@iherb_4u غيري نظام حياتك تدريجيًا ،اذا كنتي تستخدمين زيوت غير صحيه استبدليها بزيت الزيتون ،واذا تحبين المقالي وهالاشياء ضروري جدًا القلاية الهوائيه كثري م��يا امشي يوميًا لو نص ساعة وبعدين زيديها بالتدريج نامي بالليل عشان يكون عندك طاقة هاليوم كله تتمررين فيها