慢せず、受診をお勧めします。
#福井 #整形外科 #五十肩

[宇賀治 修平🦴整形外科専門医 @uganda67ge]

「部活で膝が痛い」を"成長痛"で片づけていませんか。
夏休みは練習量が増え、成���期の膝やすねに負担がかかりやすい時期です。
痛みが続く・押すと痛いときは、休ませて受診をお勧めします。
早めのケアが、これからも好きな競技を続ける力になります。
#福井 #整形外科 #スポーツ外傷

[宇賀治 修平🦴整形外科専門医 @uganda67ge]

サンダルの季節、足の親指のふちがチクッと痛みませんか。
夏は素足やサンダルで、巻き爪が気になりやす���時期です。
足を専門に診てきた医師として、爪は角を残して切るだけでも守れることが多いです。
痛みが続くときは、我慢せず受診をお勧めします。
#福井 #整形外科 #巻き爪