ING@整体

「体重気をするより体脂肪を気にする」をテーマに運動、食事の発信をします。たまに日常についてもツイートします。

[👑竜二👑 @Ryujio0205]

１月１５日（水）　応援ラーメン＆焼鳥盛❗️inヘルシーテラス佐久南　１２時〜
昨年３１日に、集合テナントビル2階にて火災があり、1階店舗の居酒屋でっぱりが被害に遭い、営業出来ない状態でいます。
そんなでっぱりの応援企画❗️美味しいラーメン＆焼き鳥食べて、応援しましょう💪

[ING@整体 @umetakuing10]

長く働くためには「身体」が基本！｜うめたく先生 @umetakuing10 #note https://t.co/ZoPFDhEThG

[ING@整体 @umetakuing10]

佐久平マラソン出る方お気軽にどうぞ！
https://t.co/dGzhhy5qnN

[ING@整体 @umetakuing10]

残念です。

[佐久市長 柳田清二 @Seiji_Ya]

【千曲川花火大会•延期のお知らせ】

15日開催予定の「佐久千曲川花火大会」は台風の影響を考慮し、開催延期となりました。
延期による開催日は、8月19日（土）19:30からとなります。

尚、
「浅科どんどん祭り&浅科納涼花火大会」の開催は本日15時に判断となります。

　　　　　🎇拡散希望🎇

2023/08/13am09:00

[ING@整体 @umetakuing10]

@atelier_neco もうちょっとですね！
またやります！

[ING@整体 @umetakuing10]

冬は基礎代謝が上がる？下がる？｜うめたく先生 @umetakuing10 #note https://t.co/gadIwg0QGt

[ING@整体 @umetakuing10]

朝走るといいことあるよ！

[ING@整体 @umetakuing10]

@atelier_neco ですよね！
取らないともったいないけど。

[ING@整体 @umetakuing10]

@atelier_neco こちらこそありがとうございます！
またいくんですか？笑

[ING@整体 @umetakuing10]

@atelier_neco だめじゃん！
またダメそうなら言ってください！

[ING@整体 @umetakuing10]

@atelier_neco いいと思う！

[ING@整体 @umetakuing10]

@atelier_neco さーせんm(__)m

[ING@整体 @umetakuing10]

@atelier_neco 申し込みました。ありがとうございます。

[ING@整体 @umetakuing10]

ダイエットする際の運動や食事についてまとめました。 https://t.co/4cOkER5HIS

[ING@整体 @umetakuing10]

さすがです！ https://t.co/MRqp6uOwtb

[ING@整体 @umetakuing10]

タンパク質を摂るのは簡単だけど、タンパク質をおいしく食べるのが難しい。

[ING@整体 @umetakuing10]

風でテントぶっ壊れ💦

[ING@整体 @umetakuing10]

プールに行ったんだけど、普段筋トレしてる人はラッシュガード着ない率100%だと思います。
私は絞り切れてる人とすれ違い、ラッシュガード着ました。無念。
絞り切ってから再度挑戦します。