ゆに

ネガティブな感情に苦しむ人が幸せに生きる方法。
▶嫌な感情を"あえて感じる"逆説的"な解決策。
▶︎実践2ヶ月でネガティブ思考が有能なナビに。
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【実録】「怒り」と向き合った先で見つけた、さらなる視点とすごい変化。｜ゆに @unimaru_uv https://t.co/wWNElLUMIy

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なんでもいいや。
どっちでもいいや。
この緩さが1番強い。
引き続き手放しのトレーニングは続く。

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ネガティブな感情が出たら「ただ感じる」

これだけをやり始めてそろそろ3ヶ月。
不安や恐怖に心が支配されなくなった。

「何とかなる」
「どうせうまくいく」

とうとうこの言葉が、
そのままの意味で力を発揮しはじめた。

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『もう、大丈夫』ネガティブな感情に振り回されないための「手放し」実践ノート｜ゆに @unimaru_uv https://t.co/U7aSTheJyM

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「知ってる」を「できる」へ。「手放し実践ラボ」はじめます｜ゆに @unimaru_uv https://t.co/mvlXel6X9R

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ネガティブな感情もう消さなくていい。
その理由。自分と人生が自然に整う話。

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「スピでちゃんと稼ぎたい」その本音消さなくていいよ。｜ゆに｜サレンダーな生き方 @unimaru_uv https://t.co/t2065sUAuQ

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「手放す」のはネガティブな感情だけじゃない。もう１つの手放すべきもの。｜ゆに｜サレンダーな生き方 @unimaru_uv https://t.co/XDQq9d0y8W

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不安になったら、まず「感じる」

その感情を「感じる」
決まって胸やお腹のあたりが重くなる。
どよーんとした、嫌な感覚が渦まくはず。
それをただ「感じる」

「在るなぁ」「これだなぁ」
それを感じながら
ただ呼吸をして、そこに居るだけ。

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ネガティブな感情は逃げると追っかけてくる。だから感じてサクッと昇華しよ。｜ゆに｜サレンダーな生き方 @unimaru_uv https://t.co/XTpArlET4v

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ネガティブを消そうとしなくなったら、人生かなりラクになる。｜ゆに｜サレンダーな生き方 @unimaru_uv https://t.co/n4fYHlyOx2

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人間って「見聞きした不幸」を、自分の未来候補にしてしまう生き物です。｜ゆに｜サレンダーな生き方 @unimaru_uv https://t.co/lWjb0zgFtS

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「大丈夫」を信じられない人間は、こうやって現実を変えていく。｜ゆに｜サレンダーな生き方 @unimaru_uv https://t.co/QnfYepxZmQ

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これでいいのかな。大丈夫かな。
モヤモヤ。不安。心配。不満。疑念。
膨大な数の、ネガティブな思考と感情。

毎日出てくる「それら」を
淡々と、丁寧に、観て、感じて、ほっとく。
そうすると、不必要なものは消え。
必要な考えと行動だけ残る。
ひたすら、そのくり返し。

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上手くいく、上手く行かない。そりゃみんんな違うもん。大事なことはこれ。
↓↓
魚は泳げ。鳥は飛べ。「自分を知る」ことが幸せのはじまり。｜ゆに｜「今ここ」を素で生きる人 @unimaru_uv https://t.co/4UMt0YeX2u

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その「恐怖」はどこから？｜ゆに｜「今ここ」を素で生きる人 @unimaru_uv https://t.co/mTEq3CLpPS

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「いい気分」で居ると上手くいく。その裏側では何が起きてるの？｜ゆに｜「今ここ」を素で生きる人 @unimaru_uv https://t.co/edDZkrFXT2

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【重要】夢見がちなスピの終息、始めます。｜ゆに｜「今ここ」を素で生きる人 @unimaru_uv https://t.co/e5vK9f7YuS

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もう、自由でいい。
やりたいか、やりたくないか。
好きか、嫌いかで決めていいよ。

「やらなきゃいけない」は、本当にそうか？
よく心に聞いてみて。
本音にピント合わせて。

削れるものをどんどん削って軽くなって。
どんどん濃くなって、純粋なあなたになって。

そうする程人生は好転する。

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