TimmyTummyTime

[Ayman Alatas @AymanAlatas]

Jujur agak ga setuju sama pernyataan “Jangan jadi Nakes dan Guru kalo tujuannya cari uang”, selama kita bekerja profesional dan tidak merugikan, kayanya ga ada salahnya salah satu tujuan kita buat cari uang.

[Secretary Mika @SecretaryMika]

Sepupu gue. Laki-laki. Nikah umur 21, kerja serabutan di Bogor. Kuli, ojek, apa aja.

Lawan bicaranya: Om gue. Punya toko bangunan gede + 2 mobil.

Di setiap arisan keluarga besar, sodara gue = "yang gagal" dari semua cucu.
Udah kayak stempel.

[Receh cerdas @Recehcerdas]

Dokter spesialis ortopedi pernah bilang satu kalimat ke gue yg susah dilupain.

​"Pasien saraf kejepit termuda gue bulan ini umur 24. Baru lulus kuliah, ga pernah angkat beban berat, badannya kurus."

​Gue tanya: terus kenapa bisa kena saraf kejepit?

Dia jelasin panjang. Tapi intinya satu hal.
​Bukan soal kecelakaan atau cedera olahraga ekstrem. Tapi soal satu kebiasaan yg dianggap biasa dan dilakuin tiap hari selama bertahun-tahun di depan layar.
​Duduk 8-10 jam sehari. Posisi tubuh condong ke depan, leher menekuk, tanpa stretching sama sekali. Tiap hari.

​Ini yg terjadi di dalam tubuh waktu lo konsisten duduk bungkuk berjam-jam tanpa jeda.
​Beban di tulang belakang naik 3x lipat dibanding saat berdiri. Bantalan tulang belakang (diskus) perlahan tertekan, kehilangan elastisitas, dan akhirnya menonjol keluar menekan saraf di sekitarnya.
​Bertahun-tahun. Diam-diam. Sampe suatu sore pas dia lagi mau ambil pulpen yg jatuh, pinggangnya mendadak kaku dan kaki kanannya langsung kesemutan hebat sampai mati rasa.

Dokternya bilang: "Duduk bungkuk seharian tanpa jeda itu efek ngerusak struktur tulang belakang setara maksain bawa beban puluhan kilo di punggung lo tiap menit."
​Kalimat itu yg bikin pasiennya baru ngeh. Selama ini dia pikir risikonya cuma pegel-pegel biasa atau butuh koyo doang.
​Ternyata yg rusak duluan itu bukan cuma kenyamanan kerjanya. Tapi bantalan tulang belakangnya yg udah bergeser.

Yg bikin lebih berbahaya: kerusakannya terjadi pelan-pelan tanpa lo sadari.
​Bantalan tulang yg mulai menipis itu ga langsung bikin lumpuh. Lo masih bisa jalan, masih bisa scrolling medsos. Kalo ga di-MRI, lo ga bakal tau ada saraf yg kejepit di area lumbal atau leher.
​Baru kerasa waktu tonjolannya udah bener-bener nyentuh jalur saraf utama.

Tanda-tanda tubuh udah mulai kasih sinyal yg sering diabaikan:
​Pinggang sering kaku tiap bangun pagi. Paha belakang atau betis kerasa kesemutan/panas kayak ketarik kalo duduk agak lama. Telapak kaki kadang mendadak lemes atau gampang kesandung tanpa sebab.
​Itu bukan "pegel encok biasa." Itu saraf yg udah mulai kejepit dan kejebak di dalam.

Dua hal yg bantu ringankan beban tulang belakang dan perbaiki postur secara konsisten:
​Korset Lumbal / Back Support, bantu jaga posisi tulang belakang tetep tegak lurus secara mekanis saat kerja di kursi.

cc : pojokpakjiman

[ʍ ʏ օ 🥀 @_zhyme]

Definisi kerja keras bagai kuda, eh... bagai kucing! 🐱 Si anabul ini rela jadi model demi bantuin ibu jualan aksesoris rajut. Gaji dibayar pakai snack ya cing!

[We don't deserve cats 😺 @catsareblessing]

Dad is talkative 😹😂

[TimmyTummyTime @venxkoven]

Sungguh tidak berperan sekali

[TimmyTummyTime @venxkoven]

1 orang ini banyak mau, yg ikut repot banyak orang 🫠

[TimmyTummyTime @venxkoven]

Banyak cakap astaga

[Posts Of Cats @PostsOfCats]

Master carfu 😅

[TimmyTummyTime @venxkoven]

Last day!! Horaay

[TimmyTummyTime @venxkoven]

Kok ya gatau malu seh jd org, heran

[Keith Siau @drkeithsiau]

Non-endoscopic management of food bolus obstruction 😅

[Nature is Amazing ☘️ @AMAZlNGNATURE]

Why did he turn towards the camera 😭

[TimmyTummyTime @venxkoven]

Emg bener gabole berpikir "harusnya ini, harusnya itu" toh ya kemudi paling besar ada di diri sendiri 🙂

[TimmyTummyTime @venxkoven]

Ketika jaga harusnya happy jd unhappy 🌚

[Keith Siau @drkeithsiau]

A nerve cell (neuron) reaching out to find another neuron

[NO CONTEXT HUMANS @HumansNoContext]

When I said I wanted to do science this is what I meant.

[TimmyTummyTime @venxkoven]

@Arpdelen Memang ini listrik pln lagi bikin masalah 😤
Semangatt sayangg!! 💃🔥

[bakso aca @momzchulo_]

kita usahakan jadi wanita hebat, financial independence, good attitude, dan positive vibes yaaa 💓🩰🛍️

soalnya dunia terlalu jahat untuk kita yang bukan siapa siapa 🫵🏼🫵🏼🫵🏼🫵🏼