o kadar guzeldıkı sızede onereyım dedımm tanesı 120 kcl falan ama ben 9 parçaya böldüm kocamanlardı bıde proeteın tozu koymadım bıter cıkolatalı yaptım 60 g ıdı oda belkı begenırsınız!!
abı nası evde yürüyerek 20-30 k adım atabılıyosunuz kı ben valla sıkılıyorum yanı dısarda olsa yürürüm de dısardada yürüyecek yer yok ama evde nası nası ya nası
sanırım 2. veya 3. fastım olacak kaç saat onerırsınız bı onerınız varmı yada cok hakım degılm normaldede 800-1200 bandında alıyorum ve aclık benı cok etkılemıyor prob? yanı 2-3 de dayanırım ama bı tavsıyenız varsa duymak ısterım!!