きなこ兄さん

[キムチ母‼️ @fukuroupiyopiyo]

猫を飼うメリット

・よく吐くので、床掃除がはかどる
・早朝起こしにくるので、早起きになる
・物を倒すので、テーブルの上を片付けるようになる
・呼んでも無視されるので、メンタルが強化される
・深夜に運動会を開催するので、物音に動じなくなる
・急に膝に乗ってくるので、トイレを我慢する忍耐力が鍛えられる
・箱を見つけると即入るので、高価なおもちゃの意味について哲学的になる
・ごはん5分前から圧をかけてくるので、時間管理能力が向上する
・カーテンをよじ登るので、家の耐久性を定期点検できる
・病院のキャリーを出した瞬間に消えるので、隠密行動の重要性を学べる
・パソコン作業中にキーボードに乗るので、強制的に休憩が取れる
・毎日「かわいい」を連呼するので、語彙力が低下する
・寝顔を見るだけで全部許してしまうので、判断力が低下する
・猫中心に予定を組むようになるので、人間社会への執着が薄れる

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

いつも誰かの悪口。
いつも何かへの文句。
いつも社会への怒り。

SNSぐらい好きなことを書かせろ、という気持ちもわかるけど、人は自分が見ているものや考えているものに、少しずつ影響されるんです。

文句ばかり探していると、世界は文句だらけに見えるようになるし、怒りばかり発信していると、怒りを感じるのが得意になります。

愚痴を書くなという話ではなくて、ただ、それで頭の中が埋まってしまうと、結構しんどいんですよね。

せっかくなら、好きなことや面白かったことを発信したいと思います。

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

頑張りつづけて無理してると、限界を超えます。
そうなったら、突然動けなくなります。

体は静かに壊れないです。ある日急に止まるんです。

眠れない、疲れが取れない、集中できない、ミスが増える、お腹が空かない、なんか涙が出てくるなどなど。

サインを見逃さないでお手当してあげてください。

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

今時期の寒暖差や気圧差って身体には結構ストレスなんです。

で、甘い物欲しくなるんですよね。

薬膳で甘味には、

痛みを軽減する
気持ちを緩める
エネルギーを補給する

という力があるので、ストレス状態で欲するのはよくわかります。 でもお砂糖たっぷりのものだと、不調の元です。

薬膳的な甘味は、穀類、芋類、かぶ、いわし、かぼちゃ、豚肉、羊肉、鶏肉、キャベツ、豆腐、きゅうり、しめじ、セロリ、大根、トマト、なす、白菜、ほうれん草、さつまいも、大豆、アボガド、アジ、鰯、枝豆、米、えのき、しいたけ、きくらげ、タラ、海老、マグロなども作用から甘味に属します。

[杉山卓也 メンタル専門漢方・中医学薬剤師 @takuyasensei]

予期不安が強い人は「心配性」じゃなくて「想像力が人より豊かな人」です。

まだ起きていないことを、今起きているかのようにリアルに感じられる。これはすごい能力なんです。
ただその力が未来の不安に向かうと、実際には何も起きていないのに体が緊張し、心が疲弊してしまう。

対策は「今日の自分」だけを生きること。

昨日の失敗も、明日の心配も、いったん置いておく。今この瞬間の呼吸、今日の一食、今夜の睡眠。それだけに集中する練習を重ねると、少しずつ不安の先取りグセがほどけていくよ。

あなたの想像力は才能です！
ただ向ける方向がちょっぴりずれているだけだよ。

[杉山卓也 メンタル専門漢方・中医学薬剤師 @takuyasensei]

イライラしたあと、お腹がパンパンに張って、ガスが止まらなくなる。

それ多分、中医学で「肝脾不和」という病態です。

ストレスや怒りで肝の気が乱れると、消化を担う「脾」の働きを直接邪魔してしまう状態のこと。

感情と消化器は、中医学的には直結していると考えるよ。だから腸活を頑張っても、ストレスを放置していたらなかなかおなかの調子は治らない。整えるべきは腸より先に、環境や人間関係かも。

気持ちが落ち着くことでお腹もすっと楽になる、これとても多いよ。

[makoron @macaronioji]

青森市のみんなゴメン
道路除雪している業者ですが本当に申し訳ない😞
本当に追いつけない😞
数十年除雪してきたが経験したことがない降り方😞ウチら業者が今一番踏ん張り時なのはわかっているが正直心が折れてきた😞

昨日の晩、降り続ける雪見てたら自然と涙が流れてきました😢
#青森市　#除雪　#雪

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

「何食べたらいいですか？」

と聞かれること多いですが、まずは減らしてください。

甘いグラノラ、菓子パン、アイス、チョコ、甘い飲み物、カップ麺、これら良くない物を減らしてください。

そして、食べられないときに無理に食べないで下さい。一食飛ばして、お腹が空いたら、ご飯と味噌汁食べてください。

[きなこ兄さん @uraurakinako]

アトピー治療に必要な薬をこれからも保険適用にしてください。 - Sign the Petition! https://t.co/AV8pJfUbG9 @change_jpから

[イスクラ薬局【公式】 @ISKRAkanpo]

寒波の影響で花粉は少ない予報ですが、気圧の変化が起きやすいため、天気痛をお持ちの方は体調をととのえておきましょう😖気を付けたいのは、
・あっさりごはんを腹八分目
・お風呂でぽかぽかリラックス
・早寝でバッチリ疲労回復

そして寒いとか冷えはNG！あったかい格好で体温を守りましょうね😉

[ひろこうじ薬局ひろふみ 漢方・薬剤師/婦人科・妊活・メンタル @hirokoujiKanpo]

最強寒波がやって来る‼️

【効果的なカイロの貼り方】
まとめましたので参考にしてください

あとは
服装無理しない暖かくしてね
特に
3首(首、手首、足首)は絶対冷やさない

自己防衛していこう！

[きなこ兄さん @uraurakinako]

@MirairoInc 出し入れに手間取ってテンパり酷く疲れるので助かります

#障害者週間 #ミライロID

[かわいい動物たち｜シカゴ @MatsumotoH873]

ふわふわもふもふなポメラニアンの正体
#癒し　#ポメラニアン　

[激かわ動物 @Gekikawa_Dbts]

わたあめすぎる
ポメラニアン

[ぼく、ポメラニアンのぽんちゃん！ @boku_ponchan]

トリミングから帰ってきた犬がアイドルすぎる… ほんとうかわいい…

[🇮🇹Milano Ueno(上野拓実) @utukana_soudan]

🇳🇬今日も生きた鬱病の方へ
#うつ病　#鬱病
#今日も生きた
#ayumix2020 #seasons

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

雨のときに体調崩しやすい人は、体に”湿”を溜め込みやすい人。

普段から、
①水分摂取が多い
②生ものよく食べる
③乳製品や甘いものよく食べる・飲む
④胃腸がもともと弱い
⑤悩みや怒りが多い

こういう人は湿を溜め込みやすいよ。 舌の色がわからないぐらい厚く苔が付いてる人はだいぶ溜まってます。

湿がたまると、頭重、体の重さ、食欲不振、軟便や下痢、腹痛、関節痛、痰が多い咳、めまいなどが出やすいよ。

あとこの状態が悪化すると精神症状も出やすくなるよ。

喉がつまって、不安感が強くなったり、悪夢を見るようになったりもする。

湿は一度たまると簡単には取れないから、日々気をつけて。

何を増やせばいいかよりも、何を減らすかが重要です。

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

食欲ない時、元気ないときは食べないことも養生です。
胃腸を休ませて、回復にエネルギーをまわします。動物たちのように。
あと、何もしない。これも養生。
疲労してるから休ませて。

あともう一つ、喋らない。
これもエネルギー温存の養生です。
喋ると消耗しますから。

続くようなら対策できますので、ご相談ください。

[Testosterone @badassceo]

死ぬ気でやるな。殺す気でやれ。「嫌われるのが怖い...」ではなく「自分の良さが理解できないセンス悪い奴はどうでもいい」というマインドを持て。「いやがらせが怖い...」ではなく「倍返しにするぞボケ」というマインドを持て。人生は常に強気でいけ。弱気など不要。強気だ。圧倒的強気でいくのだ！！

大丈夫！あなたならできる！100%できる！あなたに足りないのは強気だけだ！強気になった瞬間に本来の力を120%使えるようになってすべてがうまくいくぞ！気合い入れてやっていこうぜ！

[Testosterone @badassceo]

心ってガラスみたいなもんで一度壊れるとなかなか元に戻らないし壊れやすくなるから絶対に無理したらダメだよ。つらい時は休んで。逃げられる内に逃げて。心身の健康以上に大切なものなんてこの世に存在しない。誰に何と言われようと、多少無責任だろうと、自分を守り抜く事を一番に考えてね。約束ね。

あなたが心身ともに健康で、毎日を笑顔で過ごせるように願ってるね。無理しないでね。自分を大切にしてね。