ざ

mc fn

[ざ @unllyr]

25th

[ざ @unllyr]

@Taaming_ さそわれてないっす

[超無課金(むかたん) @mukakin1203]

7/7は全国のパチプロが本気で挑む日だと思うのでRTから抽選で5名に《2万円》ずつ合計10万円振り込みます。

是非、勝ってください。

月曜日に振り込みます。
RT、いいね だけでいいです

[AV男爵しみけん @avshimiken]

EAAの歌を作りました。

[いっちー@MAXFLY信者 @Soldier_of_USA]

30+40mの加速走はコスパよいかも

30+30mだと深い加速をするには不十分で
タイムを追うと、30で切り替えようとしてしまう（これがよくない）

30+60mだと深い加速はできるが
ラストは維持って感じになるし
何より疲れる

30+40mなら深い加速ができ
加速力の評価が分かりやすく
疲労は30+30mと変わらない

よって最高

[河田 航典 @kawa_sprinter]

6月末〜7月頭まで
実学対抗、布勢、The game、愛知県選
良い試合沢山あるけど一旦やめる予定。

今シーズン飛ばし過ぎて、1回鍛錬しないと自己ベスト出ん。

8月に短いスパンで試合を入れてタイム狙う。

あんま関係ないけどカテゴリーC以上の大会、国内に無さすぎる。

海外転戦必須か。。

[ますはらりん @lin_1057]

スプリントなんてレース前の3~4日なんか全部完全休養または70%以下の流しでもわりと問題ないからな。
4~5日前にSD30×2,60×2ぐらいやっとけば少なくとも外れることはない。
そのために7~8日前に4~5本スプリントしとけば良くて、となると10~11日前にちょっと走れたらいいから云々

[鵜澤飛羽(Towa Uzawa) @towa1125]

日本選手権は怪我のため見送らせて頂きます

大学一年生ぶりにちゃんと怪我したなぁ

結構走れてたので残念ですが今年中にもう1回くらいちゃんと走れるように丁寧に治していきます

幸いなことに私はゾンビィなので何度でも蘇ります🧟‍♀️

ここから始めましょう。一から……いいえ、ゼロから！

[ざ @unllyr]

おれ10.94の22.86 😢

[siegのミッチェル @michio_0117]

100mしか走れない選手は陸上の理解度が低いと考えてる。特にギリギリ10秒台ぐらいの人…

少なくても200mまでは走れないとセンス要素が強い人。
スタートはある程度センスがあれば速く走れる。
でも重要なのはスタートではなく走りの技術。

[カハザマン @kahazamann]

３女（小2）
80m12秒88
とうとう12秒台に突入しました。正直、こんなに速い子を見たことがありません（笑）
どんな風に成長していくのか楽しみです😁
4レーン

[志摩朝日@MTR Method Lab®︎ @shimaasahi_]

すべてのスプリンターがやるべき完全なアクティブストレッチエクササイズとのこと。

特に最後のエクササイズは
「世界一偉大なストレッチ」と呼ばれる。

「伸ばす」のではなく「張力を戻す」

この動きを最大限、そしてより効果的な構造のアプローチにするために必要な張力構造の理解。

[Anime Tweets @AnimexTwts]

2027 WILL BE PEAK

[Honda 陸上競技部 @honda_track]

次のレースに向けて調整を進める #栁田大輝 選手の様子をお届け！
日々の積み重ねを速さにつなげるべく、トレーニングに励んでいます🔥

#Honda陸上競技部 #HondaPRIDE

[•☆• @Isla_McKayx]

high protein meals make all the difference

[うたろう@たんぱく質研究所 @tannpakukennkyu]

【ファミマから最強のパンが爆誕した✨】

ファミマから食べても絶対太らない最強のパンがでました。それが『黒糖蒸しパン』みて⬇️脂質がほぼゼロ！！しかも、モチモチでめっちゃ美味い。パン好き、ダイエット中に甘いのが食べたくなった方におすすめです。

[なーすけ@筋トレ @Naasuke_fit]

「脂質0g」

事件すぎる
70kcalのアイスって何！？

食べるに決まってるじゃん！

[草野 誓也 @KANAbeerSeiya]

たまには指導中の言葉かけを。

接地中にどれだけ身体を動かせるかが初期加速においては大事。

"力を加えている感"
"早く動いている感"
に気持ちが持っていかれやすいが、体を進めるのが走競技の根本。

押し出すのは自分自身の体。

[dunia kegelisahan @IndonesiaFedera]

TRIK JAM TIDUR
BIAR PAS BANGUN GAK LEMES

1. Kalau lo harus bangun jam 7 pagi
Tidur di: 21.45 / 23.15 / 00.45 / 02.15

2. Kalau lo harus bangun jam 8 pagi
Tidur di: 22.45 / 00.15 / 01.45 / 03.15

3. Kalau lo harus bangun jam 6 pagi
Tidur di: 20.45 / 22.15 / 23.45 / 01.15

4. Kenapa jamnya aneh?
Karena tidur itu siklus (±90 menit),
kalau bangun di tengah siklus = badan lo
makin capek.

[ゴブリンおじちゃん(原神おじ) @vampire19860707]

@shoko55mmts 糸ならワンチャン？
https://t.co/5UY2T6Jz0w

[Lore Cárdenas. @LoreCardenasX]

•Mezcla dátiles, coco, plátano, piña y frutos secos para preparar un batido saludable que te aportará energía

[なーすけ@筋トレ @Naasuke_fit]

減量中のご褒美

【スターバックスラテ】
139kcal
脂質1g
タンパク質12.5g