ゆうき/うつ病日記/脱うつ

1966年生まれ。60歳、男性 1989年市役所入庁 2013年うつ病になり10年間薄暗い闇の中。2度目の休職。22年11月に復職。23年３月退職フリーランスに。うつ病治療、13年目。

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闘病垢さん自己紹介カード https://t.co/rLesNfbOMr #

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今日も一日お疲れ様でした。天気は曇りのち雨、気温29°、メンタルは普通です。

水曜日、東京で建築の講習会でした。日帰りなので少し疲れ有り😓

今日もゆるふわで生き抜いたので💯皆様にも優しい夜が訪れますように。

おやすみなさい🌙また明日。　#うつ病　#うつ病に理解を

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おはようございます。⒍5時間睡眠、中途覚醒２回、天気は晴れ、室温28°、メンタルは普通です。

水曜日、東京に研修受けに行きます。

焦らず、頑張らず、比較せず

今日もゆるふわで生き抜きましょう！　#うつ病　#楽しく生きる

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愛することの第一の義務は、話に耳を傾けることです。
パウル・ティリッヒ（神学者）
#マインドフルネス #Upmind

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#頭痛ーる #全国マップ
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今日はやや注意から超警戒まで🚨

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今日も一日お疲れ様でした。天気は晴れ、気温28°、メンタルは普通です。

火曜日、Ｘ、note投稿、街にある家に帰宅。

今日もゆるふわで生き抜いたので💯皆様にも優しい夜が訪れますように。

おやすみなさい💤また明日。

#うつ病　#うつ病に理解を

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日経平均7万1,000円へ！AI株に再び春🌸[2026年6月30日]｜ゆうき| 金融ライター ✕ 建築士 @snownkny https://t.co/JFZNzzNGfq

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おはようございます。6.5時間睡眠、中途覚醒１回、天気は晴れ、室温24°、メンタルは普通です。

火曜日、街へ移動です。

焦らず、頑張らず、比較せず

今日もゆるふわで生き抜きましょう！　#うつ病　#楽しく生きる

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愛が行動の原動力であればあるほど、あなたの行動は恐れるものなくより自由なものとなります。
ダライ・ラマ（チベット仏教指導者）
#マインドフルネス #Upmind

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今日は全国的に注意です⚠️

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今日も一日お疲れ様でした。天気は雨のち曇り、気温25°、メンタルはどんよりです。

月曜日ですがもうヤル気ダウン。PCに２回もソフトインストール。設計の仕事２時間だけ。

皆様にも優しい夜が訪れますように。おやすみなさい🌙また明日。　#うつ病　#楽しく生きる

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おはようございます。６時間睡眠、中途覚醒１回、天気は曇り、室温23°、メンタルはまずまずです。

今日もどんよりな気分。月曜日、ゆっくりスタート。散歩どうしよう🚶

焦らず、頑張らず、比較せず　ぼちぼちやります。

今日もゆるふわで生き抜きましょう！　#うつ病　#楽しく生きる

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昨日のことで、今日の時間を奪ってしまってはいけません。
ウィル・ロジャース（役者）
#マインドフルネス #Upmind

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今日はやや注意の地域が多いです。

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今日も一日お疲れ様でした。天気は雨、気温24°、メンタルは普通です。

日曜日、再び初期化したPCにソフトインストール。疲れた😓

今日も生き抜いたので💯皆様にも優しい夜が訪れますように。

おやすみなさい😴また明日。　#うつ病　#うつ病に理解を

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おはようございます。８時間睡眠、中途覚醒１回、天気は雨、室温23°、メンタルは普通です。

台風が抜けて低気圧から来る不調は改善。

日曜日、今日もPCへソフトのインストール。先週やったばかりなのに。

焦らず、頑張らず、比較せず

今日もゆるふわで生き抜きましょう！#うつ病　#楽しく生きる

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朝に少しでもポジティブな考えを持つだけで、その日どう暮らすかが変わります。
ブッダ（お釈迦様）
#マインドフルネス #Upmind

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今日は通常とやや注意です。

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今日も一日お疲れ様でした。天気は雨、気温23°、メンタルは普通です。台風や地震大丈夫でしたか？

今日は、またもやPCへソフトの再インストール。買ったばかりなのに、そのメーカーのソフトが誤作動。

皆様にも優しい夜が訪れますように。おやすみなさい💤また明日。　#うつ病　#うつ病に理解を

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おはようございます。８時間睡眠、中途覚醒１回、天気は雨、気温23°、メンタルはまずまずです。

台風が近づいている割には大雨では無いです。

土曜日なので、ゆる〜くぼちぼち過ごす予定がまたパソコンが不調。

今日もゆるふわで生き抜きましょう！　#うつ病　#楽しく生きる

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自分の歩いている道が好きでなければ、別の道を作り始めましょう。
ドリー・パートン（歌手）
#マインドフルネス #Upmind