Ya no dejas entrar a cualquiera. Porque ahora sabes que no todo lo que llega, suma. Que tu energía es valiosa y tu paz no tiene precio. Aprendiste a cerrar puertas sin culpa, a decir que no sin miedo, y a quedarte solo si eso significa estar en paz. Eso también es amor propio.
Ejercicio compuesto #Hilo
Confinamiento
Peso cuerpo
Versión fácil FINAL VIDEO
CARDIO/FUERZA
sentadilla salto rodillas y salto talones 5+5
Zancadas laterales 5+5
Core/abdominales+piernas 5+5 rotaciones
Sentadilla cerrada/normal/sumo 3+3+3+3
10 series
1 a 2 min descanso
La vida mejora mientras apuntes más alto: entrena con personas más fuertes, aprende de personas más inteligentes, trabaja por metas más difíciles, sé más disciplinado con tu estilo de vida, dedica más tiempo a comprender conceptos difíciles, salta cuando tengas miedo!