Dai（减脂版）

健身3年 记录训练\饮食\干饭日常

[Dai（减脂版） @uqmnm]

左边是 2023 年的我，右边是现在的我。中间隔了 1000 多次训练、无数次想放弃。还好，我没停。#健身 #增肌 #健身打卡 #薄肌 #反差

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好想放纵

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三分练 七分吃

还要吃多久才能成为角儿
#健身餐 #增肌餐 #减脂

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晚安.#健身 #背

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今天的训练成果，检查作业
#健身 #薄肌 #增肌 #男友臂

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@Allin1828 牛逼的

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@dingkesen 是的

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左边是 2023 年的我，右边是现在的我。中间隔了 1000 多次训练、无数次想放弃。还好，我没停。#健身 #增肌 #健身打卡 #薄肌 #反差

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@drawhenlife 是这样的

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@qingdao114515 我也是的

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@YiDeilv1 没有用过的

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@PearceChen42 6的

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@BrokentheoryLx 两年后你会比我更好 加油💪

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@Wiwiiizeroone 把腿挪到周五，剩下的问题都不是问题

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@liu82110857 自然，三年，一千多次训练。信不信随你，图个乐

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@qingliuye2026 饮食+有氧 我还在减脂中

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@MSp4RoG6zZ589EL 控制饮食+有氧

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练后餐

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练完了。深蹲 140kg 做组，现在腿是别人的
#练腿日 #减脂 #健身打卡

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@stormenkkkkk 7练 自然的

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你们今天练了什么💪

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@PekingBunny 178