Petrichor

🕊️✨🤍🌞💌🌛 \\
The sky's the limit! 💗

[Petrichor @unreadable_____]

dengan harapan yg kecil ini, kuserahkan kepada Allah yang Maha Besar.

ya Allah, yang terbaiknya aja gimana :')

[Petrichor @unreadable_____]

"tugas kita bukan memastikan hasil, tetapi memastikan langkah tetap berada di jalan yang benar."

sounds great, but making peace with reality is soooo hard. ya Rabb, it takes a lot.

[Petrichor @unreadable_____]

@Sizukanft02 jaman skrg susah bedain mana yg modus dan mana yg beneran minta tolong :(

[Petrichor @unreadable_____]

instagram down.

waw rezim rela melakukan apapun KECUALI memperbaiki sistemnya yg bobrok.

[Petrichor @unreadable_____]

ya Allah lembutkanlah hati dosbingku 💔😭

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Akhirnya Raditya Dika mengundang dr. Nadhira Afifa!!!
Dokter influencer favorit yang menurut gue harusnya dia yang jadi Kepala Badan Gizi Nasional untuk ngurusin MBG di tengah huru-hara ini. (Misalnya programnya mau tetap diteruskan ya . . .)

Podcast ini seru banget dan banyak insight kesehatan menarik yang bisa gue ambil. Yuk kita bahas!

1. 𝗠𝗲𝗺𝗯𝗮𝗻𝗴𝘂𝗻 𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗢𝘁𝗼𝘁 𝗝𝗮𝘂𝗵 𝗟𝗲𝗯𝗶𝗵 𝗣𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗮𝗿𝗶𝗽𝗮𝗱𝗮 𝗦𝗲𝗸𝗮𝗱𝗮𝗿 𝗕𝗲𝗿𝗮𝘁 𝗕𝗮𝗱𝗮𝗻
Setelah menginjak usia 30 tahun, manusia akan kehilangan sekitar 1% massa ototnya setiap tahun. Nah jika tidak ditabung sejak muda melalui latihan beban, maka kita akan berisiko mengalami penurunan massa otot yang bisa mengganggu fungsi tubuh kita kedepannya.

Bagi kita yang berniat menurunkan atau menaikkan berat badan, SANGAT PENTING untuk memperhatikan komposisi tubuh, terutama massa otot kita. Jangan sampai ingin langsing, tapi ternyata ototnya sangat kecil dan kadar lemaknya malah tinggi.

2. 𝗕𝗮𝗵𝗮𝘆𝗮 𝗟𝗮𝘁𝗲𝗻 𝗩𝗶𝘀𝗰𝗲𝗿𝗮𝗹 𝗙𝗮𝘁
Visceral Fat merupakan lemak yang menempel di dalam organ tubuh seperti hati dan pankreas. Cara paling sederhana untuk mendeteksi risikonya di rumah adalah dengan mengukur lingkar perut.

Visceral fat berhubungan dengan resistensi insulin, yang dapat berujung pada diabetes mellitus. Selain itu juga berhubungan dengan fatty liver.

3. 𝗟𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝗿𝗮𝗻 𝗦𝗲𝘁𝗮𝗻 𝗦𝘁𝘂𝗻𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗗𝗶𝗺𝘂𝗹𝗮𝗶 𝗦𝗲𝗷𝗮𝗸 𝗦𝗮𝗻𝗴 𝗜𝗯𝘂 𝗠𝗮𝘀𝗶𝗵 𝗥𝗲𝗺𝗮𝗷𝗮
Seorang perempuan mengalami anemia atau malnutrisi berat sejak usia remaja, ia akan tumbuh menjadi ibu hamil yang kekurangan gizi. Ibu hamil yang malnutrisi berisiko tinggi melahirkan anak dengan berat badan lahir rendah (BBLR) atau prematur.

Pada 1.000 hari pertama kehidupan, anak tersebut rentan masuk ke dalam kurva gizi buruk, yang nantinya saat beranjak remaja akan kembali mengalami anemia dan melahirkan anak yang stunting lagi. Oleh karena itu, pencegahan stunting yang paling efektif justru harus menyasar pemenuhan protein dan mikronutrien (seperti zat besi) pada wanita usia subur dan remaja perempuan.

𝗔𝗸𝗵𝗶𝗿 𝗸𝗮𝘁𝗮
Tuh kan cocok banget banget banget untuk jadi kepala Badan Gizi Nasional. Insightnya bagus banget dan bisa diaplikasikan.

[Petrichor @unreadable_____]

aku yg menyedihkan 💔

[Petrichor @unreadable_____]

💔💔💔💔💔💔

[Petrichor @unreadable_____]

PANTESAN DARI SORE SAMPE MALEM MATI LAMPU 😭😭😭

mana ada jadwal asdos online. laptop lowbat + jaringan hp jelek. jadi kelimpungan nyari coffeshop buat cas laptop 😭

[txt keresahan WNI @KapudS640]

Info A1: Selama seminggu ini kemungkinan pemadaman bergilir bakal berlanjut (antara tiap hari atau 2 hari sekali). Pokoknya pas listrik nyala, jangan lupa charge hp, emergency lamp dll pemadaman bergilir ternyata penyebabnya karena efisiensi batubara EFEK DOLLAR NAIK.

Ada isu karena pemerintah telat bayar subsidi ke PLN 🫣

cc:thread__melwijaya

[Petrichor @unreadable_____]

okelah narasi agama kalian udah anti bgt. nih kalo science-based masih ditolak juga? yg ngomong sekelas dokter yg mmg punya basic ilmunya masih ditolak juga?

dahlah wassalam. sakarepmu.

[del/mart @timoshenkaur]

rekan sejawat dokter loh yang bilang ini semua; kalo dokternya aja diskriminatif maka bener2 habis ruang aman buat individu queer

[Petrichor @unreadable_____]

kesehatan rakyatnya ga dipikirin. harga buah mahal, jalur pejalan kaki ga diperhatiin, jajanan dimana2 UPF, junk food, takaran GGL enggak tegas. ya gimana rakyatnya enggak byk yg kena sindrom metabolik?

[Petrichor @unreadable_____]

sesungguhnya camilan paling sehat adlh BUAH. tapi harga buah mahal. jgnkan yg ekonomi bawah, yg menengah keatas aja kdg mikir 2x beli buah.

lagi2 ini permasalahan sistemik yg hanya bisa diatasi oleh para pembuat kebijakan. tapi you know lah skrg gimana para pejabat2 konyol itu.

[Petrichor @unreadable_____]

cek turnitin #zonauangㅤ

[Petrichor @unreadable_____]

baru ngalamin hal ini. kok bisa ya org asing yg baru ketemu tapi ngobrolnya kyk degrading lawan bicaranya?

mksd gue, kita belum sama2 kenal???? apa emang tabiatnya gitu ya wkwk. aku lgsg jawab seadanya aja, males nanggepin.

[sya @arsenatasyas]

Tapi beneran deh, aku sering banget ketemu orang Indo di luar negeri pas liburan dan nggak sedikit yang nyebelin.

Misal waktu aku di Russia, waktu itu aku lagi di daerah Batareyskiy Vodopad, daerah yang ujung banget. Terus ketemu sama 2 orang Indo di sana. Aku sapa dong karena seneng banget ketemu sesama orang Indo di tempat jauh gitu.

Aku sapa kan dan nanya mereka orang Indo bukan. Terus, mereka nggak lama nanya aku liburan pake agen apa.
Aku bilang aku solo traveling. Lalu, mereka nanya kenapa ngga pake travel, terlalu mahal apa gimana. Aku bilang emang lebih suka traveling tanpa agen. Terus mereka bilang hal yang nggak enakin gitu, kira-kira gini: “Oh, kirain, jangan sampe overstay ya nanti malu-maluin Indo”

Jujur speechless dan aku nggak ngajak ngobrol lagi 💀

[Kr @karirfess]

Lucu yaaaa… semakin tinggi pendidikan seseorang, semakin sering kita menjawab:

“Tergantung”

😌😌🙃

[Petrichor @unreadable_____]

kemanakah aku yang ramah dan murah senyum itu

semenjak era tesis, mood ancur parah ya Allah maaffffff

[Petrichor @unreadable_____]

boomer emang pinter nyari topik, tapi ga pinter ngefilter topik.

[Petrichor @unreadable_____]

salah satu peribahasa yg enggak aku suka
"akibat nila setitik, rusak susu sebelanga"

serasa ngalamin ini skrggg
emang gabisa dimaafin kah? 😭
maafin dong, maaf khilaf 😭🙏🏻

[Petrichor @unreadable_____]

TAKBIR