ป๋านก 🐦

🌊 | 🎥 | 🇹🇭🇩🇰

[ป๋านก 🐦 @unphon]

อาหารเช้า = ช่วงที่ร่างกาย “ดูดซึมน้ำตาลไวมาก” 🍞⚡️
เพราะท้องยังว่างหลังตื่นนอน

น้ำตาลจากอาหาร/เครื่องดื่มเลยเข้ากระแสเลือดเร็วขึ้น → เสี่ยง น้ำตาลพุ่ง (sugar spike) ได้ง่ายกว่าช่วงอื่นของวัน

ใครอยากดูเนื้อหาแบบละเอียดก็ไปดู @ShinnyPimlapas
ที่ YouTube ช่อง TheForwardTH

[ป๋านก 🐦 @unphon]

ถ้าอยากได้ข่าวที่สร้างความรู้สึกดีๆ อ่านแล้วรู้สึกว่าประเทศไทยมีความหวัง มีความพัฒนา แนะนำให้ #เติมเชน สร้าง serotonin ทุกวันง่ายๆค่ะ

[Yodchanan Wongsawat @YodchananW]

ประเทศเรามีเรื่องน่ายินดีอีกแล้วครับ 🙂

ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ของมหาวิทยาลัยไทยบนเวที THE Sustainability Impact Ratings 2026 ในปีนี้ ถือเป็นหน้าประวัติศาสตร์ใหม่ของวงการอุดมศึกษาไทยในระดับสากล

ซึ่งการจัดอันดับนี้ มาจาก Times Higher Education (THE) สถาบันจัดอันดับมหาวิทยาลัยโลกจากประเทศอังกฤษที่ได้รับการยอมรับและน่าเชื่อถือสูงสุดในระดับนานาชาติ ในปีนี้มีสถาบันอุดมศึกษามากกว่า 1,600 แห่งจากทั่วทุกมุมโลกเข้าร่วมรับการประเมินอย่างเข้มข้น

ความพิเศษและน่าเชื่อถือของเวทีนี้ คือการประเมินที่ไม่ได้วัดกันเพียงแค่เรื่องชื่อเสียงทางวิชาการ แต่เน้นไปที่ “ผลกระทบเชิงบวกที่สถาบันสร้างให้แก่สังคมได้จริง” (Real-world Impact)

ผ่านดัชนีชี้วัดที่โปร่งใสและครอบคลุมถึง 4 ด้านหลัก ได้แก่ งานวิจัย (Research), การบริหารจัดการสถาบัน (Stewardship), การบริการวิชาการสู่สังคม (Outreach) และการเรียนการสอน (Teaching) เพื่อตอบโจทย์เป้าหมายการพัฒนาที่ยั่งยืน (SDGs) ทั้ง 17 ข้อของ UN

ในนามของกระทรวง อว. ผมขอแสดงความยินดีอย่างยิ่งกับทุกสถาบันอุดมศึกษา โดยเฉพาะความสำเร็จอันเป็นเลิศระดับโลกของสามสถาบันหลัก

มหาวิทยาลัยมหิดล

คว้า อันดับ 1 ของโลกในด้าน SDG 3 (Good Health and Well-being) ซึ่งเป็นข้อพิสูจน์ถึงความเป็นเลิศในการเป็นเสาหลักด้านสาธารณสุข งานวิจัยทางการแพทย์ระดับสากล และการให้บริการเชิงรุกเพื่อสุขภาวะที่ดีของประชาชนทุกระดับ

มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์

ครอง อันดับ 1 ของโลกในด้าน SDG 16 (Peace, Justice and Strong Institutions) ตอกย้ำอุดมการณ์การเป็นที่พึ่งทางกฎหมายแก่สังคม การบริหารจัดการบนหลักธรรมาภิบาลที่โปร่งใส และการสร้างพื้นที่แห่งการมีส่วนร่วมให้กับคนรุ่นใหม่อย่างแท้จริง

จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

กับการคว้าคะแนนรวมเป็นอันดับ 19 ของโลก อันดับ 1 ของประเทศไทย โดยเป็นการเข้า TOP 20 เป็นครั้งแรกของมหาวิทยาลัยไทยในการประเมินด้านนี้

ความน่ายินดียิ่งกว่านั้นคือ ภาพรวมของมหาวิทยาลัยไทยที่เติบโตอย่างยั่งยืนแบบยกแผงครับ โดยมีสถาบันอุดมศึกษาไทยถึง 7 แห่งที่จับมือกันเข้าสู่ทำเนียบ 100 อันดับแรกของโลก (Overall Top 100) ได้แก่

จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย (อันดับ 19), มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ (อันดับ 46), มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ (อันดับ 47), มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ (อันดับ 49), มหาวิทยาลัยมหิดล (อันดับ 56), มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ (อันดับ 81) และมหาวิทยาลัยขอนแก่น (อันดับ 91)

ตัวเลขและอันดับเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องของความบังเอิญ แต่วันนี้สถาบันการศึกษาของเราได้พิสูจน์แล้วว่าเราสามารถหลอมรวมงานวิชาการและงานวิจัยประสิทธิภาพสูง เข้ามาตอบโจทย์และแก้ไขปัญหาสังคมในมิติต่างๆ เพื่อยกระดับคุณภาพชีวิตอย่างยั่งยืน จนสิ่งเหล่านี้กลายเป็น "ดีเอ็นเอใหม่" ของอุดมศึกษาไทยในยุคปัจจุบัน

ผมขอขอบคุณในความมุ่งมั่น ทุ่มเท และเสียสละของประชาคมอุดมศึกษาทุกท่าน ทั้งคณาจารย์ นักวิจัย บุคลากร และนิสิตนักศึกษาทุกคน

ผลสำเร็จในครั้งนี้คือเครื่องยืนยันว่า ระบบอุดมศึกษาไทยมีศักยภาพและความพร้อมในการแข่งขันบนเวทีโลก และกระทรวง อว. พร้อมที่จะเดินหน้าสนับสนุนทุกกลไก เพื่อส่งเสริมให้มหาวิทยาลัยเป็นหัวหอกสำคัญในการขับเคลื่อนและพัฒนาประเทศไทยอย่างยั่งยืน

[ป๋านก 🐦 @unphon]

ป.ล. อาหาร 3-course set อร่อยจริง สม Michelin แนะนำในโคเปนเฮเกน😂

[ป๋านก 🐦 @unphon]

ยุโรปร้อนชิบหาย 🥵 นอนไม่หลับมาหลายคืน เพราะทั้งแสงแดดตั้งแต่ตี 3 ตี 4 ทั้งไม่มีแอร์

เมื่อคืนไปกินไวน์ที่ Høst กลับมาหลับสนิทจนตกใจ

สรุปควรซื้อแอร์ หรือซื้อไวน์ดีคะ? 🍷😂

[Shinny Pimlapas @ShinnyPimlapas]

เดือนนึงพอดี... ที่ชินนี่ไปออกรายการ “หาทำ” ของเอแคลร์ ช่องจือปาก 🤭 เมนูที่ทำในรายการ ทำกินจริงเกือบทุก weekends
เมนูนั้นคือ สลัดต้านแก่ + ก๋วยเตี๋ยวแห้งเส้นกรุบกริบ 🥗🍜 (1/5)

[ป๋านก 🐦 @unphon]

ขอเสริมเรื่อง Talent mobility ก็ดีกับอาจารย์ในมหาลัยนะ เวลาอาจารย์ได้ไปทำงานเอกชนจะช่วยให้ได้ connection แหล่งทุนวิจัยแล้ว งานวิจัยก็ตอบโจทย์สิ่งที่อุตสาหกรรมต้องการ ในมุมของเอกชนก็ได้คนที่มีความสามารถสูงมาเป็นที่ปรึกษา และลูกศิษย์อาจารย์ก็อาจมาฝึกงานหรือทำงานต่อด้วยเลย win-win

[ป๋านก 🐦 @unphon]

Talent mobility คือสิ่งที่เรารอมานาน เจอนักเรียนทุนกลับไปใช้ทุนแต่ไม่มีตำแหน่ง รอ2-3ปี แล้วยังไม่ได้ ไปทำเอกชนไม่ได้ ติดสัญญาทุน ตอนนั้นไปคุยกับเอกชนก็เสนองานให้นะ แต่ทางต้นสังกัดและคนได้ทุนเก่าๆบอกไม่ให้ บอกทุนรัฐทำไมเอกชนได้คนไปอ่ะ คนใช้ทุนคนอื่นจะคิดไง (มีต่อ)

[Yodchanan Wongsawat @YodchananW]

รื้อระบบคิด ติดปีกคนเก่ง : 5 วาระเร่งด่วนจาก "บอร์ด อว." เพื่อยกระดับขีดความสามารถประเทศ

วันนี้ที่ประชุมสภานโยบาย อววน. เรามีมติสำคัญ 5 วาระ ที่จะเป็นกลไกหลักในการใช้ “นวัตกรรมและการศึกษา” พลิกโฉมขีดความสามารถของประเทศไทยในระยะยาวครับ ผมขอสรุปประเด็นหลักที่กำลังจะเกิดขึ้นให้ทุกท่านฟังดังนี้ครับ

1. เพิ่มหลักสูตรใหม่ๆเพื่อสร้างอาชีพแห่งอนาคต

เป้าหมายคือผลิตกำลังคนทักษะสูง 26,620 คน ตัวอย่างหลักสูตรเช่นด้าน เซมีคอนดักเตอร์, วิศวกรรม AI, cyber security, การออกแบบไมโครอิเล็กทรอนิกส์ โดยเน้นเรียนเจาะลึกและฝึกงานจริงตั้งแต่ปี 1 (ตัวอย่างที่เห็นผลแล้วคือ วิศวะฯ คอม จุฬาฯ ที่เด็กปี 1 กว่า 80% ทำงานได้ดีเทียบเท่าหรือดีกว่าปี 3) สิ่งเหล่านี้จะสร้างเครื่องยนต์เศรษฐกิจตัวใหม่ของเราครับ

2. ปลดล็อก Talent Mobility ส่งอาจารย์และนักวิจัยเสริมทัพเอกชน

เราเปิดทางให้อาจารย์และนักวิจัยมหาวิทยาลัย ออกไปทำงานในบริษัทเอกชนได้โดย “ไม่เสียอายุราชการ” นับรวมชดใช้ทุนได้ และขอตำแหน่งวิชาการได้ตามปกติ เราต้องการนำความรู้จากหิ้งไปสู่มือภาคธุรกิจโดยตรง เพื่อช่วย SME และบริษัทต่างๆ เปลี่ยนผ่านประเทศจากการแข่งด้วย "ราคา" ไปสู่การแข่งด้วย "นวัตกรรม"

3. ผลิตแพทย์เพิ่ม 22,200 คน รับมือสังคมสูงวัย

เราจับมือกับโรงเรียนแพทย์ 22 แห่ง ตั้งเป้าผลิตแพทย์เพิ่มใน 10 ปี เพื่อดึงสัดส่วนแพทย์ต่อประชากรให้ลดลงมาอยู่ที่ 1 ต่อ 650 คน ภายในปี 2580 เป้าหมายสูงสุดคือพี่น้องประชาชน โดยเฉพาะในพื้นที่ขาดแคลน ต้องเข้าถึงบริการสาธารณสุขได้อย่างรวดเร็วและทั่วถึงครับ

4. ลุยโมเดลแก้จน 20 จังหวัดต้นแบบ & ดันเศรษฐกิจฐานราก

เราใช้มหาวิทยาลัยเป็นศูนย์กลางแก้ปัญหาความยากจนเชิงพื้นที่ใน 5 มิติ เจาะลึกถึงมือประชาชน ควบคู่ไปกับเป้าหมายเศรษฐกิจเชิงรุก: ดันรายได้ SME ฐานนวัตกรรมแตะ 75,000 ล้านบาท, สร้างสตาร์ทอัพระดับยูนิคอร์นให้ได้ 7 แห่ง และยกระดับเกษตรกรสู่ Smart Farming เพื่อเพิ่มรายได้ 3 เท่า (แตะ 600,000 บาท/ครัวเรือน/ปี)

5. อนาคตที่เราจะไปให้ถึง : วางยุทธศาสตร์เทคโนโลยีขั้นสูง ควอนตัม และ AI

ควอนตัมคือเทคโนโลยีแห่งอนาคตที่เป็นไปได้จริง แต่เราจะไม่ลงไปแข่งสร้างฮาร์ดแวร์โดยตรง เราจะเน้น “ประยุกต์ใช้” เพื่อเพิ่มมูลค่าในอุตสาหกรรมที่ไทยถนัด ควบคู่กับการประกาศให้ ปัญญาประดิษฐ์ (AI) เป็นวาระเร่งด่วนระดับชาติ ไทยต้องเปลี่ยนจากแค่ “ผู้ใช้” เป็น “ผู้พัฒนาและต่อยอด” โดยตั้งเป้าเป็นผู้นำอาเซียนด้าน AI ทางการแพทย์และชีวภาพครับ

ทั้ง 5 เรื่องนี้คือการลงมือทำเพื่อวางโครงสร้างพื้นฐานด้าน "คนและเทคโนโลยี" ที่สำคัญที่สุดของประเทศครับ

ฟันเฟืองทุกตัวกำลังทำงานครับ นี่คือภาพอนาคตที่เราตั้งใจ และจะทำให้คนไทยได้เห็นผลลัพธ์จริงๆ

[ป๋านก 🐦 @unphon]

เราจะอยู่กันแบบนี้ไปเรื่อยๆเหรอ พอเห็น 5 วาระที่อาจารย์เชนเสนอมาคือใจฟูเบอร์สุด ในที่สุดเราก็ถึงวันที่ put the right man on the right job ถึงรอนานหน่อย แต่ก็ได้เห็นความเปลี่ยนแปลงในชีวิตนี้ ไม่ต้องรอชาติหน้า เราหวังว่าวาระที่อาจารย์เชนเสนอมาจะสำเร็จตามความตั้งใจ ❤️

[ป๋านก 🐦 @unphon]

เบื้องหลังการถ่ายทำอยู่เพื่อกินบำนาญ 😌📱ไม่มีทีมใหญ่ ไม่มีไฟเทพ มีแค่ “มือถือเครื่องเดียว + คนหนึ่งที่พยายามทำให้ทุกอย่างดูเหมือนมีทีม 10 คน” 😂

ตอนนี้รายการเรามีเสื้อยืดพิมพ์ข้อความ "กินตามลำดับ" ให้ pre-order แล้วที่ https://t.co/pUf6905fOO สนับสนุนกันได้ตามสะดวกเลยค่าาา~~~

[ป๋านก 🐦 @unphon]

ยื่นหนังสือ ❌️
งานแฟนมีต ✅️

[นานา 🐈☆.⚘ ⸝⸝⊹ @favenanalee]

อาจารย์เชนกับพ่อแม่พี่น้องเกษตรกรภาคอีสาน มีผูกผ้าขาวม้าที่เอวด้วย เข้าถึงวัฒนธรรมอีสานโดยแท้ น่ารักอ่ะ

[ป๋านก 🐦 @unphon]

ตอนเด็กๆไปใต้ ต้องหากินขนมขี้มอดตลอด เห็นแล้วอยากกินเลยอ่าา

[Dr.Chanidaphar @Dr_Chanidaphar]

พี่หมอน้องกาญจน์พาชิม ขนมโบราณ "ขนมขี้มอด" จ.ภูเก็ต
ขนมขี้มอด ถือเป็นหนึ่งในเอกลักษณ์ทางวัฒนธรรมอาหารพื้นเมืองของจังหวัดภูเก็ต ที่โดดเด่นด้วยกระบวนการคั่วแป้งและมะพร้าวอย่างพิถีพิถัน จนได้รสชาติที่หวานมันและกลิ่นหอมอันเป็นเอกลักษณ์
#ดรชนิดาภาสงวนพวก #ชนิดาภาสงวนพวก #พี่หมอศรีญาดา

[ป๋านก 🐦 @unphon]

@PostToday ศตวรรษ = 100 ปี
ทศวรรษ = 10 ปี

คน UK ออกเสียงประชามติออกจาก EU วันที่ 24 มิ.ย. 2016

Brexit แบบเป็นทางการ เริ่ม 1 ก.พ. 2020

ดังนั้นเราว่าข่าวเขียนผิดนะ น่าจะเป็นทศวรรษ

ฝากบก. @PostToday ตรวจทานนิดนึงค่ะ

[ป๋านก 🐦 @unphon]

หวังว่าเวทีครั้งนี้จะเป็นอีกก้าวเล็กๆ ที่พาเราไปสู่ระบบวิจัยที่เปิดกว้าง ทันโลก และมีหัวใจของความร่วมมือที่ทำได้จริง 🤍

[ป๋านก 🐦 @unphon]

การประชาพิจารณ์ร่างแผน ววน. ปี 2571–2575 ไม่ใช่แค่เวทีของนักวิจัยหรือหน่วยงานรัฐเท่านั้น แต่เป็นเหมือนพื้นที่ที่เราจะได้ช่วยกันออกแบบ “ระบบนิเวศการวิจัย” ของประเทศในอีก 5 ปีข้างหน้า

[ป๋านก 🐦 @unphon]

เพราะโลกวิจัยในวันนี้ไม่ได้แข่งขันกันที่ “ใครรู้มากกว่า” แต่คือ “ใครเชื่อมโยงและสร้างผลกระทบได้กว้างกว่า”

ถ้าเราออกแบบ ecosystem ได้ดีพอ คนเก่งจะไม่ต้องออกไปหาที่ของตัวเองที่อื่น แต่จะมีพื้นที่ให้เติบโต สร้าง และกลับมาขับเคลื่อนประเทศได้อย่างภาคภูมิใจ

[ป๋านก 🐦 @unphon]

@YodchananW รูปต้นฉบับอันนี้คับ

[ป๋านก 🐦 @unphon]

#เติมเชน ได้เจอเพื่อนเรียน SIIT รุ่นเดียวกันเลยต้องถ่ายรูปไว้เป็นที่ระลึกหน่อย
ปล. รูปถ่ายกับ @YodchananW จริงๆฮะแต่คนเยอะเลยใช้ AI ลบออกนิดนึง