clara viss

in search of the true essence of visible things

[ตอมอมอมอ @jittaim]

อย่าปล่อยตัวให้โทรมเด็ดขาดดดดด ทำตัวเองให้สวย ให้สุขภาพดีและมั่นใจเข้าไว้ เพราะการทำให้ตัวเองดูดีทั้งข้างนอกและข้างใน มันดึงดูดโชคดีและเรื่องดีๆเข้ามาในชีวิตได้จริงๆ

[Malvin @ManOfFocus_]

Your bloodline waited centuries for a mothafucker like you to finally wake up.

[Chihiro | coaching open @spiritchihiro]

You need to do only 2 things to get your desire:
1. Saturate your mind with your desire.
2. Don't think against your desire.

Affirming/visualizations/scripting and everything else is a tool to help saturate your mind. Affirming in general is not even a method according to me since it's just thinking. I am anyways thinking about something 24*7.

[nur @paattiis]

birgün nycde bir kış gününe uyanmak

[ゆうきん先生 / 理学療法士 @yukin_pt]

『腰をもむ』のを今すぐやめること。腰をいくらほぐしても、腰痛は根本からは治りません。
そもそも身体の仕組みから見て、腰の骨は「大きく動かす場所」ではなく「グラグラしないように固定する場所」です。
本来ダイナミックに動くべきなのは、腰の上下にある”肩甲骨"と"股関節"です。

座りっぱなしなどで股関節や背中がカチコチに固まると、動かない上下の代わりに、本来動いてはいけない腰が無理やり動かされることになります。
つまり、腰は無理やり働かされている「被害者」であって、真犯人ではありません。
悲鳴を上げている腰を無限にマッサージしても、股関節が固まったままでは、腰は1mmも良くなりません。

【健康の処方箋：このポストは一度しか流れてきません。メインポストとセットで、ブクマをして保存推奨です！】

まず腰痛を根本から消す鍵は、腰に触れずに「股関節のロックを外して正しく動かすこと」です。股関節がスムーズに動くようになれば、腰は無理に頑張る必要がなくなり、重だるさや痛みがスッと引いていきます。方法は以下の通りです！

＜たった30秒で腰の負担をゼロにする連動リセット＞

① 四つん這いになり、両手を少し前に置く
両手と両膝を床につけて四つん這いになり、手だけを手のひら1枚分前へ置きます。頭からお尻までを一直線に保ちます。

② お尻を引きながら、胸を沈めて肩甲骨を伸ばす
背中をまっすぐに保ったまま、お尻をかかとに向かって引いて股関節を折りたたみます。同時に、両手で床を軽く押しながら床から胸を遠ざけて、ワキと肩甲骨をスーッと気持ちよく伸ばします。

③ 息を吐ききって元の位置に戻す
お腹がゆるまないように意識しながら、息を吐いて四つん這いに戻ります。これを無理のないペースで5回繰り返します。

腰を一切使わずに「肩甲骨」と「股関節」だけが連動して動く感覚が戻り、立った瞬間に腰の軽さを実感できます。やった後に身体を動かすと、驚くほど楽なはずです。

さらに、、腰痛をぶり返さない「日常の3つのポイント」です。これは永遠に覚えておきましょう！

・物を持ち上げるときは腰を曲げず「お尻を後ろに引く」
腰を丸めてかがむのではなく、お辞儀をするように股関節から体を折り曲げて、お尻を後ろに突き出してしゃがむと、腰への負担が大幅に減ります。

・座っているときに足を組まない
足を組むと骨盤が左右に傾き、腰の関節にねじれのストレスが集中します。足の裏全体を床につけて座る意識を持ちましょう。

・30分に一度は立ち上がって股関節を伸ばす
同じ姿勢が30分続くだけで、股関節の奥の筋肉は縮んで固まり始めます。こまめに立ち上がって軽く伸びをするだけでも、腰痛の予防になります。

これまで1万人以上の身体を診て、有名アーティストやアスリート、経営者やインフルエンサーのコンディショニングもサポートしてきました。第一人者との出会いを求め、海外でオリンピック選手やコーチとも直接接して磨いてきた、医学的根拠に基づくノウハウがあります。ぜひ、私をフォローして一生ものの体を手に入れてください。固定ポストには無料プレゼントもあります！→@yukin_pt

[ゆうきん先生 / 理学療法士 @yukin_pt]

どうせ99%の人は読まないので、
腰痛が一発でよくなる方法を暴露します。
整体事業としては儲からなくなるけど、
体が楽になるなら本望です。その方法は、

[Mish @n0tkp_]

Routines might be boring but routines get results

[𝑓𝑙𝑜𝑟𝑒𝑛𝑐𝑒 @scarlettwants]

just like a dream ♡

[meowi🪽 @anjoadoragatos]

minha mãe é um exemplo disso, ela visualiza uma situação e cria um diálogo em base disso como se tivesse acontecido, ela assume e cria respostas das pessoas para ela, como se elas fossem falar exatamente o que ela quer e tudo isso acontece, ela agora é sua própria chefe e demais

[Cultura Literal @culturaliteral1]

¿Qué es el miedo?

Aristóteles: Es esperar un mal que aún no ha llegado.
Séneca: Es sufrir dos veces, una en la cabeza.
Nietzsche: Es lo que te enseña dónde estás vivo.
Freud: Es un deseo que no te atreves a mirar.
Buda: Es apegarte a lo que no controlas.
Schopenhauer: Es la voluntad viendo su propio límite.
Confucio: Es no saber quién eres cuando nadie te mira.
Epicuro: Es la muerte, y la muerte no está cuando tú estás.
Kant: Es no poder dar razón de lo que haces.
Tolstói: Es dejar de ser útil y seguir aquí.
+

[hiito @whyutom]

Isso não vai ser uma thread te dizendo “não existe nenhum desejo dificil na lei da suposição” porque isso a gente já sabe e mesmo tendo isso na cabeça, a gente acaba tendo uma resistência pra esses desejos
Eu só vou falar como igualar a sua manifestação dificil as outras

[Chihiro | coaching open @spiritchihiro]

you don't need to go hunting for outside evidence and messing up your own headspace over it. all that's actually required is persisting and trusting it's coming. think about it this way, if you already knew for a fact your desire was guaranteed, would you be out here needing constant validation checking if it's working? no, obviously not. that's the exact energy you need to be operating from, faith in what you can't see yet

[⭒ @tiiyamisu]

apfelkuchen und heiße schokolade auf der alm nach einer 5h wanderung

[Bayek de Siwa @bayek_of]

Entrena tu mente para creer que la abundancia es segura. Eres digno de tenerlo todo. Digno de estabilidad. Digno de paz. Digno de dinero, amor, éxito y una vida que no se sienta como un modo de supervivencia.

[Dr. Rodrigo Arteaga @DocArteaga]

Nunca subestimes cuánto puede mejorar tu vida cuando empiezas a dormir bien, caminar todos los días, entrenar fuerza 3 veces por semana, priorizar la proteína y cuidar a las personas que quieres. Tu vida cambia cuando lo que te hace bien deja de ser ocasional.

[babilonia spears @linkinhypen]

minha mãe quis registrar a primeira compra de pão que eu e meu irmão fizemos sozinhos kkkkk