訪問看護ステーションPono

2025年4月東京都多摩市に開設した訪問看護ステーションです。
「精神科特化」でやっており、児童思春期から高齢者まで、身体疾患でご不安のある方もご相談にも対応しています。よろしくお願いします✨

精神科看護に挑戦したい、地域を支えたい仲間募集中！

[訪問看護ステーションPono @visitingpono]

訪問看護ステーションPonoです✨
神奈川県内の大学病院精神科病棟に勤務していたスタッフを中心に、ステーションを立ち上げました。精神科特化型なので、精神的なご不安のある方はもちろん、身体面にご不安のある方にも安心してご利用いただけます。
#精神科 #訪問看護 #精神科訪問看護 #多摩市

[訪問看護ステーションPono @visitingpono]

訪問看護ステーションPonoです🍀
今日は「つい他人の目が気になってしまう人」へ向けたお話です。

人間関係には、ある法則があるのをご存知ですか？

周りの人は、自分がどんな状態であっても
好き：2割
普通：6割（7割）
嫌い：2割（1割）
だいたいこのくらいに分かれると言われています。

自分のことが好きな「2割」の人は、あなたがどんなにだめだめでも、失敗しても、気にかけて大切にしてくれ��す。

この法則を頭では分かっていても、他人の目が気になる優しい人ほど、ついつい周り全体に気を遣ってしまいがちです。

「だめな自分を隠さなきゃ」
「全員に良い顔をしなきゃ」

そうやって完璧な仮面を被ってしまうと、実はある落とし穴にハマってしまいます。仮面をかぶることで、だめだめな自分でも好意的にしてくれる【好きの2割】と【普通の6割】の区別がつかなくなってしまう。

みんなに合わせることで、本当に自分を信頼し、愛してくれる人が誰なのかが見えなくなってしまうのです。結果として、いつも孤独感や疲れを感じてしまうことも……。

だからこそ、少しだけ勇気を出してみませんか？

自分の本音を、ポロッと何回か出してみる。 だめだめな自分を、隠さずに少し見せてみる。

あなたの本音や、不完全な部��を見て離れていく人は、そもそも「普通の6割」か「嫌いの2割」の人です。

逆に、そんなあなたを見て「それも可愛いね」「人間らしくていいじゃん」と笑ってくれる人��そが、本当に大切にすべき「2割の仲間」です。

少しずつで大丈夫です。 あなたの本音を受け止めてくれる、温かい仲間を増やしていきましょう🍀

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[訪問看護ステーションPono @visitingpono]

訪問看護ステーションPonoです🍀

私たちは精神科特化でやっていますが、「数値に出ない辛さ」だからこそ、誰よりも丁寧に看たいと考えています。

うつ病などの精神疾患は、内科の血圧データのように目に見える指標がありません。医療者の判断もばらつきやすい、本当に繊細な分野です。

だからこそPonoでは、あなたの表情や声のトーン、日々の変化を【五感でキャッチすること】を何より大切にしています。

「ちょっと調子が落ちてきたかも」という時は、無理に頑張らないようにして、受診のタイミングやストレス解消法を一緒に考えようと思っています。

#精神科 ＃精神科訪問看護 #訪問看護ステーションPono #メンタルヘルス

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＜梅雨と体調不良＞

訪問看護ステーションPonoです🍀

最近、「なんだか気分が落ち込む」「夜眠れない」「頭が重い」と感じていませんか？

実は、梅雨の時期は心と���に大きな負担がかかるメカニズムがあります。

① 気圧の変化と自律神経梅雨時は気圧の変化がとても大きいです。これにより、頭の血管が拡張して頭痛がしやすくなったり、耳の奥にある「内耳（ないじ）」というセンサーが過剰に反応して、自律神経が乱れやすくなったりします。

② 日照不足と脳内の変化雨☔やくもり☁が多くなって日を浴びる時間が減ると、私たちの脳内では、不安を改善して心を安定させる「セロトニン」というホルモンの分泌が下がってしまいます。その結果、気分が落ち込んだり、不安が強くなったり、不眠につながったりするのです。

ここにさらに、学校や職場での日常的なストレスが重なると、心の中のコップが溢れて本当に大変なことになってしまいます。

精神的につらいな、しんどいなと感じている方は、どうか一人で抱え込まずに、周りの人や病院・クリニック、私たち「訪問看護ステーションPono」にSOSを出してくださいね。

#精神科訪問看護 #訪問看護ステーションPono #梅雨の不調 #メンタルケア

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おはようございます。訪問看護ステーションPonoです。 本日は不安が強い方向けのお話です。

先の不安を考えるとキリがないですが、米ペンシルベニア大学の研究で、「全般性不安障害」の患者様が抱く心配事の約91.4%は実際には起こらなかったと報告されています。

「頭では分かっていても過剰に心配してしまう」 「不安のせいで眠れず、日常生活に支障が出ている」

という場合は、決して性格のせいではなく、���療や専門的なサポートが必要なサインかもしれません。一人で抱え込まずに、精神科・心療内科などの専門医を受診してみるのも大切な一歩です。

また、心配が行きすぎてしまい、ご自宅での生活がままならないという方については、訪問看護を利用して一緒に生活を整えていくこともおすすめです。

ご入用の際は、いつでもPonoにご連絡ください。皆様の「今の安心」を一緒に支えます🍀

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【訪問看護を開設した理由】

外来で、利用者さんの「〇〇がつらい」に対し、「私も経験あるからすごくわかるよ」と返す。でも、利用者さんは心の中で「同じじゃないのに…」と傷ついている。家に来て自分の話ばかりして帰る看護師の話をきくことが何回もありました。

安易な「わかるよ」は、時に利用者さんを孤立させます。痛みや辛さは一人ひとり全く違うもの。だからこそ、わかった気にならず、まずはそのままの言葉を受け止めることが大切だと私は思います。

さらに、様々な視点から利用者さんを支え、色んな職種の人に相談できる環境も大切だと考え、精神保健福祉士など、地域としっかり連携できる専門職も配置しています。

すべては、利用者さんが自分らしく安心して過ごせるために。

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訪問看護ステーションPonoです✨

本日は当ステーションの仲間、アルパカの「アルくん」をご紹介🦙 管理者の横が定位置です！
みんなで事務所の食器を買いに行ったはずが、たまたま目が合ってしまい即お持ち帰りとなりました（笑） ステーションをほっこりさせてくれています☺️

#訪問看護 #訪問看護ステーション #訪問看護師 #アルパカ #日常のひとこま

[訪問看護ステーションPono @visitingpono]

16時54分に電話が復旧しました。
ご心配をおかけして申し訳ありませんでした。
引き続きよろしくお願い致します。

[訪問看護ステーションPono @visitingpono]

本日13時ごろより、電話およびインターネット回線のトラブルにより、お電話がつながらない状況となっております。

インターネット回線につきましては代替回線にて復旧しておりますので、お急ぎの方は、誠に恐れ入りますがメールまたは弊社HPのお問い合わせフォームよりご連絡をお願いいたします。

なお、現在ご利用者様に対しましては、緊急の連絡先を順次お伝えしております。ご不便をおかけしており大変申し訳ございませんが、今しばらくお待ちくださいますようお願い申し上げます。

[訪問看護ステーションPono @visitingpono]

【夜眠れない時にラジオ体操を活用してみる💡】

こんにちは！訪問看護ステーションPonoです🌺

最近、「夜なかなか眠れない」「昼夜逆転してしまっている」というお悩みをききます。

睡眠のリズムを整えるには、朝の「ラジオ体操」が実はとてもおすすめです📻✨

✅ 完璧にやらなくてOK！
✅ お布団の中で寝たまま、���ったままでもOK！
✅ 音楽を聴きながら深呼吸するだけでもOK！

リズミカルな音楽と深呼吸が自律神経を整え、夜の自然な眠りを手助けしてくれます🌱

訪問の際に、スタッフと一緒に少しだけ体を動かしてみるのも大歓迎です😊

#精神科訪問看護 #訪問看護 #不眠 #ラジオ体操 #自律神経 #Pono

[訪問看護ステーションPono @visitingpono]

【今週もよろしく��願いします🌺】

おはようございます！訪問看護ステーションPonoです。 今日からまた新しい一週間が始まりましたね✨

5月も終盤になり、日中は少し汗ばむような日��増えてきました☀️ 朝晩との寒暖差で体調を崩しやすい時期ですので、こまめな水分補給や衣服の調整などで対策をしていきましょう！🥤

（ちなみに・・当ステーションでは、暑さ対策として、会社からアイスの支給がはじまりました笑。）

さて今日も、地域の皆様へ温かいケアと笑顔をお届けに出発します！🚲💨

#訪問看護 #訪問看護ステーション #Pono ＃精神科 #月曜日の朝 #体調管理 ＃アイス

[訪問看護ステーションPono @visitingpono]

＜無理に答えを出さなくても、大丈夫です😊＞

訪問看護の現場では、すぐに解決できない悩みや不安に出会うことがあります。

そんな時、私たちPonoが大切にしているのが「ネガティブ・ケイパビリティ（答えの出ない困難に出会ったときに、そのままを受け入れ、すぐに答えを出さない力）」です🌱

答えが出ない問題が目の前にあるときに、焦ってやってしまい、うまくいかなかった経験はありませんか？

そのような問題は、意外と時間を空けたり、偶然何かと出会うことで、違う解決策が見つかったり、意外と「どうでもいいや。」と思えたりすることがあります。

なので無理に急いで答えを出さない方がよかったりします。✨

不安な気持ちのまま、一緒に立ち止まり、ゆっくりと一緒に考えていく。そんな「寄り添うケア」をこれからもお届けしたいと思っています。😊🩺

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無理に答えを出さなくても、大丈夫です😊