Carmen Valdez

[‏عادل | مبرمج @AdelDeveloperX]

🚨 شوف رئيس أكبر شركة ذكاء اصطناعي في العالم صدم الكل وقال إيه !!

سام ألتم��ن (رئيس OpenAI) خرج واعترف بالسر اللي هيغير شكل العالم الكام سنة الجايين، ولخص المستقبل كله في جملتين مرعبين:

- قريب جداً هنشوف شركات بمليار دولار.. شغال فيها 10 أشخاص بس!

- لو أنا عندي 22 سنة دلوقتي.. هحس إني المحظوظ الأكبر في التاريخ كله.

احفظ البوست ده عندك دلوقتي عشان ترجع له قبل ما تنسى.

الحقيقة الصعبة:

99% من الناس هيقرأوا الكلام ده دلوقتي، يتحمسوا لمدة 3 دقائق بالظبط، وبعدها يرجعوا يكملوا سكرول ويعملوا نفس اللي كانوا بيعملوه في يومهم عادي!

الـ 1% بس اللي هياخدوا خطوة حقيقية، هما اللي هيقفلوا السوشيال ميديا ويبدأوا يبنوا الـ App Studio بتاعهم الويكيند ده!

أداة واحدة.. 10 دقائق مجهود.. و10 آلاف دولار في الشهر.

إليك الخطوات بالظبط إزاي تبدأ وتجيب أول 10 آلاف دولار في الشهر:

1️⃣ اصطاد المشكلة (The Pain Point):ادخل على منصات زي Reddit أو مجتمعات الفيس بوك والـ LinkedIn الخاصة ��أصحاب الشركات الصغيرة (عقارات، مطاعم، عيادات). شوف إيه أكتر مشكلة يومية بتضيع وقتهم (مثلاً: تنظيم المواعيد، ردود خدمة العملاء، فواتير العملاء).

2️⃣ ابنِ الحل بـ الـ AI (The 10-Min Build):مش محتاج مبرمجين؛ استخدم أدوات الـ No-code المعتمدة على الـ AI (زي Bubble، FlutterFlow، أو Glide). اطلب من الـ AI يبني لك تطبيق بسيط جداً (Micro-SaaS) بيحل المشكلة دي بالظبط. الموضوع مش هياخد منك 10 دقائق عشان تطلع بنسخة شغالة.

3️⃣ قفل السيستم أوتوماتيك (The Automation):اربط التطبيق بـ Stripe عشان تستقبل اشتراكات شهرية، واستخدم أدوات زي Make أو Zapier عشان السيستم يبعت الإيميلات ويفعل الحسابات للمشتركين الجدد أوتوماتيك وأنت نايم.

4️⃣ العرض الصادم (The No-Brainer Offer):كلم أول 20 صاحب بيزنس بيعانوا من المشكلة دي، واديهم التطبيق فوراً "تجربة مجانية لمدة أسبوعين". لما يشوفوا إن التطبيق وفر عليهم وقت ومجهود وموظفين، غصب عنهم هيتحولوا لاشتراك شهري مدفوع (مثلاً 50 دولار في الشهر).

5️⃣ معادلة الـ 10 آلاف دولار:لو عندك تطبيقين أو تلاتة بسيطين، وكل تطبيق مشترك فيه 70 شركة بس بـ 50 دولار شهرياً.. أنت كده رسمياً كسرت حاجز الـ 10K/month وبأقل مجهود وإدارة.

السيستم ده شغال حالياً وبقوة، والـ AI فتح الباب لأي حد إنه يكون صاحب شركة برمجيات لوحده تماماً.

اعمل Bookmark (حفظ) للبوست ده فوراً عشان ترجع للخطوات دي الويكيند ده، وقولي في التعليقات: إيه أكتر مجال شايف إن مشاكله محتاجة تطبيق يحلها؟ ��👇

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[Don Ricardo Salinas Pliego @RicardoBSalinas]

Ya me canse de ver tanto cabrøn #Gobiernicola inepto enriquecerse y enriquecer a sus hijos de la noche a la mañana, estoy enfadado de ver qué tengan jodido a México. Por eso YO voy a hacer millonarios a algunos de mis seguidores y televidentes de @Azteca, celebremos el #30AniversatioDeTVAzteca, voy a repartir una parte de mi fortuna entre ustedes 😎 compartan esta publicación para que a todos les toque la oportunidad 💰.

Para que vean que yo también le puedo repartir dinero a los huevones, nada más que este es dinero mío, producto de mi trabajo 😌.

[Ricardo De Spirito Balbuena. @elzorrotacneno]

Aceite de or��gano

[Karim A Nesr @karimanesr]

🧵 Los suplementos de magnesio no son todos iguales.

Existen diferentes formas, y su absorción y efectos varían mucho. Vamos a verlas, empezando por las menos recomendables.⬇️

[Alex Pérez. @honordetigre]

Tu cerebro te ha estado engañando toda tu vida.

Este ganador del premio Nobel pasó 40 años demostrándolo.

Estas son las 10 trampas mentales que controlan cada decisión que tomas: 🧵

[Enzo Sanchez | IA @EnzoSanchezIA]

ÚLTIMA HORA: Claude ahora puede ejecutar toda tu estrategia de redes sociales como un gestor de redes sociales de $500/hora. Gratis.

Aquí tienes 7 prompts que deberías estar usando ahora mismo:

Guarda esto antes de que se vuelva viral.

[Raúl | Productividad & IA @Raul_IA_Prod]

🚨ÚLTIMA HORA: El psicólogo ganador del Premio Nobel por demostrar la irracionalidad humana falleció el año pasado a los 90 años

Daniel Kahneman dedicó 60 años a estudiar por qué las personas inteligentes toman decisiones erróneas

Su libro "Pensar rápido, pensar despacio" vendió 10 millones de copias y transformó la forma de pensar en Silicon Valley

Pero, oculto en su investigación, se encuentra un marco para la toma de decisiones que el 99,9% de las personas nunca ha aplicado

Aquí te presento 9 prompts para Claude, basadas en la ciencia cognitiva de Kahneman, que convierten a Claude de un chatbot a un motor de razonamiento imparcial:

[Lore Cárdenas. @LoreCardenasX]

No todos los alimentos son alimentos reales.
Muchos alimentos básicos de consumo diario están elaborados con químicos y rellenos.

Aquí hay 5 de los peores alimentos ultraprocesados de fábrica y por qué están dañando tu salud:

1/ Aceites de semillas

[The Eagle flies free @Fa21519230]

🚨🚨 Este es un carcinógeno de clase 1. El nuevo estudio advierte que NO hay una cantidad SEGURA de jamón, tocino o incluso pepperoni para el consumo humano...
Las carnes procesadas, como el jamón, el tocino y el pepperoni, ahora están definitivamente vinculadas al cáncer (Grupo 1), y estudios más recientes de 2025-2026 refuerzan que no existe un nivel "seguro" para el consumo regular...
Un corte frágil está lubricado con más de 28 bioestabilizadores. Es una pasta lavada con amoníaco y pegada con hidrocoloides sintéticos. Ese color se refuerza artificialmente con un inhibidor de óxido corrosivo llamado nitrito de sodio. Carcinógeno del grupo 1, comparable a un cigarrillo. Sus salchichas ricas en proteínas eran inhumanas al escanearlas en busca de residuos de plástico y contaminación por arsénico inorgánico...
Muchas carnes procesadas utilizan carne separada mecánicamente o aglutinantes como hidrocoloides (por ejemplo, carragenina, goma xantana) para la textura, y algunos tratamientos de aves y carne de res se realizan con amoníaco (para matar bacterias), no es universal en el jamón, el tocino y el pepperoni (pero se usa)...
El estudio proviene de la Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC), parte de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
El IARC evaluó una amplia evidencia y clasificó la carne procesada (incluyendo jamón, tocino, pepperoni, salchichas, etc.) como Grupo 1: "cancerígena para los humanos". Este es el nivel más alto, basado en evidencia suficiente de que causa cáncer colorrectal en humanos (con algunos vínculos con el c��ncer de estómago)...

[Habito Letal$ @HabitLetal]

Un estudio de Harvard de 43 años con 130.000 personas acaba de revelar una noticia importante sobre el café de la mañana.

Es más que un estimulante. Es la mejor manera de prevenir la demencia. Sin embargo, hay una gran desventaja.

Esto es lo que descubrió el estudio de JAMA: (1/11)

[Nexo Supremo @VargasKevi70887]

Estos 7 alimentos DAÑAN tu hígado con cada bocado.

La MAYORÍA de la gente no lo sabe.

Aquí te contamos CUALES son y por qué debes EVITARLOS:🧵

[YokerAI @IATheYoker]

ALERTA: La IA ya puede hacer investigación de mercado al nivel de McKinsey (gratis)

Aquí tienes 12 prompts alucinantes de Claude Opus 4.6 que reemplazan al típico consultor de $5,000

(Guárdalo para más tarde)

[Raúl | Productividad & IA @Raul_IA_Prod]

ADIÓS A LOS ADMINISTRADORES DE REDES SOCIALES EN 2026

Utilizo a Claude para diseñar, editar y programar 30 días de contenido en 2 horas

Aquí tienes 7 prompts que pueden ayudarte:

[endocrinorosero @endocrinorosero]

NO son las "Calorías"

43 participantes divididos en 2 grupos: dieta ultraprocesada vs. dieta no procesada, con el mismo aporte calórico y de macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos); solo diferían en el procesamiento.
3 semanas de seguimiento con cada dieta.

Resultados:

⚠️La dieta ultraprocesada aumentó +1,4 kg de grasa vs. la no procesada.

‼️También aumentó el colesterol LDL y la presión arterial, además de la TSH y el péptido C (señal de mayor secreción de insulina).

😱Pero eso no es todo: bajó la testosterona y la calidad del esperma, y por si fuera poco, hubo tendencia a mayor depresión en el grupo con consumo de ultraprocesados.

En otras palabras:

Los UPF son dañinos por sí mismos, no solo por aportar más calorías.

• Este estudio controló las calorías y, aun así, los UPF causaron peores resultados.

• Refuerza la idea de que “una caloría no es una caloría”: el origen y el procesamiento importan.

La evidencia sigue creciendo, aún así muchos "expertos" siguen hablando de calorías.

https://t.co/hixnTKr09c

[Don Ricardo Salinas Pliego @RicardoBSalinas]

Buenos dias por allá en Mexicuba, el día de hoy les quiero compartir una entrevista que hice sobre invertir en #Bitcoin y mis razones para creer que es la solución a todo lo que los gobiernos le hacen a la gente.

Si les interesa, regálense un tiempo y v��anla 👇🏼

https://t.co/oshhguqsOm

[endocrinorosero @endocrinorosero]

Aceites de semillas ( soya, girasol, canola...)

Ante la controversia y la andanada de hate por parte de algunos "expertos" en nutrición de las redes.

Les comparto este blog, solo apto para los que realmente quieren aprender.

https://t.co/joPZaDXicL

[endocrinorosero @endocrinorosero]

🌰 7 razones para comer 7 almendras al día🔥

❤️Corazón sano – Grasas monoinsaturadas que bajan el LDL y mantienen el HDL.

💙Control de glucosa – Fibra, grasas buenas y magnesio estabilizan el azúcar en sangre.

💛Menos antojos – Proteína y fibra que sacian.

🤩Cerebro activo – Vitamina E y antioxidantes protegen las neuronas.

👍🏻Menos inflamación – Reducen marcadores inflamatorios.

Microbiota feliz 😀 – Fibra prebiótica que nutre bacterias buenas.

Peso estable – Sacian y no se absorben todas sus calorías.

¿Por qué 7?🧐

Aportan beneficios con solo ~70 kcal. Fáciles de recordar y sin excesos.🤩🥳

Tip: Crudas o tostadas, sin sal ni azúcar. Puedes comerlas en ayunas, como snack o junto a frutas para evitar picos de glucosa.

Ref.

Li TY, Brennan AM, Wedick NM, Mantzoros C, Rifai N, Hu FB. Regular consumption of nuts is associated with a lower risk of cardiovascular disease in women with type 2 diabetes. Circulation. 2009;119(7):851-859.

Jenkins DJA, Kendall CW, Banach MS, et al. Almonds decrease postprandial glycemia, insulinemia, and oxidative damage in healthy individuals. Diabetes Care. 2011;34(8):1736-1741.

Morris MC, Evans DA, Bienias JL, et al. Dietary intake of antioxidant nutrients and the risk of incident Alzheimer disease in a biracial community study. JAMA. 2002;287(24):3230-3237.

Casas R, Sacanella E, Urpí-Sardà M, et al. The effects of the Mediterranean diet on biomarkers of vascular wall inflammation and plaque vulnerability in subjects with high cardiovascular risk. J Nutr. 2014;144(11):1775-1783.

Holscher HD, Guetterman HM, Swanson KS, et al. Walnut and almond consumption influence gut microbiota composition and function in healthy adults. Nutrients. 2018;10(2):193.

Mattes RD, Kris-Etherton PM, Foster GD. Impact of peanuts and tree nuts on body weight and healthy weight loss in adults. Br J Nutr. 2008;100(2):408-412.

[Karim A Nesr @karimanesr]

El endulzante eritritol asociado a un mayor riesgo de eventos cerebrovasculares y cardiovasculares.

El eritritol es un sustituto del azúcar ampliamente utilizado por su mínimo impacto sobre los niveles de glucosa e insulina en sangre. El eritritol, con un contenido calórico extremadamente bajo, es entre un 60% y un 80% tan dulce como la sacarosa, lo que lo convierte en un popular sustituto del azúcar/edulcorante artificial en productos horneados, productos de confitería y bebidas.
El eritritol se ha recomendado para las personas con obesidad, síndrome metabólico y diabetes para ayudar a regular / reducir el consumo calórico y la ingesta de azúcar, así como para ayudar a limitar los niveles altos de glucosa en sangre.

Este estudio muestra una asociación entre eritritol y un mayor potencial trombótico y un mayor riesgo de eventos cardiovasculares y cerebrovasculares como infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.

[endocrinorosero @endocrinorosero]

Un cafecito? La hora si importa ℹ️

☕ Tomar café en la mañana puede ayudarte a vivir más y mejor.
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✅ Entre las 6 am y 12 m es la mejor hora para disfrutar tu café:

— Menor riesgo de muerte por cualquier causa y enfermedad cardiovascular [1]

— Mejor salud renal y cardiovascular en personas con diabetes [2,3]

— Menor riesgo de síntomas depresivos [4]

— Más energía, mejor rendimiento físico y mental [5–7]
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🌙 ¿Y en la tarde o noche? Mejor evitarlo: menos beneficios, más efectos adversos.❌
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Tu café puede ser un aliado poderoso… si eliges el momento adecuado.
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Referencias:
[1] Eur Heart J 2025;46(8):749
[2] BMC Med 2024;22:526
[3] Food Funct 2024;15(20):10504
[4] J Affect Disord 2023;340:362
[5-7] Nutrients 2024;16(10):1421, 16(14):2223; PBB 2019;177:69
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[Fernanda Familiar @qtf]

Para favoritos ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Denme 5 minutos para ver este video - por favor - vale la pena ¡es una joya tecnológica!
Todas las herramientas actuales con fines creativos … juntar a los pintores más famosos de la historia en torno
a la moda ¡es un atrevimiento impactante!

https://t.co/EyGLbElSkh

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