高須父ちゃん輝く70代×謳歌×創造

電子書籍Amazon6部門第1位獲得/鍼灸師・ 整体師/はり灸接骨院、公文式教室経営/趣味62歳で正式に始めたスイミング週6、現在マスターズスイマー&基礎水泳指導員/自称シンガーソングライター地元仲間との親父バンド/2024年5月からブログ始めました♪ @Gn6Tn

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遅れて来た60代ビギナーおたくスイマー
萬健康一口メモ
頭痛持ちは首の凝りが半端ない！！

お風呂上がりに片手又は両手の指で特に首の両側のコリコリを解そう

大事な事は、これで絶対治ると確信しながら緩める。

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遅れてきた71歳スプリント系バタフライスイマー、継続は力なり

火曜日はルネサンスで筋トレ＆マスターズチーム練習会＆サウナ→水風呂→外気浴3セット…予定です。

これも日常です。

#スプリント系バタフライ
#筋トレ
#マスターズチーム
#サウナ
#ルネサンス

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遅れてきた71歳スプリント系バタフライスイマー、継続は力なり

地元プールは今日から再開なので日常っぽくなって楽しい泳ぎが展開されそうです。

家筋トレもなんとか続いています…

#スイミングライフ
#家筋トレ
#スプリント系バタフライ

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遅れてきた71歳スプリント系バタフライスイマー、継続は力なり

日曜日の夕方仕事終了後、家にひとりぼっちで居る…

YouTube見ながらダラダラと今日を終えようとしてい…るのは勿体ないなぁ…

#日曜日
#YouTube
#スイミングライフ
#新米ブロガー

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遅れてきた71歳スプリント系バタフライスイマー、継続は力なり

8㌔のメディスンボールを使った家筋トレが今ちょっと楽しいです。

バタフライプルのフィニッシュ時を想定してボールを床に体全身を使って叩きつけるドリル…

#メディスンボール
#筋トレ
#硬い床

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遅れてきた71歳スプリント系バタフライスイマー、継続は力なり

地元プールが1週間お休みだったのでルネサンスでマスターズチーム練習会＆筋トレ＆サウナでした。

今日から地元プールで泳ぎ入れます。

#スイミングライフ
#筋トレ
#サウナ
#ルネサンス

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@DAIMOAI1 サウナ→水風呂→外気浴を3セット〜4セット
外気浴はそのエリア内で休憩すれば良いみたいですよ。
このやり方はあくまで「ととのう…」を得るやり方で、疲れを取ることとは…どうなんでしょうか?

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遅れてきた71歳スプリント系バタフライスイマー、継続は力なり

泳がなくても筋トレ＆サウナ→水風呂→外気浴3セット

未だサウナは始めたばかりだから今後の展開が楽しみです。

#筋トレ
#サウナ
#ルネサンス

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遅れてきた71歳スプリント系バタフライスイマー、継続は力なり

今日はルネサンスで筋トレ＆サウナ→水風呂→外気浴3セットの予定です。

木曜日はイレギュラーですが…
明日は明日で色々とありますので…

#筋トレ
#サウナ
#ルネサンス

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遅れてきた71歳スプリント系バタフライスイマー、継続は力なり

昨日の練習で筋力不足を感じた事実…

結構ご満悦で来てたのでショックでした。

今後の課題もしっかりキャッチしました、感謝です。
#マスターズチーム
#筋力不足
#ルネサンス

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遅れてきた71歳スプリント系バタフライスイマー、継続は力なり

2週間ぶりの筋トレ＆マスターズチーム練習会＆サウナ→水風呂→外気浴

泳ぎ以外は良かったです…うーん🤔

#マスターズチーム
#筋トレ
#サウナ
#ルネサンス

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遅れてきた71歳スプリント系バタフライスイマー、継続は力なり

1週間ぶり火曜日はルネサンスで筋トレ＆マスターズチーム練習会＆サウナ→水風呂→外気浴

これが今の私の日常です。

#マスターズチーム
#筋トレ
#サウナ
#ルネサンス

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遅れてきた71歳スプリント系バタフライスイマー、継続は力なり

随分空いたなプール…
家筋トレも続けてはいるが…(;_;)

そろそろ平常に戻って筋トレ＆スイミング＆サウナを…

#筋トレ
#スプリント系バタフライ
#サウナ

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@DAIMOAI1 私は未だ好きというか得意な泳ぎが見つかっていません。
だから今はバタフライなんですね…(;_;)

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遅れてきた71歳スプリント系バタフライスイマー、継続は力なり

YouTubeの映像は今バタフライに集中しているけど、実際にもバタフライを泳ぐのは嬉しいし楽しい…

#バタフライ
#スプリント系
#YouTube

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遅れてきた71歳スプリント系バタフライスイマー、継続は力なり

3日プール行かない…
禁断症状ではないが…
今日は練馬の孫と1年ぶりのプール…成長が楽しみです。

#バタフライ
#スプリント
#孫

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遅れてきた71歳スプリント系バタフライスイマー、継続は力なり

プール行けなければ家筋トレだよね～って、まイマイチテンションは上がりづらいけど…

YouTube観ちゃうしな…
#筋力
#スプリント系
#家筋トレ

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遅れてきた71歳スプリント系バタフライスイマー、継続は力なり

まだまだバタフライのプッシュとキックのタイミングとその筋力が弱い…

焦っても上手くはなれない…
楽しさ忘れないように…

#バタフライ
#筋力
#スプリント

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@DAIMOAI1 ありがとうございます!
なんとか済みそうです😟

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遅れてきた71歳スプリント系バタフライスイマー、継続は力なり

🌀ちょっと心配になってきましたね…

#台風
#暴風雨
#災害

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遅れてきた71歳スプリント系バタフライスイマー、継続は力なり

体幹にパンプアップのような感覚が出たりしているのでまたさらに大きくなっていくのか楽しみです。

脚力はまだまだ弱い…ふぅ

#筋トレ
#体幹
#パンプアップ
#レッグプレス