鬱と糖尿診断で一から始めるフットネス

コロナ騒動中の激動の経済を渡り歩くうちに心身ともに疲れきって精神科を受診。抑うつ状態と糖尿病の診断をうけた中年男性がフィットネスジム通いを報告するためだけのアカウントです。
筋トレなどの知識がないまま始めたのでアドバイスなどいただければ助かります。

[鬱と糖尿診断で一から始めるフットネス @utsu_de_undo]

2026年5月21日現在のスペック
50歳会社代表
抑うつ状態←自己診断にておそらく寛解。
HbA1c：5.8 身長175cm 体重91kg
糖尿病、医師の診断にて問題なしとのこと。
その他血液検査すべて問題なし。
足に軽度の障害
妻は元フィットネスジムトレーナー

[鬱と糖尿診断で一から始めるフットネス @utsu_de_undo]

@mienai_os 排外主義に走りすぎるのは問題ですが、こういう風に想像で日本人を批判してるのも異常だと思いますよ？
何をしようが厳しい局面では不満は当然出るし、かといって外国人をただ増やせば解決するかといえばしません。
ここは日本なので日本人の幸福の追求は必要ですし、批判のあり方は考えるべきです。

[今西きんじ @kinnjiimanishi]

何故一部日本人は
「日本人は海外旅行しなくなった」
と誤解してるのか謎。
誤解してる連中の誇るべきバブル期、1989年（バブル期ピーク）の海外旅行者数960万人。
2025年1470万人。1.5倍。
景気→関係ない。日本貧しくなった→関係ない。
2019年の2000万人に比べて、回復してないが正解。

[鬱と糖尿診断で一から始めるフットネス @utsu_de_undo]

@GBC_Press 日本でそんな話全然聞かないが？

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@petinfome 物価が上がるというのは通貨価値の減少なので全ての価格が上がりますね。
といっても本当に価値のないものはあまり上がりません。

[鬱と糖尿診断で一から始めるフットネス @utsu_de_undo]

@savage_tw1949 日本人からすれば元々の色々なビザの緩和と移民大量流入の方に怒っているし、日本になんの思いもなく緩いから来た人たちに同情はまず持てない。
そういう人には永住権なんかいらないでしょ。

[鬱と糖尿診断で一から始めるフットネス @utsu_de_undo]

@savage_tw1949 それもう寛解してるので気にしないで結構ですよ？
あなたの罵倒全く効いていませんし。
ただ私のことではなく病気を持っている人を悪く言うのは関心しないですね。
日本のこの15年間の法律の変更は色々思うところがありますが都合よく日本になだれ込んだ外国人が今怒り始めるのは間違いだと思います。

[鬱と糖尿診断で一から始めるフットネス @utsu_de_undo]

@interjc 10年以上は年金を受け取れますし多くの国とは協定が結ばれていますのでその国の年金と合わせてもらえるようです。

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@breast_Music そのヒスパニックのロハスも出席してるんやけどね？？

[鬱と糖尿診断で一から始めるフットネス @utsu_de_undo]

@savage_tw1949 まず精神障害というのを罵倒のために使ってる時点であなたは差別主義者であり恥ずべきですね。
そこまで日本や日本人を罵倒しながら日本の永住権にやたらとこだわっているんだから自己の問題に気がついた方がいいと思いますよ。

[鬱と糖尿診断で一から始めるフットネス @utsu_de_undo]

@AngelofSunday18 @cawaiikumasan @ruxuelz 公平にというのがその国の人と外国人とで同じ扱いをという意味なら期待しすぎなのですよ。
多くの国でまず無理なので。

[鬱と糖尿診断で一から始めるフットネス @utsu_de_undo]

@AngelofSunday18 @cawaiikumasan @ruxuelz 残念だけど、多くの日本人は外国人との共生に疲れてるし、あなたのように日本政府に何かを期待して来ている外国人たちに日本を改善できるとも思えない。日本がこれから経済的にさらに落ちていくとしても多くの日本人はおそらく好意的にこの法律を見るし彼らには助けになると思うよ。

[鬱と糖尿診断で一から始めるフットネス @utsu_de_undo]

@kotsukotsuevery @ichijisaru 一人っ子政策もうないですよ？2014年で終わってます。

[鬱と糖尿診断で一から始めるフットネス @utsu_de_undo]

@AngelofSunday18 @cawaiikumasan @ruxuelz 権利の主張は自由だと思うけど、それを私に言ってもなんにもならんよ。
年金に関してはあなたたちの国とも協定あるんだし、国家としては合意済みでしょ？
この時代にあなたが選ぶべき国は日本じゃなかったってこと。運が悪かったね。
取り返すものは取り返して次で頑張ろ。

[鬱と糖尿診断で一から始めるフットネス @utsu_de_undo]

@drjpstudies @happy25250723 @May_Roma 8年に引き上げられてますよ。
10年以上の人は年金を海外で受け取れるようです。

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@datasuki_intj それは勘違いですよ。日本はすでに独裁国家です。

[鬱と糖尿診断で一から始めるフットネス @utsu_de_undo]

@AngelofSunday18 @cawaiikumasan @ruxuelz 脱退一時金は最大8年に引き上げられてますよ？
10年以上払っている場合は年金を海外で受け取れます。
アメリカや中国やドイツの様に日本と協定があれば自国の年金と合わせて受け取れるようです。
年金は老齢だけでなく障害も含まれているため保険だと考えれば8割返還は善良だと思います。

[鬱と糖尿診断で一から始めるフットネス @utsu_de_undo]

@ruxuelz 永住権がないからといって払った年金がもらえなくなるわけではないし日本に滞在できないわけではないのだが？？

[鬱と糖尿診断で一から始めるフットネス @utsu_de_undo]

@majiajia_ 元々日本は出生地主義的な国籍法ではないので日本に生まれたから日本人とはならないのですが？？
中国もほぼ同じ法律だと思いますが？？

[鬱と糖尿診断で一から始めるフットネス @utsu_de_undo]

@maigomaigoHH 30年はともかくとしてこっちは当然。