Olivia
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valerissima
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Venezolana, madre al 100%. Adoro correr, pedalear y nadar; el mar me apasiona un atardecer me libera.
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@CercaniasMadrid Ya está operativo desde Méndez Álvaro a Zarzaquemada ??
Que sucede con la renfe en Zarzaquemada que estamos esperando que salga el tren. Llevamos dentro más de 10 min y no dicen nada por parlante
Jóvenes Venezolanos acaban de ganar el primer lugar y Medalla de oro en el Mundial de Robótica de Singapur, “First Global Challenge” dónde participaron más de 191 países en el que los prototipos de estos jóvenes superó a los del resto del Mundo.
Los chicos zulianos del Team Venezuela se titularon campeones de robótica con el robot Kashi, en el mundial First Global Challenge realizado en Singapur del 7 al 10 de Octubre de 2023. Así lo informó, en sus redes sociales, la Gobernación del Zulia, que auspició a los jóvenes estudiantes.
Aunque hayan enfoques diferentes, siempre existen intereses superiores y en eso debemos hacer foco.
#teamvenezuela #primerlugar #medalladeoro #robotica #mundialderobotica #venezuela
#venezolanos #zulianos #jovenes
Campaña de Oriana Méndez : Salvemos a Eliana Sofia del cáncer: ¡dona ahora! https://t.co/2cNozkgp17
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@CercaniasMadrid Ya en circulación el tren mostoles el Soto desde las águilas pero en la vía contraria.
Mucha gente molesta por la poco información. La megafonía ni se escucha.
@CercaniasMadrid que sucede con el tren que está parado en las aguilas ???
Que ni las puertas abren. Han apagado las luces y estamos encerrados
Podrían comunicarles a los que estamos aquí adentro. Abrir las puertas.
@CercaniasMadrid señores una respuesta estamos parados en las águilas y no abren las puertas.
Alquilo habitación solo a chica https://t.co/J0kfVvFB3U
Cómo utilizar la gratitud para cambiar tu vida
Yo solía ser la típica persona que se quejaba de todo.
La vida me golpeaba en cada oportunidad. Nada de lo que emprendía me salía bien. Me sentía un fracasado.
Como dice la canción: "Hay tres cosas en la vida: salud, dinero y amor". Pues bien, yo no tenía ninguna de las tres. Y eso creaba frustración en mi interior. Iba por la vida amargado y, lo peor de todo, no tenía ningún deseo de mejorar.
Decía que quería cambiar mi vida, pero era mentira.
No hacía nada para conseguirlo. Cuando entras en un bucle de negatividad, el victimismo se convierte en tu zona de confort.
Durante mucho tiempo, fui por el camino equivocado hasta que un día, mi madre me pidió que la recogiera del trabajo. Cuando llegué, me dijo que llegaría una hora tarde y que podía esperarla en la sala de televisión.
Mi madre trabajaba en una residencia de monjas.
Lo recuerdo como si fuera ayer: allí estaba yo, esperando a mi madre, rodeada de octogenarias viendo una misa por televisión, y de todas las personas que había allí, yo era la que tenía peor cara. Una monja se me acercó, y sin preguntarme qué me pasaba, me dijo una frase de la biblia.
"A quien tiene se le dará más, y tendrá en abundancia. Al que no tiene, aun lo que tiene se le quitará".—Mateo 13:12.
No me dijo más que eso.
Pero no olvidaré la sonrisa en el rostro de la monja mientras me lo decía.
Durante mucho tiempo, reflexioné sobre aquella frase sin entenderla.
Un día, conté la anécdota a un psicólogo amigo mío. Él pensaba que la monja quería decir que nos convertimos en aquello a lo que prestamos atención.
Mi amigo me dijo que muchos estudios científicos avalaban el poder de la gratitud.
Desde entonces, he empezado a practicarla, y no quiero parecer un gurú. Pero desde que soy más agradecido, mi vida ha cambiado 360 grados.
La ciencia detrás de la gratitud
Después de hablar con mi amigo, pensé que no tenía nada que perder.
Empecé a investigar en Internet sobre la gratitud: Leí estudios de las principales universidades del mundo y artículos sobre la ciencia de la gratitud, vi charlas TED en YouTube e incluso leí el libro El arte de la felicidad, del Dalai Lama.
Y después de asimilar toda la información, decidí ponerla en práctica en mi vida.
Empecé con algo sencillo.
Leí un artículo de Harvard titulado Dar las gracias puede hacerte más feliz y lo puse en práctica a mi manera.
El artículo hablaba, entre otros estudios, de la investigación sobre la gratitud realizada por el psicólogo Robert A. Emmons, de la Universidad de California, y el Dr. Michael E. McCullough, de la Universidad de Miami.
El estudio pedía a los participantes que escribieran unas cuantas frases semanales sobre temas específicos.
Para el experimento, dividieron a las personas en tres grupos.
El primer grupo escribió sobre las cosas por las que estaban agradecidos y que les habían ocurrido durante la semana.
Un segundo grupo escribió sobre lo que más les afectó durante la semana.
Y un tercer grupo escribió sobre cómo había sido su semana, en un tono neutro.
Tras diez semanas, el estudio concluyó que el grupo que escribió sobre la gratitud era más optimista y se sentía mejor. Hacían más ejercicio y acudían menos al médico.
Para reproducir el estudio, escribí sobre lo que agradecía cada día al final de la jornada laboral.
Al principio, sólo sería una prueba de diez semanas, pero han pasado años y sigo haciéndolo.
El cambio fue alucinante: Me sentía mejor mentalmente, dormía mejor y las adicciones que arrastraba empezaron a perder poder sobre mí.
Tenía ganas de vivir. Estaba más activo físicamente y más receptivo socialmente.
Algo tan sencillo como ser consciente de las cosas buenas que tenemos a nuestro alrededor cada día puede cambiarnos la vida para siempre.
No importa si estás atravesando momentos difíciles. Si practicas la gratitud, notarás cómo tu vida cambia a mejor.
Cómo aprender a sentir gratitud
La buena noticia es que la gratitud es un hábito que se puede entrenar.
No necesitas sentirte bien inicialmente para practicarla.
Y no importa si tus problemas son económicos, es gratis :-)
Empieza un diario de gratitud.
Reserva un cuaderno para esta actividad. Escribe en él todos los días durante al menos 10 minutos cosas por las que puedas estar agradecido.
No tienen por qué ser cosas importantes.
Puede ser que haya salido el sol o que la comida te haya gustado.
La cuestión es centrar tu atención en aquello por lo que estás agradecido.
Intenta reservar esos diez minutos diarios para escribir y hazlo en un lugar donde nadie pueda molestarte, con la televisión apagada y el teléfono en modo avión.
Deja ese cuaderno siempre a la vista. Y si te sientes mal, repásalo y date cuenta de que tienes muchas razones para seguir.
Escribe una carta de agradecimiento.
Si te has distanciado de alguien que te importa, prueba a sentarte y escribir una carta de agradecimiento.
No tienes por qué enviarla.
Es algo que haces por ti mismo.
Escribir cartas de agradecimiento te hace ver las cosas desde otra perspectiva, y cada vez que te enfades con el destinatario de esa carta, recordarás más fácilmente las cosas buenas que os unen.
Reza.
Creas en Dios, en Buda o en el universo, lo importante de rezar es la comunión entre tu yo consciente y tu yo subconsciente.
Puede que escribir no sea lo tuyo, o que no tengas tiempo, pero siempre puedes tomarte diez minutos antes de acostarte para dar las gracias mentalmente por esas pequeñas cosas que te han ayudado a superar el día.
Medita veinte minutos al día.
Si no puedes hacerlo veinte minutos, empieza con cinco y aumenta un minuto cada día hasta que lo consigas.
Siente gratitud y mantenla durante quince o veinte minutos mientras meditas.
Intenta no juzgar tus pensamientos y céntrate en experimentar la agradable sensación de estar agradecido.
Estas cuatro técnicas son poderosas.
Practicarlas durante un rato cada día separa tu atención de lo negativo.
Y te permite reflexionar sobre lo positivo.
Utiliza la que prefieras (yo sigo utilizando el diario de gratitud) o todas a la vez y persiste.
Al cabo de diez semanas, notarás cambios en tu vida.
Postdata: recuerda que no estás solo; todos pasamos por momentos difíciles y juntos podemos superarlos.
Un abrazo virtual
—Malafama1981
EXCELENTE 👍🏻🇻🇪 VENEZUELA Se siente en el mundo entero
Venezolano prepara Cachapas en MasterChef Australia y asombra a los jueces! 👇🏻
@juanborrelli Simplicio ♥️♥️♥️
@DANTE_eloficial Siiiii ♥️
LAS MUJERES DE MÁS DE 40
Una revista británica ha realizado una encuesta entre hombres, dividiéndolos en tres grupos de edades. Sus preferencias sobre probables parejas fue aplastante: la mayoría eligieron mujeres entre 45 a 60 años. Casi todos coinciden en que son más inteligentes y más sexys. Pero la autentica respuesta la da un escritor sudamericano de 43 años, Santiago Gamboa ... espero disfruten la lectura. Palabras ...de Santiago Gamboa, escritor colombiano.
LAS MUJERES DE MÁS DE 40
Santiago Gamboa
Las mujeres de mi generación son las mejores. Y punto. Hoy tienen cuarenta y pico, incluso cincuenta y pico, y son bellas, muy bellas, pero también serenas, comprensivas, sensatas, y sobre todo, endiabladamente seductoras, esto a pesar de sus incipientes patas de gallo o de esa afectuosa celulitis que capitanea sus muslos, pero que las hace tan humanas, tan reales.
Hermosamente reales.
Casi todas, hoy, están casadas o divorciadas, o divorciadas y vueltas acasar, con la idea de no equivocarse en el segundo intento, que a veces es un modo de acercarse al tercero, y al cuarto intento. Qué importa...
Otras, aunque pocas, mantienen una pertinaz soltería y la protegen como ciudad sitiada que, de cualquier modo, cada tanto abre sus puertas a algún
visitante.
Nacidas bajo la era de Acuario, con el influjo de la música de Los Beatles, de Bob Dylan.... Herederas de la "revolución sexual" de la década de los 60 y de las corrientes feministas que, sin embargo recibieron pasadas por varios filtros, ellas supieron combinar libertad con coquetería, emancipación con pasión, reivindicación con seducción.
Jamás vieron en el hombre a un enemigo a pesar que le cantaron unas cuantas verdades, pues comprendieron que emanciparse era algo más que poner al hombre a trapear el baño o a cambiar el rollo de papel higiénico cuando éste, trágicamente, se acaba, y decidieron pactar para vivir en pareja.
Son maravillosas y tienen estilo, aún cuando nos hacen sufrir, cuando nos engañan o nos dejan. Usaron faldas hindúes a los 18 años, se cubrieron con suéter de lana y perdieron su parecido con María, la virgen, en una noche loca de viernes o sábado después de bailar.
Hablaron con pasión de política y quisieron cambiar el mundo. Aquí hay algunas razones de por qué una mujer de más de 45 nunca te va a despertar en la mitad de la noche para preguntarte.... "Qué estás pensando?" No le interesa lo que estás pensando.
Si una mujer de más de 45 no quiere mirar un partido de fútbol, ella no da vueltas alrededor tuyo. Se pone a hacer algo que ella quiere hacer y generalmente es algo mucho más interesante. Una mujer de más de 45, se conoce lo suficiente como para estar segura de sí misma, de lo que quiere, y de con quién lo quiere.
Son muy pocas las mujeres de más de 45 a las que les importa lo que tú pienses de lo que ella hace. Una mujer de más de 45, tiene cubierta su cuota de relaciones "importantes"Las mujeres de más de 45 son generosas en alabanzas. Ellas saben lo que es no ser apreciadas lo suficiente. Tienen suficiente seguridad
en sí mismas como para presentarte a sus amigas. Solo una mujer más joven e
inmadura puede llegar a ignorar a su mejor amiga.
Las mujeres se vuelven psíquicas a medida que pasa el tiempo. No necesitas confesar tus pecados, ellas siempre lo saben. Son honestas y directas. Te dicen directamente que eres un imbécil si es lo que sienten sobre ti. Tenemos muchas cosas buenas que decir de las mujeres de más de 45 y por múltiples razones.
Lamentablemente no es recíproco. Por cada impactante mujer de más de 45, inteligente, divertida y sexy hay un hombre con casi o más de 50... pelado, gordo, barrigón y con pantalones arrugados haciéndose el gracioso con una chica de 20 años y haciendo el completo ridículo.
Acertijo vía @Tanitoo1980
@AtencionYoSoy HECHO ESTA 🍀💴💰
DECRETO
el dinero viene a mi con facilidad y con él, llegan mi libertad financiera y el cumplimiento de mis sueños.
#hechoestá
@_ElRetiro Bienvenida sea
¡Hoy a las 16:33, aunque no lo parezca, comienza la primavera!
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