장선아(아원)

화가.아이들 쌤.푸른나비&말).존재 그대로 사유.언어 좋아하는 예술가.아그리젠토.오르비에또.아드리아나.티볼리의 종소리.뮤라노.피렌체의 은반지.베네치아.모[email protected] 카라칼라의 오페라.우피치&페기구겐하임.아원작업실.Tistory_여행하는 쌤.푸른나비의 아원

[1992 @1992__J]

허리 때문에 밤마다 뒤척이던 나… 일본 척추 전문의가 알려준 방법 하나로 끝남.

침대에 베개 하나 놓고 5분만 누워있으면 됨.
그게 다임.

특정 자세 잡고 숨을 길게 내쉬는 것뿐인데 이게 척추신경 눌린 거 풀어주는 원리라고 함.
운동도 아니고 그냥 숨쉬기라 부담도 1도 없음.

밤마다 허리 통증으로 잠 설치는 사람이면 오늘부터 자기 전 루틴으로 하나 만들어보길.

[Stardust_knot @Stardust_knot]

좀 오래 된 자료이지만..
전통 색명 공부하는데는 참 좋은 자료입니다.

[장선아(아원) @uudabin]

봄비. .

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#월악산 #어제의산행 #너무더운날
#진짜힘들었다 #거긴다시안간다
#그래도너무뿌듯 #대단한너덜길

[장선아(아원) @uudabin]

#첫프리다이빙 #예비시간이있긴했지만
#공식첫다이빙 #프리다이빙시작 #아원의새취미 #아원장선아 #물속에서놀다 #물을사랑하다

[장선아(아원) @uudabin]

베란다.이름 모를 새싹.신기하다. .

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그제 두번째 계룡산.천정탐방센터시작 나매탑 삼불봉지나 관음봉 그리고 은선폭포는 비와서 지나치고 동학사로 하산.비 많이온 후라서 돌들이 자리이탈 너덜길이 심해서인지 갑사코스보다 훨 힘들고 긴 느낌이었다.그래서 다녀와서 넘 감사하고 뿌듯.내려와서 먹은 산채비빔밥은 꿀맛.폭우운전은. .

[장선아(아원) @uudabin]

#아마존 #아마존숲파괴 #2030년에는반이없어진단다 #지구의미래워하여 #관심갖자 #아마존의환경파괴 #지구의생존 #인간의미래

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#바나힐

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#다낭 #25주년여행 #생각보다넘좋았다 #고마운시간
에 감사하다.2023.7.1.-7.5.호이안2박.다낭2박.내가 기획하고 진행한 우리가족 자유여행.
머니는 대장님이 ㅎㅎ ^ ^

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#미케비치 #이틀간새벽 #홀로의시간

넘 멋진시간이었어.새벽에 호텔서 1분거리의 미케해변.맨발걷기.일출보고 사진 찍고.수영.잠시라도 하고.황홀자체였다.ㅎ다시가고싶다.

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#호이안여행 #참아일랜드 #행복한가족 #25주년여행 #고마운시간 #사진은많지만 #틈틈이올리기 #날씨가다했다 #하늘빛이예술 #바다도예쁘고 #생각보다넘좋았어

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#두번째마니산 #행복산행 #함허동천코스
#안개속산행 #우중산행 #22명같이 #7분늦어미안 #신발이미끄럽다 #블랙만신어야지
#이끌어주고밀어주고 #고마운사람들
#정상간식파티 #산엘가는거야먹으러가는거야 #산챙비빔밥과막걸리 #운전이라노 #힘들어도뿌듯 #맑은날다시가고싶다

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오랜 친구랑 인왕산.밥.커피.테라로사.
수성동 계곡 발 담그기 굳 굳

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그제.5월의 마지막날 해남 두류산.진짜 멋지고 아름다운 곳이었다.진짜 태고적 신비랄까. .

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#고흥팔영산 #신나는모험 #길떠나는화가 #나는야삐삐 #다시날기시작

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#무등산 #서석대 #이번주4번째산행 #나미쳤다 #산행중독 #우중산행 #정상비바람
#리틀산악인 #산타는화가 #히말라야갈거야

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나 진짜 산행중독.오늘 가려했던거는 아닌데 명산여권수첩 타러 갔다가 30분만 산책 하려다가 지리산 천왕봉(10시간이상 산행)간지 이틀만에 월출산 천황봉 을 갔다오게된것이다.희한한 날이었다.

[장선아(아원) @uudabin]

#별의시간들 #불멍은행복해 #소중한일상 #지리산을향하여

[장선아(아원) @uudabin]

지금. .