20 sn’den 2 dk’ya kadar süren nefes tutma egzersizleri ömrü uzatır, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, stresi azaltır, nabız ve tansiyonu düşürür.
Bu mucizevi egzersizden faydalanmak için gün içinde saat başı 1 kez mutlaka uygulayın
Evliya Çelebi’nin gezip gördüğü yerler Google Harita üzerinde pinlenmiş. Her bir yere tıklandığında Evliya Çelebi’nin o yer hakkında Seyahatnamesi’ndeki notlarına da erişim var. 🗺️📍
https://t.co/adUaw3eek6
Allah yapanlardan razı olsun.
Kalp hızının düşmesinden, kan şeker düzeyinin azalmasına; stresten uykusuzluğa kadar birçok faydası olan 4-7-8 nefes alma tekniği nasıl uygulanır? Dr. Andrew Weil’in tarifi:
4 saniye burundan nefes al
7 saniye tut
8 saniye ağızdan nefesi ver
@Zeus_yucegod Yazık Allah yoka kendinizi inandırarak dünyada istediğim gibi keyif yapayım mottosuna girip kendinizi rahatlatmak istiyorsunuz ama ya varsa (Allah ki yeminbillah var her şey onu anlatıyor dünyada görene )
Borsa İstanbul'un kurulduğu 1988'den bu yana geçen 35 yılda doğru hisselere yatırım yapanlar yüksek getiri sağladı.
Öyle hisseler var ki dolar bazlı getirisi halka açıldığı günden daha düşük!
Sonuç: Borsada sabreden kazanır. Ama her hissede değil!!!
https://t.co/9qc8UK6bVZ