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[くらら🩰 @FeriRam86706599]

腸活のお化けって呼ばれて���加治ひとみさんオススメの腸活マッサージはコレ↓ やり始めてから毎朝トイレダッシュから始まるの勘弁して〜w けどそのおかげで万年ポッコリお腹も凹んで最高🙌🏻

[ふう@ダイエット🐷 @KowshikKV2]

ねえ！！すごい！！！これやったら寝起きどれだけパンパンに浮腫んでても無敵！！！！！！！

[𝐤𝐢𝐤𝐢 @kikiq28]

プレートが可愛いお店8選in都内🎂🗼誕生日とか記念日のお祝いにおすすめ◎

[もるぺこ @m01upec0]

韓国で大バズりしてた”1ヶ月で下腹を完全に引っ込める”運動😭🔥これ1日6分だから運動嫌いな私でもぎりぎり耐えれたし何よりお腹周りの変化がすごくて続いた。アラサーの私でも2週間で３キロ落ちたからおすすめ🥹❗️

[Satoru｜重版決定！お菓子レシピ本発売中 @pygo______]

週末にチョコレートのお菓子を作る人のために、わが家のおいしい��シピを置いておきます🙌
どれも難しくなくて、おいしいやつです✨

・チョコケーキ
・フォンダンショコラ
・チョコサブレ
・ガナッシュサンド

個別のレシピ＆動画は↓へ

[ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS @YuyaDiet40]

BLACKPINKのリサさんもやってたこれを2週間続けたら「お尻と太ももと下腹がめちゃ引き締まってきて、パンツがゆるくなったし便秘も解消された！」って人がかなり出てるのでマジでやってみて欲しい！！

[ぽーくたまごおにぎり🥚 @po_tama_dayo]

これホントなんだけど、＂お茶＂って実はカラダを守る抗酸化作用に、ダイエット効果、ココロのリラックス効果と良いこと尽くし。目的に合わせて飲み物選んでね⤵︎

[坊主 @bozu_108]

エクセルの裏技選手権

最優秀賞
これやれば倍速

[쩝 @hehehehgnu]

네 항복이요 항복 코우산데스 제가 졌습니다 죄송해요 무릎꿇었어요

[うらら @urara_30life]

【保存版】下味冷凍総集編。下ごしらえのコツ教えてくださいってよく聞かれるけど、一つあげるとすればネトフリ観ながら作業することです。楽しくないと続かないし、続かないと���約にならない。せっかくならイヤイヤじゃなくてノリノリでやろう！リプに一枚ずつ貼っておきます↓

[Yuiの美容帳✎𓂃𓈒𓏸 @1f_yui]

めっちゃ華奢な友達が教えてくれた「肋骨締めストレッチ」が凄い。肋骨周りがﾒｯｯｯｯｯﾁｬ薄くなる😇呼吸が深くなるから筋トレの効果も高まって痩せ体質にもなるらしい。スキマ時間にやってみて。

[ふみこ🦉ちょこっと美ボディ @fumiko_fit2312]

断言します。巻き肩が気になる人は「鎖骨解放ストレッチ」を行ってください。頭の後ろに手を置いて、肋骨に空気を入れるように息を吸いながら胸を開き、吐きながら肘を中に入れて肩甲骨を広げる。左右10回ずつ、天井が見えるくらい胸を開けたらアナタも鎖骨美人に。でもこの動き実は危険を招くことが

[ｏᐡ - ﻌ • ᐡฅ❤︎ @hxxx369]

"海外インフルエンサー"がやってる写真加工

めっちゃクリアな画像になるし、自然に盛れる、、、。　この違い凄くない？？（1枚目）やり方は2枚目に載せてる。

iPhoneの人今すぐ試して。
他にも色んな加工があるけど特に好きなやつ⇩

[Kylie Jenner @KylieJenner]

my annual friends and family sale is on now! get 25% off! https://t.co/taY9QCcbGM

[ゆりか @yurika10311]

心を軽くしたい人にオススメ習慣

[あふろん @wakamusya_eigyo]

社会人なら知ってて当たり前。
マジで知らないと損するパソコン知識はコレ。

[常田大希 - Daiki Tsuneta @DaikiTsuneta]

雑誌 ”SOUND&RECORDING MAGAZINE” 七月号の表紙やってます
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いよいよ20代がもうすぐ終わるのかあって話から記念に普段通りというか衣装とか真っ黒メイクとか何も無しのそのまんまをチームが写してくれました

濃かったなあこの10年
みんなありがとう
https://t.co/vxqk98rdZv

[理学療法士キリツ@姿勢良くする人 @Beshisei]

反り腰の人にめっちゃやって欲しいエクササイズが出来た！

というのも反り腰の人は
太もも硬い＋腹筋とお尻の緩み
で骨盤が前に引っ張られて
腰が反ります

このエクササイズでは
ももをローラーでほぐしながら
腹筋とお尻を効果的に鍛えることができます
なので一度で3度美味しい反り腰改善なんです

[BuzzFeedKawaiiぷらす🌟 @BF_KawaiiPlus]

意外と知らないかも？
お魚の綺麗な食べ方を���とめたよ🐟

これで外食時も自信を持って食べられる😋