La gran paradoja del entrenamiento:
👀 La flexibilidad a corto plazo conduce a una coherencia a largo plazo.
🙃 La CONSISTENCIA a largo plazo IMPLICA estar dispuesto a ser un poco inconsistente a corto plazo: día de descanso voluntario, modificar el plan, caprichos 🍕...
⚽#OnceDelSigloDeporteCLM | Primer candidato al Once del Siglo. Se trata del defensor @septien3. Juega en el @UDAlmansa desde ¡1997! Eterno capitán.
🔝 Si crees que Paco Septién merece estar en el Once solo tienes que dar RT.
Quizá sea la consulta más habitual y que más preocupa en #traumatologia . ¿Cuánto debemos preocuparnos ante un resultado de hernia discal? ¿Se deben operar? En este vídeo os doy mi opinión como #traumatologo :
https://t.co/rbGy7OF7hJ
Que fácil resulta para muchos dirigentes cerrar negocios sin medidas compensatorias a los autónomos afectados cuando se tiene asegurado un sueldo público
A muchos se les obliga a cerrar por decreto su sustento de vida sin dar compensación como ha hecho Francia,Italia y Alemania
ESTIRAMIENTOS... ¿🧐?
El músculo está hecho para contraer, no para estirar.
Su función mejora con la propia contracción muscular, y no con la elongación
No quieres ser un chicle. Quieres ser FUERTE y ESTABLE en un rango de movimiento funcional
Estabilidad Articular > Movilidad
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Anunciaremos ganador viernes noche
Ya son 3 los pacientes que me han llamado con problemas aparentemente tendinosos por hacer más ejercicio del que estaban acostumbrados 🙈🙈
Cuidado con lo que subís a las RRSS sin pautas: complejidad, objetivos, técnica, a quién se dirige.. #CargaAguda#CargaCronica#COVID2019
¡Hola! Soy traumatólogo. Para evitar colapsos en hospitales 🏥 , si alguien necesita consultar algo que sea urgente, me ofrezco a ayudarle en lo que pueda (dentro de las limitaciones de esta vía). En ese caso, mensaje privado. Difusión por favor. #YoMeQuedoEnCasa
DOSIS MÍNIMA EFICAZ de ejercicio = mínimo necesario para producir una respuesta terapéutica o efecto deseado.
Entrenar FUERZA UNA VEZ POR SEMANA se asocia con MENOR riesgo de enfermedad CARDIOVASCULAR y MORTALIDAD por todas las causas.
https://t.co/Li4L82PyKU
#ExerciseIsHealth
🏋️♂️10weeks strength training improves distance running performance (-11sec over 2km!!)🏃
🔑Improvements in performance were NOT associated with changes in running biomechanics or muscle recruitment
@DanielleTrowell @SMA_Events @theAIS#ASICSSMA19