vitvito.com

Mise: Žít do 100 let a zdravě.
- Dlouhodobá vitalita
- Jednoduše
- Moderně

[vitvito.com @vitvito]

Poznejte tajemství „husí kůže“ a proč naše tělo mluví tímto zvláštním způsobem!
https://t.co/nBZxIXVUfB

[vitvito.com @vitvito]

Pěstování vlastního ovoce, zeleniny a bylinek není jen o čerstvých surovinách na talíři. Je to o spojení s přírodou, o hledání klidu v každodenním shonu a o radosti, když vidíte výsledky své péče.

[vitvito.com @vitvito]

Relaxace je důležitá pro všechny generace

Máte neustále plný kalendář? Skáčete z jednoho úkolu na druhý? Každý den, pořád dokola? Zkuste zpomalit.

Najděte si během dne pár minut na praktikování všímavosti neboli mindfulness. Zastavte se a buďte na chvíli přítomní, tady a teď.

[vitvito.com @vitvito]

Cítíte se vyčerpaní? 👇

Možná je to signál, abyste vyrazili na procházku do přírody.

Kombinace fyzické aktivity a čerstvého vzduchu dělá zázraky pro vaši vitalitu. Probouzí tělo i mysl.

Studie ukazují, že i krátká procházka v přírodě může zlepšit náladu a snížit stres.

[vitvito.com @vitvito]

Cítíte se v poledne malátní? Ještě než sáhnete po dalším šálku kávy, zkuste pár triků.

Vyhraďte si pár minut na rychlé cvičení.

Cvičení stimuluje uvolňování endorfinů, hormonů dobrého pocitu. Dodají energii a pomůžou vám lépe zvádnout zbytek dne.

[vitvito.com @vitvito]

S každým kručením v břiše stojíme před rozhodnutím, které si s sebou poneseme daleko do budoucnosti.

Neexistuje žádný univerzální přístup k nalezení optimální stravy. Existují však klíčové zásady dlouhověkosti, na které bychom neměli zapomínat.

[vitvito.com @vitvito]

Prakticky každý člověk by měl dbát na to, aby u sebe nezvyšoval riziko vzniku diabetu.

Vzniku diabetu 2. typu zpravidla předchází stádium prediabetu. V tomto stádiu musí dojít k zásadní změně životního stylu.

#cukrovka #prevence #zdravi #prevencejezaklad #aktivnizivot

[vitvito.com @vitvito]

Znáte dva nejlepší léky proti stresu? Jsou pro každého, zdarma a bez předpisu. 🏃‍♀️😴

Nesnažte se stres potlačovat jídlem nebo alkoholem. Je to jen dočasná náplast. A s kocovinou vám bude druhý den jen hůř.

#stres #spanek #spánek #aktivita #pohyb

[vitvito.com @vitvito]

Kardio cvičení ne­ní jen způsob, jak zlepšit kondici nebo shodit přebytečná kila.

Může­ nám pomoci žít déle. Studie ukazují, že pravide­lný pohyb jako běh, plavání nebo jízda na kole snižují riziko mnoha nemocí.

#kardio #trenink #beh #tipy #inspirace

[vitvito.com @vitvito]

Rutina ve spánku je klíč k otevření dveří klidného odpočinku.

Ano, zní to jednoduše a možná až nudně, ale obyčejné usínání a vstávání ve stejný čas každý den může udělat zázraky.

#spanek #spánek #tipy #osobnirust #osobnírozvoj #dlouhovekost #inspiraceprozdravetelo

[vitvito.com @vitvito]

Vitamíny a minerály naše tělo využívá ve velmi malém množství pro různé metabolické procesy.

V podstatě nás udržují zdravé a pomáhají našemu tělu fungovat.

#vitamíny #vitaminy #zdraví #prevence #bilkoviny #proteiny #sacharidy #osobnirozvoj #dlouhovekost #mineraly

[vitvito.com @vitvito]

Zářící úsměv, šťastné děti a bezstarostní rodiče! 🌟💖 Nikdy nezapomínejte na pravidelnou zubní hygienu a prevenci! A to i u nejmenších dětí. 👶

#zuby #zubyjakoperlicky #pojištění #tipy #zdraví #cistezuby #prevence

[vitvito.com @vitvito]

Člověk je tvor zapomětlivý, proto je dobré si základní poučky neustále připomínat.

#rodina #pratele #dusevnizdravi #dlouhovekost #mentalnizdravi #tipy #inspirace #seberozvoj #osobnirust

[vitvito.com @vitvito]

Přečtěte si tři zásadní stravovací tipy, které vám mohou pomoci k dlouhověkosti a celkovému zlepšení zdraví.

#dlouhovekost #prerusovanypust #omega3 #tipy #zdraví

[vitvito.com @vitvito]

Činky před kardio cvičením
Strečink před posilováním
Voda před kávou
I malé každodenní změny mají obrovský význam

V rubrice Jednohubky věčnosti sdílíme zajímavé a rychle stravitelné tipy. Člověk je tvor zapomětlivý, proto je dobré si základní poučky připomínat.

#cviceni #tipy

[vitvito.com @vitvito]

Každá věková skupina potřebuje individuální přístup ke spánku. Zajistěte si každodenní emoční stabilitu a celkovou pohodu tím, že pochopíte ideální délku spánku pro sebe či své blízké. 😴

[vitvito.com @vitvito]

Již tuto sobotu na Lipně. https://t.co/PxDE24Oshc

[vitvito.com @vitvito]

Když voníte, automaticky jste pro ostatní atraktivnější.

[vitvito.com @vitvito]

Podle Bible poslal Bůh 2 medvědy, aby zavraždili 42 dětí, protože se posmívali plešatému.

[vitvito.com @vitvito]

Mezi Zemi a Měsíc by se vešly všechny planety sluneční soustavy. Součet průměrů všech planet je 380 tkm. Vzdálenost Měsíce od Země je 384 tkm.