しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者

時計とカレンダーを見ずに暮らしてます。
筑波大情報学の院で哲学と現代アートと認知科学をやってました。

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

風呂キャン、遅刻、約束の時間までソワソワ、スマホ夜更かしで寝坊...
「もう時間だ」とわかっていても動けないあなた。
熱中していてそもそも時間を忘れてしまうあなたに、
AIが電話をかけてきてくれて、「ちょっと起き上がる」レベルから手伝ってくれるアプリを作りました！
Testflight（ベータ版）をぜひお試しください！
本リリースは7月中旬を予定しています。
https://t.co/xclIVOrGb4

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

「１週間前の那須の疲れがまだ残っているらしく、スーパーに買い物に行っただけで寝込む」
みたいな感じなので、Kakaruのリリースはゆるゆるやっていきます。
Kakaruの先で目指したいのは「みんなが社会の時計に合わせられるようになる未来」ではなく、「みんなが社会の時計に合わせなくても生きていける未来」なので

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

@aki_clouds_ ありがとうやで〜
多分どこかで行き詰まるからまた相談させておくれ

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

光栄です！！
ひとまず、発信の型探し合宿＠ Leu.を敢行しようかなと思っております
ヤドカリ制度で（体調崩さない程度に）長期滞在する腹づもりです

[🌲📒🌲 @hayashiwithnote]

世界初見さんこの間一緒に焼肉行ったけどとんでもなく研究が面白いから近い将来絶対に跳ねる確信しかない。
今那須に引っ越してきて欲しい人TOP3に入ってる

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

林さん（@hayashiwithnote）はまず「自分の研究領域を持て」と言うけどまさにこういうことだなと。
そしてこれはその研究においても当てはまって、自分が今研究の指導をしている著名な指揮者の方は、これまで研究とは無縁だったけど、圧倒的な実践の蓄積があるから、ちょっと話しただけでも論文になりそうなポイントがホイホイ出てくる。
あとはある程度研究のフォーマットに載せてあげるだけなので、noteも同じことなんだろうなと。
まずは自分の実践を深めること。
私は発信についてはズブの素人なので、今までの研究や現代アートでの実践知をこれから移植していきたい。

[無職｜人生設計で月5万暮らし @nojob_zz]

https://t.co/lzZbqyUowL

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

「カレンダーを見ない」を徹底しすぎて、さっきダラダラしてたらパートナーに「今から研究メンター（の仕事）だよ」って言われたときは流石にびっくりしちゃった。
体が動かなかったので、最初の数十分は代わりにやってもらって、調子が良くなってきてから引き継げるのやっぱり最高。最悪自分なしでも回る形にすると、やってる時も好きでやってる感覚なので楽しくできる。

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

ツァイガルニク効果ですね。
ただ、自分への基準が高い人は「自分がハードルだとすら思わないハードル」を設けるのが難しく、それを補助してくれるのがAIかなと思っています。
GPT Realtime（音声AI）に「お皿洗いできないよ〜」と言ったら、立ち上がるところから手伝ってくれます（しかも褒めてくれる）。

[ADHDに身体からアプローチする@西新宿 @ADHDenkrais]

よさそう。ちょっとやりはじめたらよほど苦痛なことでなければ、あとははずみがついて勝手に3分超えるだろうし。

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

とはいえ「時計見ないと生きていけないんですが」という人のために、なるべく時計を意識せずに生きていくために作ったアプリがKakaruです。
本リリースに向けて準備中です（テスターは上限に達したため現在募集を停止しています）

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

半年くらい時計とカレンダーを見ずに暮らしているのですが、昼下がりや夕方にやってくる「もう○時なの！？」という変な焦りがなくなってめちゃくちゃ快適なのでおすすめです。
夜も、今まで「0時に寝る」とかを基準にしていたから0:50とかでも「まあギリ大丈夫か」などとズルズルいっていたのが、暗くなったら眠くなって寝るスタイルになりました。

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

半年くらい時計とカレンダーを見ずに暮らしているのですが、昼下がりや夕方にやってくる「もう○時なの！？」という変な焦りがなくなってめちゃくちゃ快適なのでおすすめです。
夜も、今まで「0時に寝る」とかを基準にしていたから0:50とかでも「まあギリ大丈夫か」などとズルズルいっていたのが、暗くなったら眠くなって寝るスタイルになりました。

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

予定があるだけで押しつぶされそうなあなたへ。私もそうなんだけど、管理を全て同居人さんにお任せしたら大丈夫になったよ。今まで時計の数字では動けなかったけど、同居人が醸し出す気配とか、声かけがあると自然と体が動くよ。
たまにリアルタイムの仕事もしてるけど、いつそれがあるのかは自分では把握してなくて、その日になったら教えてくれて、もし自分が出られなくても代打で入ってもらえるから安心だよ。

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

「やらなきゃいけないこと」が思うようにできなくても、自分を責めないでほしい。あなたは真面目で完璧主義だから、「ありのままの自分を認めるなんて甘えだ」と思ってしまうかもしれないけど、「責めない」ことと「何もやらない」ことは違うんだ。

セルフコンパッションと言って、自分の不完全さを認めることが、結果的にメンタルの安定につながって、次の行動をとりやすくしてくれるんだ。

それに、「やらなきゃいけない」と思ってることの大半は別にやらなくてもいいことで、もう少し落ち着いたら、「どうすればやらなくても生きていけるか」を一緒に考えて、そういう未来をつくっていこうね。

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

使っているブラウザからわかること。
ChromeまたはFirefoxを使用していた人は、Internet ExplorerまたはSafariなどの標準ブラウザを使用していた人と比べて、

・在職期間が約15％長い
・欠勤が約19％少ない
・売上や通話処理時間などの業務成績が高い
・顧客満足度の改善が速い

という研究がある。

これは「Chromeを使えば有能になる」という話ではなくて、
「与えられた初期設定をそのまま受け入れるのではなく、自分に合わないと感じた環境を自分で変更する」マインドを持っているか、という話。

「時間を守れない」「連絡できない」とかも同じことで、無理ならまずそのルールを疑えばいい。半径１mなら世界は変えられる。

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

@aki_clouds_ @momo_noki_ende え、私もマチネの終わり大好きです。
画も音も単純にクオリティ高いのもありつつ、執拗に出てくる「過去は変えられる」という言葉に当時救われました。「石」の意味合いが映画の中で変化していって、最終的に鑑賞者が「過去は変えられる」ことを追体験できるのもいい。

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

ADHD的な傾向がある人は、時間盲目性・切り替え困難・先延ばしといった性質によって、「何時に寝よう」とどれだけ思っていても実行できない。
これを打開するには外部からの割り込みが有効で、同居人がいるなら協力をお願いしたらいいんだけど、それが難しい人には、「向こうから話しかけてくれて、スマホを置いて寝る準備に入るまでを助けてくれるAI」とかが必要。

[余白思考 @yohakunoshikou]

夜更かしって、今日を長く楽しむ行為に見えて、実際は明日の集中力と機嫌を前借りしているだけなんだよな。しかも利息つきで。

夜に動画やSNSを見続けると、その瞬間は自由な時間が増えたように感じる。でも、実際に増えたわけではなく、睡眠に使うはずだった時間を翌日から移しているだけ。寝不足になると頭が働きにくくなり、小さなことでイライラし、普段ならすぐ終わる仕事にも時間がかかる。夜に得た一時間以上の負担を、翌日ずっと払い続けることになるんよね。

厄介なのは、疲れた一日ほど「自分の時間が足りなかった」と感じ、さらに夜更かししたくなること。すると翌日はもっと疲れ、日中を楽しめず、また深夜に自由を取り戻そうとする。必要なのは根性で早く寝ることじゃなく、日中のモヤモヤを夜に残さないようにしたり、今日中に、明日することを明確にしておくといいんだよな。

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

半年間連絡をやめて過ごしてみて、昔の自分に言いたいのは、「連絡苦手ならさっさとLINE消していいよ」ということ。
連絡しても辛くならない人が一人だけいればその人を通じてほとんどの人と繋がれるし、それも無理なら代わりに連絡してくれる人と一緒に住めばいい。
代替手段はいくらでもある。

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

@aki_clouds_ @hayashiwithnote 😏

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

林御大指導のもと、振り付け？ディレクション？させていただきました。
魔王の無茶振りにノリノリで答えてくださった林さんに感謝🙏

↓若手ズに指導中の林さん@hayashiwithnote

[Aki ｜note始めて1ヶ月 @aki_clouds_]

「魔王に挑む若者」

note界の魔王、林さん@hayashiwithnote に挑む若手3人組の図です。

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

こちら投票ありがとうございました！
v1には実装できないですが、ゆくゆくはプランによってかけ直し機能を利用可能にしたいと思います。

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

Kakaruに、電話を取れなかったときの「かけ直し機能」

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

@aki_clouds_ @hayashiwithnote たしかに🫢
これから魔王になってください

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

「関係性を撮る」を教えてもらいました

[しろくま🐻‍❄️｜「やりなおす」研究者 @unflat_reality]

林御大指導のもと、振り付け？ディレクション？させていただきました。
魔王の無茶振りにノリノリで答えてくださった林さんに感謝🙏

↓若手ズに指導中の林さん@hayashiwithnote