あうぐすと

サンフレとゲームとあとなんか

[あうぐすと @viola8121]

スーパーシルフとメイヴ欲しいのに四国という田舎では手に入らないのか...なんてことだ...オンラインショップも取り扱い見当たらない...。詰んだか？😭

[あうぐすと @viola8121]

あーこれは...モンペ...やなくて最近はヘリコプターペアレントって言うんだっけか？

[AVA公式 @avaunei]

平素より「Alliance of Valiant Arms」 をご利用いただき誠にありがとうございます。
このたび「Alliance of Valiant Arms」は誠に勝手ながら2026年10月28日(水)をもちましてサービスを終了させていただくこととなりました。

詳細は公式サイトをご確認ください。
https://t.co/au6t614Yh3　#ava_jp

[あうぐすと @viola8121]

中村敬斗もクリスタルパレス行けばいいじゃん。

[Seiya @hosomacho1]

クイーンズランド大学の研究が証明した。たった4分間の運動が、30分のランニングと同じ効果を出す。

これは時短術ではない。 刺激の質を変えることで、身体への介入効率を根本から書き換える設計だ。

研究の内容はシンプル。

HIIT WBと呼ばれる4分間HIIT：20秒全力運動 → 10秒休憩 × 8ラウンド

これを週4日、4週間続ける。

結果

・4分間の全身運動：心肺機能8.0%向上
・30分のランニング：心肺機能7.0%向上

4分は、30分を効率で圧倒した。

理由は単純。身体は「時間の長さ」ではなく「刺激の強さ」に反応する。

30分ゆっくり走る。これは身体に「長く動き続けられる準備をしろ」という信号を送る。

一方、4分間全力で動く。これは身体に「緊急事態だ」という信号を送る。全身の筋肉が同時に動員され、心拍数は急上昇し、エネルギー需要が爆発する。

身体はこの「緊急信号」に対し、全方位的な適応を開始する。心肺機能、代謝効率、神経系の動員能力。すべてが同時に書き換えられていく。

「運動=長時間」という思い込みが、人々の運動習慣を破壊している。

30分走らなければならない。 ジムに1時間行かなければならない。

この認識が、運動を「時間を奪うもの」に変える。 そして、時間がないという理由で、運動をしなくなる。

だが、必要なのは4分。
たった4分で、身体は変わり始める。

そしてこれだけじゃない。高強度運動は、身体だけでなく脳も変える。

心拍数が急上昇することで、脳への血流が一気に増える。 この血流が、脳内に溜まった老廃物を押し流す。

運動後、視界がクリアになる。 思考の解像度が上がる。 虚無感が消える。

それは気のせいではない。 脳という器が、物理的に整備された証拠だ。

あなたが動けないのは意志が弱いからではなく、設計が間違っているだけ。

動画を再生し、身体を動かす。 それだけで、身体は応答を始める。

※HIIT WBの詳しいやり方は下のリプ欄にて。

[あうぐすと @viola8121]

名波さんが新監督なら納得できないかな。Jリーグで監督として何か成し遂げたわけではないからなぁ。

[あうぐすと @viola8121]

わざわざ覚書を無視するイスラエル、全人類の敵なんか？

[あうぐすと @viola8121]

@EXILIUMJP ストーリーの時系列をおかしくするのは勘弁してください。お願いですから気持ちよく課金させてください。

[あうぐすと @viola8121]

流石にカーグ島やっちまったらイランが死兵化すると思うんだが

[【ジージェネ】SDガンダム ジージェネレーション エターナル【公式】 @ggene_eternal]

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[あうぐすと @viola8121]

エスコン5を久しぶりにやって意外に
いいなぁと思ったのが字幕のデカさ。英語音声でやってるとありがたさが分かる。

[あうぐすと @viola8121]

フランス降伏かぁ...まぁだろうな。

[あうぐすと @viola8121]

あ、これイランと開戦したせいで米国株上がるぞ。

[あうぐすと @viola8121]

エースコンバット8にはボスの機動をなんとかマシにしてほしい。ヴィルコラクみたいな無敵時間とかいらない。シンプルに超強力なAIってだけでいいのよ。たまたま早く撃墜できたら早めに倒せた場合の分岐つくればいいだけなのよ。ラスボスが喋り終わらなければ撃墜できないのは本当に苦痛。

[あうぐすと @viola8121]

サカつくエラーも多いし、日程進行早送りしても全く動かねぇ。これeafcのキャリモの方がマシやなーSEGA何してたん？

[あうぐすと @viola8121]

ベネズエラに対して特別軍事作戦を実施したことで、中国がここぞとばかりに台湾に対して同様のことをするかもと思ったけど、逆に中国がそれをやられる可能性もある？

[あうぐすと @viola8121]

スキッベ本当にありがとう。さてサンフレの次の監督はマインツでやってたボー・ヘンリクセンは呼べんかな。７日前に辞めたばっかやし、3バックの早めの攻めやる監督さんやから合いそう？

[あうぐすと @viola8121]

タワマンのポストが回ってきたけど...うん。広さがたった70平米の中古が9000万もすんのね。都心の人たちって罰ゲームでもしてんの？

[あうぐすと @viola8121]

関係ない野球部以外の生徒も含めて「君も関わってたの？」って聞かれたり、そう見られたりするの不憫でしかない。

[あうぐすと @viola8121]

履歴書に広陵って書いてあったら、野球部だったんですか？人事担当いそう。