みみ｜VITA Board開発中

記録アプリを何個も挫折した私が、続くしくみを作っています。AIコーチが毎日無料。相棒を育てながら、ゆるく健康管理。作りながら気づいたことを書いてます。

[みみ｜VITA Board開発中 @vitaboard_app]

はじめまして、みみです。
記録アプリを何度も試しては続かず、を繰り返してきました。
その経験から「続けたくなる健康管理アプリ」VITA Boardを作っています。
有料級のAIコーチ機能が、毎日無料で使えます。
相棒を育てながら、今日から少しずつ始めませんか。
👉 https://t.co/pwPfQdZHfD

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お昼の記録、何を書くか考えるところで毎回止まっていました。

今は食事タブのAI提案を見て、近いものを選ぶだけ(画像は実際の画面)。

①ゼロから考えない
②ぴったりじゃなくていい
③書けた分だけ相棒が育つ

今日のランチから試してみてください。プロフィールのリンクから。

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相棒育成34日目で見えてきた、記録を続けるコツを星評価で並べてみます。

①開く時間を毎日同じにする(★★★★★)
②完璧に書こうとしない(★★★★☆)
③たまに相棒の見た目だけ見に行く(★★★☆☆)

今日から、①だけでも試してみませんか。プロフィールのリンクからどうぞ。

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前は、便通なんて体調と関係ないと思っていました。

腸活タブで毎日ゆるく記録するうちに、便通が乱れた次の日は少し寢つきが悪い気がする、という自分のパターンに気づきました(画像は実際の腸活タブ画面)。

体の中の変化に、今日から気づいてみませんか。プロフィールのリンクから。

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@SubjecT1_v4 予定がある月曜日に、始めるまでの一番しんどいところを越えてるのがすごいです。短時間でも「完了」って書ける日、気持ちいいですよね

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@arisansokm 自分で「続かない」って言いながらも、もう一回頑張ってみるか～ってなれるのいいですね。動いて痩せたい気持ち、すごくわかります

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@noma510 お腹すくダイエットは続かないって分かってて、足りなかったら食べるって決めてるの無理がなくていいですね。ブランパンで晩ごはん、手軽でいいなあ

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@jintianyou50145 浅いって自分で気づけるのも、毎日やってるからこそだと思います。深く10回に切り替えたらどんな感じか、ちょっと気になります

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@sabuozisabuo すみません、突くつもりはなかったです笑 生活のほうは一気に変えなくても、ひとつずつで十分だと思います

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正直に言うと、今日はランチタイムに残り物のポテトサラダを味見のつもりで3回すくって、気づいたら茶碗一杯分食べていました(記録には書きました)。

「今日はもう崩れた」と全部投げ出さず、次の1食から戻れた人、どうやって切り替えていますか。教えてください。

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記録3週間目、体重が全く動かない停滞期に入りました。

心が折れる前に、AIコーチに相談してみました(画像は実際の相談画面)。

数字が止まっても、行動は続いている。そう見たら楽になりました。

毎日無料で使えます。停滞期こそ今日から話しかけてみませんか。プロフィールのリンクから。

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続けるコツは、書く内容の質じゃなくて、開くタイミングを決めておくことでした。

夜に集計しようとすると忘れる。だから今は、思い出した瞬間にだけ開くと決めています。

今日から、開くタイミングだけ決めてみませんか。プロフィールのリンクからどうぞ。

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@omoyu_ 限界までやろうとするから続かないって、めちゃくちゃ核心突いてる気がします。少しだけ頑張って退店できたの、それ自体がえらいですね

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@skykun1202 懸垂30回とかスクワット65回とか、三日坊主どころか普通にすごい数字だと思います。ここに記録してくの続きそうな気がします

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@sabuozisabuo 自覚してるだけでも十分えらいと思います、髪型はサクッと変えられたのに生活習慣はなかなかそうはいかないですよね笑

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@chi_kawa_pon こちらこそ、19日目の記録もこれからも見てるので楽しみにしてます

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続けるには気合いが必要だと思っていました。

実際に効いたのは真逆で、今日は体重計に乗るだけで終わらせる日を作ること。何もしていないようで、ちゃんと続いています。

気になった方はプロフィールのリンクから。

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@100yen_kinichi 目標を忘れない、ってシンプルだけど一番大事な気がします。ChatGPTに応援してもらいながらでもちゃんとカロリー制限続けられてるの、普通にすごいです

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無料AIコーチに「間食が2日続いた」のように状況を伝えると、我慢を勧める代わりに次の1口の選び方を一緒に考えてくれます。

①責めない
②次の1口だけ決める
③理由を言葉にする

毎日無料で使えます。今日から話しかけてみませんか。プロフィールのリンクから。

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前は健康管理アプリを3つ入れては、どれも1週間で消していました。

今は相棒を1体だけ育てる形にしたら、それだけで開く理由になっています。

同じように何個も試しては消してきた人は、プロフィールのリンクだけ見てみてください。