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[うみ @mtbwfe]

これ絶対ブクマしたほうがいい
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[しゅん @renaikouryaku__]

マジで褒め上手で、女からモテまくってる男友達がいるんだけど、

「その女が目指してる“理想の自分”を言葉にできるとモテるよ」って言ってた。

例えば、韓国系の服装をしてる女に、「その服かわいいね」だけだと普通。でも、

[ペニス診療実績10万本/開業医(東京・福岡)/日本男性器学会理事長/カズ博多クリニック /泌尿器科医 @dr_kaz_h]

【ちんこを太くする極意！医師が教える最強ちんこの作り方】

温泉やサウナ、AVを見ている時など、他の人のちんこの大きさにびっくりする。

自分も、あんな太いちんこになりたい！ちんこを太くするには何をしたらいい？

そんなあなたに、今まで約10万本以上のちんこと向き合ってきた泌尿器科医が、答えを教えます。

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[新田善彦 @dallylazy54]

EDについて（EDはスクワットしても治りません）

本来、男の体は、勃起する時、性器だけではなく、尿や精液が通る管を覆っている筋肉全体

肛門筋肉の手前からカチカチに勃起するように創られています

しかし、内臓が下垂して、股の筋肉に血液の循環が悪いために、
筋肉が硬くなっていて、弾力がないために完全に勃起しなくなってきます

また、性器の付根から下腹部にかけての筋肉も、正常に血液の循環した筋肉でなければなりません

そしてベルトのバックルの当たる辺（下腹）
本来、男性は、常にここが暖かいはずです

また、腰椎の四番目と五番目の間。 督脈線上の命門と言う場所と表裏を成している。いわゆる「養命の灯が点る」とも言われる場所で、男も女も、その両端に腎臓があります

その部分の筋肉（腰の辺りの筋肉）が硬くなってくると、性的にも精神的にも弱くなってきます

医学上で「椎間板ヘルニア」などと言われる症状や腰痛、ギックリ腰という場合は、
どれも、腰の骨ではなく、筋肉の細胞が駄目になってくきます

しかし、そこが結果的に悪くなる以前に、原因は余所にあるのです（内臓下垂）

[バキな @bakinadayo]

「男性の持久力を自然に高める運動法」

①毎日朝起きたらスクワット20回×3セット
→下半身の血流が爆上がりして、夜のスタミナと持続力が段違いになる

②週3回、20〜30分の早歩きorジョギング
→全身の循環が良くなって疲れにくくなり、長時間でも元気に動ける体になる

③↓↓↓

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】痩せるためにウォーキングしたいけど時間がない人は、この「床ランニング」、自宅でやってみ。下半身が引き締まる上に、有酸素効果で体脂肪もメラメラ燃えるから、忙しくてもスリムボディが手に入るよ。

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[Life Pad @XLifepad]

Amazing ultimate exercise!

[ごうまん｜マッチングアプリ写真撮影 @otoko__migaki]

童貞はこの正常位覚えておけばいい。
簡単にできてめちゃ食いつき上がるぞ。
家で布団折り曲げて自主練しとけ！

[ドエローーイ！ @yacchu222]

友達にテレビ電話してやった

[ろあ @t9RoJk1tg143149]

彼氏いるのにおちん♡ん挿れて欲しがってた女の子。1:52〜「気持ちよくなってごめん」って謝りながら生S♡Xしてるのエ口すぎ

今すぐ抜きたい方は固定へ

[葵 @michnn_]

「絶対に外！ぜったい！中に出すのはダメ！！だめだめだめだめッッ！！」って叫んでる彼氏持ち女の子に無責任種付けするの背徳感やばい

今すぐ抜きたい方は固定へ

[かる｜中イキ探求中 @rehinf]

この動画を見る彼氏に嫉妬してもらいたい
（後日、彼氏さんから、「やばい、やばい、ちょっと見るだけですぐイッちゃう」と連絡があったそうです）

[逝け叔父 みつ（蜜） @ikeoji__mitsu]

中イキ未体験だった20代フォロワー様。
じっくり膣奥性感を愛撫してイく感覚を覚えていただきました。

しっかり奥まで入る側位でズンッと子宮を圧迫すると、大小のオーガズムの波が交互にやってきたようでした。

約３時間のSEX、最後の方は理性が崩壊しておられました。

[めしあ @mesia_nurenure1]

バナナ小さくて自信がないなら"松葉"これ一択
セッ久上手そうに見せたければ"松葉"これ一択