ずず

梅の津の瑞々しい樹を愛でるアカウント🕳/ただただ気持ち悪い。/雑食にいろいろと。/肩幅45cmのお人を応援してます。

[ずず @umt_rocca]

あっ！！！！

[ずず @umt_rocca]

荷物指定時間にこないよー。伝票番号で問い合わせたら保管中だってー。なんじゃそりゃ。何のための日時指定だよ。

[末満健一 @suemitsu]

舞台『刀剣乱舞』陽伝 月と太陽と星々よ
いろいろと発表になりました。2021年の无伝のラストシーンで映像登場してから五年、新たな刀剣男士 鬼丸国綱がついに登場。がうちの足利義輝も再び。あと和田がふたりいて、松田がふたりいるので、悲伝の時の座席間違え事件がまた起こらぬよう、顔合わせの日は目を光らせておきます。これまでに刀ステに顕現してくれた、すべての刀剣男士たちと繋いでたどり着いた陽伝。10周年に相応しい良い作品になるよう、頑張ります。写真は、あの日の和田と和田。

[東宝演劇部 @toho_stage]

2026年12月 EXシアター有明公演『ミー＆マイガール』
スポット映像公開🎥

ビル（三浦宏規）とサリー（上白石萌音）が
軽やかにダンス!!

https://t.co/fDqeza8mWy

どうぞご期待ください🎶

【キャスト】
ビル・スニブソン：三浦宏規
サリー・スミス：上白石萌音
ジャッキー：星風まどか
ジェラルド：小野田龍之介
パーチェスター：荒川務（劇団四季）
ジョン卿：池田成志
マリア公爵夫人：瀬奈じゅん
ほか

https://t.co/wy9aqqGZGu

#ミーマイ

[ずず @umt_rocca]

誕生日観劇！！

[ずず @umt_rocca]

出張ついでにひとり旅🕺💃

[ずず @umt_rocca]

いつまで金髪なのだろう

[ずず @umt_rocca]

杏水無月おいしすぎる

[ずず @umt_rocca]

誕生日観劇がしたい、

[ずず @umt_rocca]

わたしはげんきです！！！

[WOWOWステージ @wowow_stage]

🏆第79回 #トニー賞 授賞式🏆

＼🎤P!NKが圧巻のパフォーマンス／

オープニングではピーター・パン姿で
空を舞い登場🧚‍♀️‼
さらに『ムーラン・ルージュ！』より
「Lady Marmalade」にのせて
ノミネート作品を紹介🎶

📲アーカイブ配信中
https://t.co/UM4ZxRXoKt

#WOWOWでトニー賞

[ずず @umt_rocca]

ドーム楽しかったなあ

[おりこうねこちゃん @motto__homete]

このポストを見たあなたへ

[ずず @umt_rocca]

ずんだじゃない、よもぎもち

[松島 勇之介 @LimitedYu]

お知らせ！

ミュージカル『刀剣乱舞』 ～月夜一縷～
大包平として出陣します！

どんな物語になるのか。
全身全霊で臨みます

よろしくお願いします！

#刀ミュ

[ずず @umt_rocca]

わたしもずんだもちベイビーに会いたい

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[ずず @umt_rocca]

腕がでっかい！💪