الترند الجديد بين مشاهير امريكا وان كل وحده وزنها ٢٠ كغ مرررره ما ينفع خصوصًا ان كل وحده طاقه مليون ابره ووجهها كبر طيز القرد وجسمها نحيف يعني مين مقتنع باللوك الزق ذا
بنات يا حلوات، اليوم الي راح تاكلوا فيه شيء زي كذا
اشربوا معاه حليب بروتين ٣٠ جرام قليل الكارب،ولا تعتبروه سناك بل وجبة كاملة لأن سعراته عالية وباقي يومكم احرصوا إنو وجباتكم الباقية تكون صحية (خضار،فواكه،صدور دجاج،تونة،بيض) ولا تسوو سكيب للتمرين وبالعافية عليكم.