UUちゃん

111回看護❤️‍🩹 V系/K-POP/サンリオetc ♥

[UUちゃん @uuchandaa]

#THEJOJOWORLD1周年
1周年おめでとうございます㊗️こういう遊び心がすきです！！
何回行ってもワクワクします！また遊びに行きますッ！

[UUちゃん @uuchandaa]

@famima_now #ファミマル　いちご氷バーお気に入りです🍓当たりますように！

[ファミリーマート @famima_now]

🍨•🍦•━━━━
あなたの冷凍庫を
ファミマルアイスで
いっぱいにしたい‼️
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人気アイス全20種詰め合わせを
抽選で3名様にプレゼント🎁

▼応募方法
1️⃣ @famima_now をフォロー
2️⃣ この投稿をリポスト

さらに、「#ファミマル」をつけてリプすると当選率アップ‼️

7月31日〆切

[UUちゃん @uuchandaa]

ローソン旅するウチカフェ

[ローソン @akiko_lawson]

旅するウチカフェ、今週は韓国トレンドスイーツのドバイチョコ風サンドとバター餅が登場✨
ローソンで旅行気分を味わっちゃおう！

① @akiko_lawson をフォロー
② 「ローソン旅するウチカフェ」とコメントをつけて引用ポスト
③ 抽選で1名様にQUOカードPay1万円分をプレゼント

[UUちゃん @uuchandaa]

@belegend_rs #ビーレジェンドからミルキー風味のソイプロテインが新登場

[UUちゃん @uuchandaa]

インフルエンサーのストーリー脱毛の宣伝ばっかりでうるさい

[かずや@食事戦略で痩せる @kazuya_fitlife]

マジで広がってほしい太らない間食

・大福→脂質0.3gで甘い欲が消える
・みたらし団子→脂質0.5gで満足感◎
・わらび餅→脂質0.2gでさっぱり
・干し芋→脂質0.3gで自然な甘さ
・焼き芋→脂質0.2gで腹持ち抜群
・無脂肪ヨーグルト→脂質0gで高タンパク
・寒天ゼリー→脂質0gでボリューム満点
・ところてん→脂質0gで罪悪感ゼロ
・高カカオチョコ→少量なら満足度高い
・0カロリー飲料→口さみしさを解消

食べ過ぎなければ余裕で痩せれます

[UUちゃん @uuchandaa]

@ShiroNoSakura_2 フリルありのアイスグレーが欲しいです🩶

[シロノサクラ｡｜美白スキンケア ❄︎ @ShiroNoSakura_2]

美白ﾌﾞﾗﾝﾄﾞが本気をだした、
“ 日傘 ” ２名様にプレゼント🌸✨

今年はついに💙ネイビー💙が登場🕊️

発売を記念して、
〈折りたたみ日傘〉を抽選で各１名様に💝

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美白ﾌﾞﾗﾝﾄﾞ #シロノサクラ 。が
本気をだした、“ 日傘 ”のこだわり✨

①UVｶｯﾄ100%*、UPF50+
②遮熱率90.3%で涼しい
（⚠️一般的には35~45％）
③丈夫なのに重くない
④日本初✨の持ち方3way傘袋つき

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▼応募方法
1️⃣@ShiroNoSakura_2をフォロー
↓
2️⃣この投稿をRTで応募完了♡

▼当選率UP！
3️⃣『欲しいカラーやタイプ』を
コメントで教えてね☺︎

▼商品詳細
https://t.co/XdMfnFH8Kc

▼締切
7/20(月祝)23:59まで

⚠️当選者のみDMにてご連絡いたします

*生地のみの検査結果

[UUちゃん @uuchandaa]

#マツココちいかわ

今年旅行の予定多いのでギフトカード欲しい😭

[マツキヨココカラ @matsucoco_co]

⭐️#ちいかわ⭐️
フォロー&引用ポストで当たる【第1弾】

「JTBトラベルギフト15万円分＋オリジナルチケットケース」を抽選で10名様にプレゼント💖

旅に出かけよう✈️

✅応募方法
1⃣@matsucoco_coをフォロー
2⃣本投稿に #マツココちいかわ をつけて引用ポスト
3⃣当選者に後日DM

📢8/15(土)23:59まで

[UUちゃん @uuchandaa]

@mellfymemory @memen_0 11番黒のリボンバッグ希望です🖤メルフィーさんのバッグ愛用しております(´ᴗ ·̫ ᴗ`)❤︎ ご縁がありますように！

[mellfy memory｜メルフィーメモリー @mellfymemory]

🎀𝘗𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘤𝘢𝘮𝘱𝘢𝘪𝘨𝘯🎀

mellfy memoryがお届けする
Love Ribbon collectionのアイテムを
抽選で2名様にプレゼント🎀
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【応募方法】
1) @mellfymemory をフォロー
2) この投稿をリポスト
3) 希望アイテムの番号と色をコメント
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応募〆切：7/17(金)8:59

[ローソン @akiko_lawson]

5日間限定の無料券チャレンジ(^^)
今日はオリジナルペットボトル飲料無料の1日目です♪

1）このアカウントをフォロー
2）この投稿をリポスト
3）抽選で毎日1万名様に無料券！結果は自動でお知らせ

[THE FICTION. @thefiction_com]

【プレゼントキャンペーン第二弾🪡✩⡱】

limited colorのピンクセットを抽選で3名様にプレゼントさせて頂きます🎀꙳ ⋆

🛒ˊ˗ 参加方法
①@thefiction_com をフォロー
②この本投稿をRT

✔️7/10（金）23:59まで
※当選された方には個別DMにてご連絡いたします。

https://t.co/Tb0XZevVVy

[UUちゃん @uuchandaa]

ローソンで桃づくし
桃のタルト🍑

[ローソン @akiko_lawson]

＼ローソンで桃づくし／
よりどりみどりな桃スイーツがあなたをお待ちしています♪

① @akiko_lawson をフォロー
② 「ローソンで桃づくし」と、気になる商品をコメントして引用ポスト
③ 抽選で1名様にQUOカードPay1万円分をプレゼント(^^)

[サンリオ推し活部🌈 @sanrio_oshikatu]

＼⚠️コラボ商品【予告】📣🆕／
マッシュグループの人気ブランド横断型の5日間限定イベント「MASH SUMMER WEEK 2026」、8/1(土)～開催決定🥹🩷

マッシュグループの各ブランド×サンリオコラボグッズが販売されるんだけど、可愛すぎてやばい…🥹🩷
ハローキティ、マイメロディ、クロミ、シナモロール、ポチャッコ、ポムポムプリン、リトルツインスターズ、ハンギョドンの8キャラクターが登場するから、推しの人は要チェック📝（2～3枚目参照）

MASH STOREでは8キャラ集合のコラボアイテムも発売されるよ🥹💖（4枚目参照）

さらに！7/25(土)～8/5(水)まで西武渋谷店にて期間限定ポップアップストアがオープン🛒
こちらではサンリオコラボアイテムが先行販売されるようなので、いち早くゲットしたい人はこのポップアップへ足を運んでみてね🥹🩷

各種ノベルティもいろいろ用意されてるので、詳しく以下ページからチェック📝
また発売日近づいたらお知らせするね📣

📅発売日：
公式オンラインストア：8月1日(土)0時より発売
MASH STORE：8月1日(土)0時より発売
西武渋谷店期間限定ポップアップストア：7月25日(土)10時より発売
ショップ：8月1日(土) 各商業施設営業開始時間より発売
🛒参加ブランド：
SNIDEL、FRAY I.D、LILY BROWN、Mila Owen、FURFUR、CELFORD、SNIDEL HOME、GELATO PIQUE HOMME、Cosme Kitchen

🔻コラボアイテムの詳細はこちらのページにて📝
https://t.co/540LF8963v

#サンリオキャラクターズ #サンリオ #マッシュグループ

[UUちゃん @uuchandaa]

夜中に何回も起きてわけわからんこと言う患者と点滴自己抜去する患者に当たってイライラするー‼️‼️夜なんだから寝ろ‼️

[『ジョジョの奇妙な冒険』アニメーションシリーズ公式 @anime_jojo]

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アニメ『スティール・ボール・ラン ジョジョの奇妙な冒険』
PV 第2弾解禁！

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2nd & 3rd STAGE（全11話）2026年9月25日より
Netflixにて毎週金曜日 世界独占先行配信開始予定！

#jojo_anime

[たかツキなほり / 《1分腰ゆるめストレッチ》重版決定！ @tktknhl]

【再掲】
歩き方が変わるストレッチ
足首（距骨）の動きが悪いとふくらはぎの筋肉を無理やり使わなくちゃいけない→ふくらはぎが張っちゃう！
そんな足首の動き良くするストレッチだよ

≪2枚目≫は足首リセットでおさえる場所の詳細
お風呂上りにやってみてね！

[森拓郎 @moritaku6]

下腹がぽっこり出てしまう原因に、立ち方があります。1枚目のイラストのように、反り腰や猫背てわ骨盤を前に突き出すように立ってしまっていませんか？
台所に骨盤を押し付けていたりする人は要注意です！

試しに骨盤を踵側まで後ろに持っていき、足と骨盤、頭を垂直にすると、お腹にテンションがかかって、自然と力が入るかもしれません。

普段から姿勢を潰して、骨盤をずらして立っている人は、脚の骨の付け根が前に迫り出し、前ももや外ももが太くなるだけでなく、お腹がやるべき上半身を支える力をももと腰で代償します。

このせいでお腹は弛み、ももと腰へ負担が増すという悪循環に。

立ち方次第でお腹の出方がかわります。

改善には、2枚目の写真のようなストレッチが有効ですが、この時もお腹の力が抜けないように、前に迫り出さない（3枚目NG写真）のがポイント。

ももの付け根をストレッチしながらも、下腹の筋肉を鍛えるイメージでストレッチをするのが効果的です