ミミ

ただのひとりごと

[Yahoo!ニュース @YahooNewsTopics]

【若年層で「うつ病」影響が顕在化】
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[ミミ @usagimimi_33]

嫌われる勇気を読んで「同じではないけれど対等」という言葉が特に印象に残った。
親と子ども、上司と部下、男性と女性、あらゆる関係性に応用できる考え方だと思う。立場や役割、状況が違う相手でも対等な存在として接するって大事だよね。そうやって違いを乗り越えて、より良い人間関係を築きたい。

[ミミ @usagimimi_33]

昔は鬱がひどくて、嫌なことも考えすぎてブレーキが効かないみたいな感覚に陥る時があったけど「これ以上考え続けても解決しないよな」「こんなに考えても状況が良くならないならもう考えるのはやめよう」という意識が持てるようになって、そういう負の思考のループを手放すことができた気がする

[おだまき @oda_maki_idiot]

鬱の人が考えすぎなのか、健康な人が思ってるほどものを考えていないのか

[ミミ @usagimimi_33]

環境が自分に与える影響は本当に大きい。良い環境に身を置くと、自分も善い人間になれる。良くない環境にいると、どこまでも悪い人になれてしまう。それは言葉遣いや態度としても表れる
だから環境選びはめちゃくちゃ大事だと思う。自分の感覚が麻痺する前に、良くない場所からは離れないといけない

[吉藤オリィ @origamicat]

自分の子どもを言葉使いの悪い治安のよくない学校に送りたくないのと同じくらい、自分自身をよくない職場やコミュニティに置かない方がいい
自信や尊厳を削られ、言葉遣いや人に対する態度も伝染する。合わない場所から即離れられる選択肢を、手放してはならない

[ミミ @usagimimi_33]

他の引用見てたらただの感想って言ってる人いてそういうことなのか〜ってめっちゃ納得！
ということはそこから勝手に推測して何かしらの対処をする必要はないよね、それを求めてるわけじゃないから
じゃあそうやって言われたら、ただ「そうだね〜」とかって相槌打つだけでいいのか…

[シルヴァギナちゃん @ohkina_ouchi]

今日あっつ〜とか、うわ！人多！とか、感じたこと目に入ったもの全部口に出してたら、ほんと文句ばっか…😓って言われたことある

まじで全然文句じゃなくて人を動かそうとも思ってなくて、ガチの独り言😁✨

[ミミ @usagimimi_33]

「自分の意見も同等に尊重すること」。他者の指摘を自分の人格否定にまで膨らませてしまう人は、自分の意見に自信が持てていなかったりする。自分の意見がはっきりあると、他者の視点に呑み込まれなくなる。他者から指摘された時こそただ受け入れるだけでなく「自分はどう思うか」に注目するのが大事。

[ミミ @usagimimi_33]

必要なことは2つ。
まずは引用元のポストのように「言葉の受け取り方を変えること」。他者からの指摘であれば、それは自分の一部分を直せばいいのであって、自分の存在そのもの、その全体を指しているわけではない。この「部分」と「全体」を区別できるようになるということが重要。
そしてもう1つが→

[詩旅 紡 @tsumugi_utatabi]

鬱や適応障害になったときの判断として後悔しているのは、もう傷つきたくないからという理由で「人との関わりから過剰に距離をとったこと」だ。
相手の些細な言葉を受けただけで怯えてしまう——だからとにかく人と接触せずに済む仕事や職場を探し続けたのだ。ただ私は人を避けていくうちに 「働くことそのもの」を恐れるようになってしまった。

どんなに人との接触を最小限にしても、完全に避けることはできなかったのだ。報告、確認、些細な会話——それらが、全て恐怖に変わっていった。避ければ避けるほど、わずかな接触すら重く感じる。

のちに気づいた。必要なのは「人を遠ざけること」ではなく、「言葉の受け取り方を変えること」だった。

たとえば上司から指摘を受けたときに、「自分という存在全体が否定された」として受け取るのではなく、「今、この行動についてだけの話だ」と見ること。存在ごと裁かれているのではなく、ひとつの出来事が起きているだけ。そこを省みる。

他人の言葉や行動を素直に受け取れず、悪い方へねじ曲げて解釈してしまう思考の癖——つまり『曲解癖』の改善を図ることが非常に重要。さすれば、人との関わりを過剰に避ける必要はなくなる。

[ミミ @usagimimi_33]

自分の心の中に機嫌の良し悪しがあることと、それを態度に出すことは別だから、そこを切り分けて考える必要があると思う。
感情があること自体が悪いのではなくて、それを言動として表現することが問題なんだよね。だから感情自体をなくすより、言動を意識的に変えないといけない(自戒も込めて)。

[ぷるぷるぱー @pulpulper]

オープニング研修で、「職場において、機嫌を態度で表現する権利はありません。」ということを言ったんですよ。口調、歩き方、引き出しの閉め方、物の置き方で、いっさい気分を表現するなと。良い人だけ残りました。

[ミミ @usagimimi_33]

一度割れてしまったお皿が元に戻らないみたいに、人間も鬱になってしまったら元には戻らないんだよね。だからこそ元通りになろうとしないことが大事なんだと思う。鬱から回復することってお皿に金継ぎを施すみたいに、新しい自分として生まれ変わることなんだとこの方の文章を読んで改めて感じた。

[詩旅 紡 @tsumugi_utatabi]

https://t.co/No2F6vS1E6

[ミミ @usagimimi_33]

投票に行くと、政策について考えたり選挙特番を見たりして、政治が自分事に変わるよね。それってすごく大事なことだと思う。

[ミミ @usagimimi_33]

私も言われたことある。
みんなが我慢しているからって、それが自分が我慢しないといけない理由になるのはおかしくない？って思った。自分の辛い気持ちの度合いって他人から見て判断できるものではないし、誰かの辛さと比較しても、自分の辛さは軽くならないからね…

[ミミ @usagimimi_33]

それってたぶん何かを頑張るうえで、その人が他人との比較や順位づけの中に自分を組み込んでしまったからなのでは…？
もし勉強や外見の自分磨きを頑張ったとしても、過去の自分との比較で成長を実感してきたタイプの人は、そうやって他者をジャッジすることは少ないかもしれないなって思った。

[おはか @Ohaka_San_]

Twitter見てると勉強頑張った人は学歴厨になってるし頑張ってかわいくなった子はルッキズムに支配されてて、結局人間って頑張れば頑張るほど自分がいちばん頑張った分野でしか人を測れなくなるのかなと悲しくなる。おれは何も頑張っていないので全部許せるが

[ミミ @usagimimi_33]

タイプとは言わないけど「家族と仲良い人」は確かに好印象だよね。
やっぱり私は「自分が大切にしたいと思う人をちゃんと大切してる人」に惹かれる。ただ相手のことを想う気持ちをちゃんと態度に出せる人であれば、そのベクトルが家族に向いてなくても(友人とかその他の関係性でも)いいよねとは思う。

[いう @iuiuiu202012]

家族と仲良いけど、好きなタイプが「家族と仲良い人」な人がめちゃくちゃ苦手。家族との仲なんてどうしようもないことなのに、そんな本人の力でどうしようもないこと求められても、理不尽なって思ってしまうからかな

[ミミ @usagimimi_33]

今どきの子ってたぶん過去から学んで最短距離で正解を導くのは得意なんだよね…！
その分、間違えたり失敗したりしながら体当たりで学ぶのは苦手なのかも。
だからこそ両方の戦い方ができる人はきっと強くなれるし、もっと成長できるよね。私もそうなりたいな〜！

[こじま @801_CHAN]

最近の若者が完璧主義とか失敗を恐れる話が流れてきたけど、うちのキッズも本当にそれで、若いうちにコケた方が予後が良いから顔から行けっていう話をしてるんだけど、そもそもコケ方が分からんくって……になっている……

[ミミ @usagimimi_33]

こういう経験を学生のうちにできたのは本当に幸せなことだったと思う。組織内の風土とか文化みたいな環境面が良いと、その中にいる人の言動や態度も自然と良くなるってことも身にしみて感じられた。

[ミミ @usagimimi_33]

私が通っていた学校では、授業中に先生に当てられた時に「わかりません」って言うのは禁止で、間違えてもいいから何かしら答えないといけないっていう習慣があった。
そのおかげかうちの学校ではミスした人を笑ったりバカにしたりする人が全然いなくて、快適に過ごせたという記憶がある。リプに続く→

[ミミ @usagimimi_33]

ただひたすらに正解を叩き出すよりも、間違いを正解への途中経過だと捉えることや、「わかりません」とだけ言って思考停止するのではなく、たとえ的外れでも考えを言語化することが大事で、失敗を許す文化を作ることによって、集団全体で学びを得て成長することができると思う。→

[ミミ @usagimimi_33]

だからこそ、その人が傍から見てどう見えるかよりも、その人が何をどう感じているのかをより深く想像する必要があるよね。

[ミミ @usagimimi_33]

必ずしも「人生が順調に進んでる=幸せな人生を送ってる」とは限らない。私は客観的に見たら全然うまくいってないけど、いろんな人に支えられてなんとか生きていられることにすごく幸せを感じてる。逆に社会的に成功している人も、実は苦しんだりつらかったりするってパターンもあるはず。リプに続く→

[ミミ @usagimimi_33]

私もいつも店員さんに「ありがとうございます」って言うようにしてる。こういう習慣は自分がおばあちゃんになっても続けたいな〜、まあその頃にはお店から生身の人間の店員さんがいなくなってるかもしれないけど