@glcn_rl Tek bir yöntemi var, Psikolojik hazırlık ve tarih belirlemek, iki hafta izin kullanın ve ilk bir haftayı sakin bir ortamda geçirin, bu süreçte müthiş bir rahatlama olacak, gelen nikotin baskısını ciddiye almayın, bol su için bu nöbetler zamanla geçecek... unutacaksınız..