Home
Language
English
Türkçe
Bahasa Indonesia
About
Privacy Policy
Terms of Service
Pricing
Sign In
Download All
Share
ㅅㄹ 🥨
@unknow_srn
Joined May 2014
226
Following
86
Followers
43K
Posts
unknow_srn
retweeted
Shinny Pimlapas
@ShinnyPimlapas
1 day ago
ไม่กี่วันมานี้ ชาวช่องคนนึงเล่าให้ฟังว่า เขากินตามลำดับ (ผัก > โปรตีน > ไขมันดี > แป้ง น้ำตาล) ตามที่ชินนี่เล่าในคลิปต่างๆ เขาทำมา 1 ปี ร่วมกับปรับ lifestyle อื่นๆ (เดินมากขึ้น ลดดื่มแอลกอฮอร์) แล้วปรากฎว่า จากที่เคยมีภาวะไขมันพอกตับ ก็หายจากภาวะนั้น (1/8)
See More
unknow_srn
retweeted
Mara
@mara78x
4 days ago
ชีวิตคนเรามันสั้น ถ้าพยายามแล้วไม่ใช่ก็อย่าไปฝืน
unknow_srn
retweeted
Vita💊 Mind Care รับให้คำปรึกษา
@VitaOvOrdoze
4 days ago
8 วิธีช่วยลด cortisol ฮอร์โมนทำให้เกิดความเครียด 1. ฟังคลื่นอัลฟ่า 40-60 นาทีต่อวัน ช่วยเปลี่ยนสมองจากสถานะเครียด (beta) ไปสู่การผ่อนคลาย (alpha) ทำให้อะมิกดาลา (ศูนย์กลัว) หดตัวลงหลังใช้ 14 วัน 2. กินคาร์บ 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน เช่น ข้าวขาว มันฝรั่ง หรือกล้วย ช่วยเพิ่มเซโรโทนิน → เมลาโทนิน ทำให้หลับลึกและลดคอร์ติซอลลง 23% 3. สัมผัสน้ำเย็น (อย่าเกิน 90 วินาที) เริ่มจาก 30 วินาที ช่วยฝึก HPA axis (ระบบควบคุมคอร์ติซอล) ลดคอร์ติซอลพื้นฐานได้ 27% ใน 4 สัปดาห์ 4. กินแมกนีเซียมไกลซิเนต (400 มก.) ก่อนนอน เป็นศัตรูโดยตรงกับคอร์ติซอล ช่วยผ่อนคลายระบบประสาทและนอนหลับดีขึ้น (เลือกแบบ glycinate ไม่ใช่ oxide) 5. ตากแดดเช้าวันละ 15 นาที (ไม่ใส่แว่นกันแดด) ช่วยรีเซ็ตจังหวะ circadian ทำให้คอร์ติซอลพุ่งสูงตอนเช้าและลดลงตามปกติ (ผมเสริมว่าตอนตรวจเลือดดูผลกระดูก วิตามิน D ว่าต่ำมั้ย เด่วคุณหมอแนะนำให้ทานค่อยทานจะปลอดภัยที่สุดครับ มีผลวิจัยแสงแดดลดซึมเศร้าเพราะได้รับวิตามิน D ด้วย) 6. จำกัดคาเฟอีนหลังเที่ยงวัน (หรือเลิกเลย) คาเฟอีนทำให้คอร์ติซอลตอนเย็นสูงอยู่ ควรหยุดหลัง 12:00 น. เพื่อให้คอร์ติซอลลดลงตามธรรมชาติ 7. กินโปรตีนทุกมื้อ (25-40 กรัม) ช่วยให้ร่างกายรู้สึก “มีทรัพยากรพอ” หยุดสลายกล้ามเนื้อและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ 8. หายใจแบบ 4-7-8 (Vagal Breathing) 5-10 นาทีต่อวัน หายใจเข้า 4 วินาที กลั้น 7 วินาที หายใจออก 8 วินาที กระตุ้นเส้นประสาท vagus ช่วยเปลี่ยนจากโหมดสู้หรือหนี (เสริม: ปกติภาวะ fight or flight กระตุ้นทั้งอะดีนาลีนและฮอโมนความเครียดเลย)ไปเป็นโหมดพักผ่อน ถ้าจะทำแนะนำให้ฝึกเป็นประจำ นี่นึกถึงหายใจตอนคลอดลูกตามซีรีย์ western เลยครับ ไม่แน่ใจว่าอันเดียวกันมั้ย 555
See More
unknow_srn
retweeted
ช่างแม่ง🐰🏳️🌈
@psmark1821
8 days ago
“เคล็ดลับ iPhone 💀: เมื่อให้โทรศัพท์กับคนอื่น ให้เขาใช้ได้แค่แอปนั้น และไม่สามารถยุ่งกับส่วนอื่นของโทรศัพท์ได้”
Who to follow
Kasia Lhea
@Kasia_Lhea
Casual Vtuber, RPer & Lover of FFXIV & Story-Rich Games, She/Her Vtube Model Art: @Nyaaaco33 | Rig: @KokuCha_NoirTea | PFP: @Yamer
Omeguhm
@Joker7753
Gaming twitch: Omeguhm Tiktok: Buttery_Bryan
FizzyToTheKing 🐉〽️【inDEEZ】
@JustFizzyKing
Reality Traveling Dragon #ENVtuber / Model Mama: @Becca_Mucosa / ArtTag: #FizzArt / 🔞 MDNI / https://t.co/Mff0KtcTNx NSFW Acc: @ThatGlizzyKing
unknow_srn
retweeted
ɢ ᴏ ᴛ
@got_____
9 days ago
Me : เวลาตั้งใจฟังกับอะไรสักอย่าง
got_____'s tweet video.
unknow_srn
retweeted
คุณทวดชเวซิส ⋆。🌿
@cynsister
11 days ago
รีวิวเอเจนท์วงการทัวร์ที่เคยไปมา - ยูนิไทย/นิดหน่อย เบอร์ใหญ่วงการเอเจนท์ ลูกค้าเยอะ โปรโมชั่นเยอะ แต่แอบตอบช้า - QUALITY EXPRESS เครดิตดี เชื่อถือได้ (บอแม่เป็นคนจัดทัวร์เอง) เครือลูก go365 - Travelzeed เครดิตตามๆกันมากับเจ้นข้างบน โปรไฟไหม้มีทุกวัน(ในเพจ) ตอบเร็วสุด ไปเถอะคุ้ม
unknow_srn
retweeted
หมีปราง
@prangchaa
13 days ago
เดมแตก openchat 2 เจ้านี้นะคะ
unknow_srn
retweeted
NamKao
@MickeyNoonam
14 days ago
มาแปะสำหรับสาวๆที่อยากตรวจมะเร็งปากมดลูก+ตรวจมะเร็งเต้านมเบื้องต้นแบบฟรี!!!👏🏻👏🏻👏🏻 เราไปตรวจมาแล้ว รอคิวไม่นานมาก แค่พกบัตรประชาชนใบเดียวเลย ไปตอนเช้านะ 📌เขาจัดทุกวันเสาร์สัปดาห์ที่1 และวันเสาร์สัปดาห์ที่3 ของทุกๆเดือน✨เวลาตรวจ 8.00 น. - 11.00 น. ✅รับรอบตรวจละ 100 คน/วัน จองออนไลน์ 50 คน และวอคอิน 50 คน ✅เดินทางสะดวกด้วยอยู่ติด bts เอกมัย 📍แปะรอบตรวจไว้ให้หรือว่าเสริชชื่อสมาคมแพทย์สตรีในเฟสอ่านรายละเอียดได้ค่า มาบอกต่ออันนี้ไม่ได้ส่วนได้เสียอะไร เผื่อใครยังไม่รู้ไม่ต้องเสียเงินตรวจแพงด้วย สามารถแสกนบริจาคช่วยเหลือเขาได้หลังตรวจเสร็จก็ได้นะ กี่บาทก็ได้ ได้บุญด้วย✨
See More
unknow_srn
retweeted
npfah♡
@nniphaff
16 days ago
แนะนำให้ไปฉีดเด้อ นี่ราคาตลาดนัดวัคซีนราคาดีมากกกกก อีกอย่างใครอายุไม่เกิน26แนะนำให้รอกดที่หน้าเพจสภากาชาด ชั้นเคยกดได้2ฟรี2เข็ม 4สายพันธุ์ อีกเข็มนึงจ่ายตังเอง 2,000กว่าบาทดีมากกก ทุกคนไปฉีดกันเถอะ🥺🤲🏻🩵
unknow_srn
retweeted
𝐦𝐢𝐧𝐞
@mewithhome
17 days ago
เต็มสิบไม่หัก
unknow_srn
retweeted
AiRA
@askmyaira
21 days ago
ผมสร้างเว็บดูดวงสำหรับคนไทยครับ มีระบบดวงรายวัน คำนวณหลังบ้านแบบ realtime ดูดวงจากข้อมูลเกิดของผู้ใช้เอง ไม่มีการแต่งเพิ่ม มีระบบช่วยตัดสินใจ และแชทถามตอบจากดวงของเราเองด้วยครับ อยากให้ทุกคนลองใช้ ฟรีครับบ✨ https://t.co/9J3E900XXC
#ดูดวง
#ดวงรายเดือน
#ดวงรายวัน
#ดวงประจำวัน
See More
unknow_srn
retweeted
Shinny Pimlapas
@ShinnyPimlapas
16 days ago
เรียนรู้จากการถูก reject อย่าล่มสลายไปกับการถูก reject เพียงครั้งเดียว
unknow_srn
retweeted
แบดแด๊ดดี้
@volleyppk
16 days ago
เรื่องอะไรที่กุต้องยอมอ่ะ 5555555555555555555555
volleyppk's tweet video.
unknow_srn
retweeted
TOOTSYREVIEW
@tootsyreview
18 days ago
“มึง กุไม่ได้ตื่นมา เพื่อจะล้มเหลว แต่วันนั้น มันทำเต็มที่แล้ว มันได้เท่านั้น” ข้อความสั้นๆ ของคุณ
#โยอรุณี
ผมเจอห้วงในรายการที่มีคนตัดมาสั้นๆ เอาแค่ข้อความนี้ โคตร Heal ใจ - บางที ชีวิตพลาดบ้าง แล้วมันจะเป็นไร มันก็แค่พลาด - พลาดแล้ว พลาดซ้ำอีก ก็ไม่ได้หมายความว่า ชีวิตไม่พยายาม แต่มันเต็มที่แล้วไง มันได้เท่านั้นก็คือเท่านั้น - ไม่ใช่ล้มเหลว แล้วล้มเลิกไป แต่ให้รู้ด้วยว่า ชีวิตต้องเจอวันแบบนั้น จะได้มองโลกบนความเป็นจริง อยู่กับวันที่ล้มเหลวให้ได้ - เดี๋ยวกลับมาสู้ใหม่ พยายามใหม่ แต่เข้าใจวันที่มันไม่ work - เราไม่ได้อยากจำกัดความสามารถตัวเอง ว่าเราทำได้ไม่เก่ง หรือไม่ดีพอ แต่ถ้าทำเต็มที่แล้วได้แค่ไหน ก็ให้ภูมิใจกับตัวเองในก้าวที่ทำได้ ไม่ใช่ลงโทษตัวเองซ้ำๆว่ายังไม่ดีพอ - เต็มที่แต่ละคนไม่เท่ากัน ไม่ต้องเอามาตรฐานคนอื่นมาวัด เราได้เท่าไหน? เราภูมิใจและพอใจกับตัวเองรึยัง เท่านั้นก็พอ พอใจก็ดีไป ไม่พอใจก็ฮึบสู้ต่อ สร้างสรรค์ชีวิตกันต่อไป ขอให้ทุกวันเป็นวันที่ดี และคุณทำเต็มที่ต่อไปในทุกๆวันครับ เหนื่อยก็อย่าลืมพัก ไหวก็ไปสู้ต่อนะ #ตุ๊ดส์review ====== FACEBOOK POST : https://t.co/necSaKdygg ====== ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review : https://t.co/04tJb8zcas https://t.co/C7HFAS0Gby https://t.co/qfcSflewGd https://t.co/VTDOnL69tr https://t.co/ic0gyGSKnI https://t.co/Nj7VfQMcT4 https://t.co/vJ6PcERUHa
See More
unknow_srn
retweeted
𐔌՞ ܸ.ˬ.ܸ ՞𐦯
@moody_natt
18 days ago
ทำแบบทดสอบฟรี 144 ข้อ จากนักจิตวิทยาชาวสวิส ที่เป็นคนคิดค้นแนวคิด
#Introvert
#Extrovert
แล้วเป็นต้นแบบของ
#MBTI
คือดีมากแบบ 10/10 ไม่หัก . เรื่องทิศทางพลังงานทางจิตใจ และต่อมากลายเป็นหนึ่งในจุดเริ่มต้นสำคัญของ MBTI . ผ่านระบบ
#CognitiveFunctions
อย่างละเอียด ผลลัพธ์ที่ได้เหมือน “กราฟสมอง” ที่ช่วยให้เห็นภาพชัดขึ้นว่า เราใช้เหตุผล อารมณ์ สัญชาตญาณ หรือประสบการณ์แบบไหนในการตัดสินใจ หลังทำเสร็จ ระบบจะมีการจับคู่กับตัวละครที่น่าจะเข้ากับบุคลิกและวิธีคิดของเรา แบบทดสอบนี้อาจคุ้มค่ากับ 15 นาทีมากกว่าที่คิดแน่นอน . 📍เล่นที่นี่เลย: https://t.co/37aNyLrbNU . ขั้นตอนการทำแบบทดสอบ 1. เข้าเว็บ Buymechocolate 2. หน้าหลักมีแถบอยู่ที่ด้านบนสุด 3. ทำแบบทดสอบได้เลย . #LifeSara #MBTI #CognitiveFunctions #Introvert #Extrovert #เข้าใจตัวเอง #แบบทดสอบบุคลิกภาพ
See More
unknow_srn
retweeted
cozy catpows
@lovearoundd
19 days ago
พส จีนมาอีกแล้ว พร้อมทริคที่ทำเอาสาวไทยต้องหยุดดู แค่เปลี่ยนตำแหน่งลงแก้ม หน้าดูเรียวขึ้นแบบไม่ต้องพึ่งแอป บรัชไม่ได้มีไว้แค่เพิ่มสีแก้มแต่มันคือ "เทคนิคปรับรูปหน้า" แบบที่หลายคนไม่เคยรู้ ® ฝั่งซ้ายหน้าดูใหญ่ ฝั่งขวาดูยก ดูแพง ดูลูกคุณสุดๆ ใครชอบแต่งหน้าต้องแชร์เก็บไว้ด่วน!
See More
lovearoundd's tweet video.
unknow_srn
retweeted
iwhale
@iwhale
19 days ago
พับผ้าผิดมาทั้งชีวิต 😩
iwhale's tweet video.
unknow_srn
retweeted
🥣
@8treeh0use
27 days ago
สิ่งที่เราทำตอนรู้สึก burnout มาก ๆ คือ 1. คุยกับนักจิต เหมือนยกอะไรหนัก ๆ ออกจากหัว นักจิตช่วยทำให้เรารู้ว่า เราทำอะไรได้แค่ไหน ไม่ต้องแบกโลกหรือแบกทุกอย่างเอาไว้คนเดียว 2. ออกไปใช้ชีวิต พยายามทำอะไรที่ไม่เคยทำ ตอนนั้นทำสีผมแฟชั่นไปเลย 3. ฟัง podcast “เมื่อคุณออกเดิน คุณจะไม่ใช่คนเดิมอีกต่อไป” ทุกครั้งที่เหนื่อยก็จะกลับมาฟังตลอด 4. อ่านหนังสือ “ฉันไม่ได้อ่อนไหว เธอนั่นแหละที่ทำเกินไป” เล่มนี้เป็นเล่มที่อ่านแล้วปลดล็อกทุกอย่างเลย
See More
unknow_srn
retweeted
𝗁𝗋 .
@iheryou
28 days ago
ข้างในแตกสลายจะตายห่าอยู่ละ แต่ทำอะไรไม่ได้นอกจากทำเป็นเก่ง
unknow_srn
retweeted
Money Buffalo
@MoneyBuffaloTH
27 days ago
[อัปเดต พ.ค. 2026] รวมแอปฝากเงิน e-Savings ดอกเบี้ยสูง | Money Buffalo กลางปีแล้ว ได้เวลาอัปเดต “อัตราดอกเบี้ยเงินฝาก” กันซักหน่อย ถึงจะน้อยยังไง แต่ก็ดีกว่าใส่ตุ่มใต้ถุนบ้านแน่นอนฮะ 🤣
#บัญชีออมทรัพย์
#eSavings
#เก็บเงิน
#ออมเงิน
Last Seen Users on Sotwe
pumper
Seen from
United States
Helena Hetaira
Seen from
Germany
Ara Chan 🫶🏻
XXXfollow
Seen from
Turkey
W
Seen from
Thailand
Jembut Lebat
Seen from
Indonesia
Porn PRC👑🔞
Seen from
Indonesia
الوحش التونسي
Seen from
Algeria
PUMPPPP
Seen from
Belgium
Evli Mutlu Çocuklu
Seen from
Turkey
Trends for you
1
#SpiderManBrandNewDay
Under 10K tweets
2
Good Wednesday
Under 10K tweets
3
Hump Day
Under 10K tweets
4
Messi
Under 10K tweets
5
#DesignASprite
Under 10K tweets
6
FISA
Under 10K tweets
7
Happy Hump
Under 10K tweets
8
Jim Hiller
Under 10K tweets
9
#NationalMascotDay
Under 10K tweets
10
#WednesdayVibes
Under 10K tweets
Most Popular Users
1
Elon Musk
@elonmusk
240.3M followers
2
Barack Obama
@barackobama
119.3M followers
3
Donald J. Trump
@realdonaldtrump
111.6M followers
4
Cristiano Ronaldo
@cristiano
109.7M followers
5
Narendra Modi
@narendramodi
106.9M followers
6
Rihanna
@rihanna
97.4M followers
7
NASA
@nasa
92.1M followers
8
Justin Bieber
@justinbieber
90.7M followers
9
KATY PERRY
@katyperry
87.2M followers
10
Taylor Swift
@taylorswift13
81M followers
11
Lady Gaga
@ladygaga
72.6M followers
12
Kim Kardashian
@kimkardashian
69.6M followers
13
Virat Kohli
@imvkohli
69.2M followers
14
YouTube
@youtube
68.6M followers
15
Bill Gates
@billgates
63.6M followers
16
The Ellen Show
@theellenshow
62.5M followers
17
CNN
@cnn
61.9M followers
18
Neymar Jr
@neymarjr
61.8M followers
19
X
@x
60.9M followers
20
Selena Gomez
@selenagomez
60.3M followers
Olivia
Online
✨
⭐
💫