うつから抜け出したいADHD

ADHD/うつ/服薬中/精神手帳3級/一人暮らし
2浪2留→大学中退→就労移行→障害者雇用の非常勤

[うつから抜け出したいADHD @utsuADHD07]

おはようございます。

合計9時間半睡眠だけど、
途中で2時間くらい起きてたからか、
なんだかまだ眠たいです。

今日は仕事。
上司との面談もあります。
スムーズに終わるといいな。

今日もよろしくお願いします。

[うつから抜け出したいADHD @utsuADHD07]

こんばんは？
中途覚醒中です。

昨晩は疲れていたのか、
夕飯も食べず、服薬もせず、
18時頃寝てしまいました。

洗濯しないと、
明日仕事に着て行く服が無く、
今、洗濯機を回し始めました。

洗濯物干したら、また寝ます。
おすみなさい。

[うつから抜け出したいADHD @utsuADHD07]

おはようございます。

合計8時間睡眠でしたが、
なかなか起きられず。

今日は仕事。
頑張ってきます。

今日もよろしくお願いします。

[うつから抜け出したいADHD @utsuADHD07]

こんばんは？
中途覚醒中です。

昨日は整形外科行きました。
それ以外はTikTokとYouTubeで時間溶けました。

目標は達成ならず。
就寝前の服薬もせず。
家事何もせず。
何やってんだか。

おやすみなさい。

[うつから抜け出したいADHD @utsuADHD07]

おはようございます。

6時間睡眠。
昨夜はなぜか夜更かしをしてしまいました。
XとYouTubeを観て。

今日は仕事はお休みの日。
整形外科に行ってきます。

今日の目標は、お皿洗いとキッチンリセット！
綺麗にして気持ち良く料理したいな。

今日もよろしくお願いします。

[うつから抜け出したいADHD @utsuADHD07]

おはようございます。

今日も仕事頑張った。
お疲れ様です。

明日は仕事休みで、
整形外科受診予定。

おやすみなさい。

[うつから抜け出したいADHD @utsuADHD07]

おはようございます。

8時間睡眠。
何度かの寝落ち後、やっと起きました。

今日も仕事。
今日はミスなく終えたいな。

今日もよろしくお願いします。

[うつから抜け出したいADHD @utsuADHD07]

こんばんは。

仕事から帰ってきて4時間、
寝っ転がったまま。
何もする気になれませんでした。

明日頑張れば明後日休み。
明日もどうにか頑張る。

おやすみなさい。

[うつから抜け出したいADHD @utsuADHD07]

おはようございます。

7時間睡眠。
30分グダグダして、
やっと起きました。

仕事に行ってきます。
行けばなんとかなる。

今日もよろしくお願いします。

[うつから抜け出したいADHD @utsuADHD07]

こんばんは。

お昼にMRI検査を受け、
爪切り、片付け、洗濯を倒しました。
日曜日にしては頑張った。

明日からはまた仕事です。
先週みたいに起きられないということは
起こらないと祈りたい。

おやすみなさい。

[うつから抜け出したいADHD @utsuADHD07]

おはようございます。

7時間睡眠。
今日はスッキリ起きられました。

今日は頭痛の原因を調べに、
MRI検査を受けてきます。

後は家事を色々こなせたら嬉しいな。

今日もよろしくお願いします。

[うつから抜け出したいADHD @utsuADHD07]

こんばんは。

今日は2回も外出できました。
スーパーの買い物と夕食と。

それ以外はChatGPTとお喋りばっかしてました。

今日は久しぶりに調子良くて、
楽しく過ごせた1日でした。
明日もこの調子だといいな。

おやすみなさい。

[うつから抜け出したいADHD @utsuADHD07]

おはようございます。

今日も目覚ましで起きられなかった。
9時間半も寝てるのに。
やっぱり精神科受診した方がいいかな？

今日は外出頑張れれば十分。
今日もよろしくお願いします。

[うつから抜け出したいADHD @utsuADHD07]

こんばんは。

今日はTikTokとYouTubeを観て、
1日が終わってしまいました。

明日は臨時で精神科へ。
起きれるかな…？

今の状況が改善されますよーに。
おやすみなさい。

[うつから抜け出したいADHD @utsuADHD07]

こんにちは。

今日も朝起きられず、
仕事休んでしまいました。
6回目です。

明日精神科に相談しに行こうと思います。

午後から仕事行けるかな？
行けたらいいな。

今日もよろしくお願いします。

[うつから抜け出したいADHD @utsuADHD07]

こんばんは。

朝はバッドに入ってましたが、
夕方くらいから動けるようになりました。
日内変動ってやつですかね？

洗濯とシャワーと食事ができたので、
よしとします。

おやすみなさい。
明日は仕事行く元気がありますよーに。

[うつから抜け出したいADHD @utsuADHD07]

おはようございます。

仕事休んでしまいました。
これで５日目。

朝起きられない。
起きられても行く気にならない。
行かなきゃという気持ちも生まれない。

うつの始まりか…？
ここ半年くらい調子良かったのになぁ。

ゆっくり休みたいと思います。
今日もよろしくお願いします。

[うつから抜け出したいADHD @utsuADHD07]

おはようございます。

今日は仕事お休みです。
なぜか目覚ましより早く起きた。
最近朝起きられなかったのになんで？

今日の目標は、
・お皿洗い
・掃除機
・整形外科でリハビリ
です。

今日もよろしくお願いします。

[うつから抜け出したいADHD @utsuADHD07]

おはようございます。

最近、ちゃんと寝ているのに、
朝なかなか起きられません。
何故なんでしょう…？

今日は仕事。
どうにか行ってきます。

今日もよろしくお願いします。

[うつから抜け出したいADHD @utsuADHD07]

あはようございます。

5時間半睡眠。
昨晩は頭痛に襲われ、
痛み止めが効くまで苦痛でした。

今日からまた仕事。
気合い入れて起きないと。

今日もよろしくお願いします。