はな

6歳息子生まれてから7ヶ所目にて転妻終了。両実家遠方 、平日ワンオペ。育児、地域、知育＆教育の情報収集で雑多に呟きます〜。気分転換は漫画とコーヒー、ラジオ。絵本と公園外遊びが好き。

[はな @viwtmama]

ありがたい。自分の好きが可視化された。穏やかな日常、丁寧に紡がれる、穏やかな恋愛、仕事が好きなんだわ。時々涙するのも。
重い話とミステリは面白いけど読むのにエネルギーがいるねんな…だからか若い時読んでたけど最近読んでない

[編 @moto_kkr_]

『この作家が好きな人はこの作家も好きそう。というリスト』が欲しくて完全に独断と偏見で作ってしまったーーー

近くにいる作家さん同士好きな人が多い気がする！(自分と周り見てての経験則による)
私は左下あたりが特に好き。

異論は認めますむしろ教えて下さい🙌

#読書垢
#本好きな人と繋がりたい

[小咲もも＠電子書籍発売中！ @mangakakuhito]

昨日宿題をしていた小2の娘が泣きそうな顔で、「今日の算数の宿題が多い」と言った。見てみると問題数自体はいつもと変わらない20問だったが、形式が筆算になったせいでノートに書くスペースが大きくなり、視覚的に増えたように感じるようだった。
「全部終わらせるには何分かかると思う？」と尋ねると

[はな @viwtmama]

よりそいアーモンド飲んでみたいのに全然ない
スーパー3つと薬局2つ見たけどどこにもない

[フォローすると可愛くなるウサギ🐇 @kawaiii_usa]

これ本当にすごい‼️
正直半信半疑だったけど10日で顔のたるみ変わる

[えっこっこ＠幼児教室 @Hanana_edu]

発達心理学界の権威、遠藤先生も言ってる。
https://t.co/KgU8RE7in0

[はな @viwtmama]

何で思いつかなかった！！！ビンゴ大好き息子に絶対ハマる！

[みくり@帰国子女の英語維持 @MikuriEming93]

3連休長距離ドライブ
車のナンバーで家族でビンゴ
かれこれ2時間もやってるけど、盛り上がるし時間潰しになる

[はな @viwtmama]

こっこれは！行きたい！！

[千葉県立美術館 @chiba_pref_muse]

【大チーバくん展】
2007（平成19）年－チーバくんは「ゆめ半島千葉国体・ゆめ半島千葉大会」のキャラクターとして誕生しました。それが千葉県公式キャラクターとなったのは「大会が終わってもチーバくんを見ていたい！」「千葉県のキャラクターにしてほしい！」と願う人たちの声が、たくさんたくさん寄せられたからなのです。

2027年1月11日－、チーバくんは誕生20年を迎えます。千葉に暮らす人や働く人、千葉に関わるいろいろな人々の暮らしや活動、景色や言葉をどんどん招き入れ、生き生きと成長してきたチーバくんの活動の記録と、作者さかざきちはるさんの新作アート作品を、ぜひ本展でお楽しみください。

「大チーバくん展−さかざきちはるとチーバくんの20年」
●会期：令和8年10月31日(土)〜令和9年1月17日(日)
●開館時間：午前9時~午後4時30分(入場は午後4時まで)
●休館日：月曜日(ただし11月23日(月)、1月11日(月)は開館)、11月24日(火)、12月28日(月)~1月4日(月)、1月12日(火)
●会場：千葉県立美術館　第3・8展示室
※第1・2展示室ではコレクション展「大あかい作品展」も同時開催予定
●入場料：一般1,000円(団体一般800円)、高大生500円(団体高大生400円)
※中学生以下・65歳以上・障害者手帳をお持ちの方と介護者1名は無料
※11月3日(火)文化の日はどなたでも無料。

#千葉県立美術館 #千葉県美 #チーバくん　#大チーバくん展

[山本ゆり（syunkon レンジは600W) @syunkon0507]

最近ハマってアホほど作ってる豆腐のお好み焼き。

小麦粉ゼロ！片栗粉が少し入るだけでベースは豆腐とキャベツなんで、軽くて長芋入れたみたいにふわとろ！めちゃめちゃ美味しいです！！

辻調理師専門学校の先生にも「これ家でやるわ」と言って頂けた自信作。豆腐感もほぼなく栄養もとれるので是非。

[三雅 mika / 婦人科トレーナー @mika_gracehouse]

【 生理前に甘い物が食べたい！女子へ 】

今日はあえて
生理前に甘い物を食べても良い！
という前提でお話します

生理前はエストロゲンが急降下して
その時に一緒に
セロトニンも下に引っ張られるので
幸福でいるのが難しくなる

➡️無意識に甘い物で自分を満たそうとする

これが原因の１つなんだけど

要するに日頃から
いっぱい頑張ってたり我慢してて

幸福ホルモンレベルがそもそも低め
だから生理前に強く影響が出る

そして甘い物を食べた後に
罪悪感
あるでしょ？

だからこうして欲しいの

自分の中にいる
◯◯ちゃんと（◯◯は自分の名前）

おいしいねー！
って会話しながら食べて欲しいんだよ

それが
『生きてる幸せの貯金』
になるんだよ

ただ虚しさを埋めるだけに食べて
あげく罪悪感
それでは幸福ホルモンが低い人のまま

たくさん頑張ってて偉い！
たくさん我慢してて偉い！
でも辛い！

生きてる幸せ
生きてて楽しい
その貯金をしていかなきゃ

生理前に甘い物を食べてもいいよ
でも貯金もしていこ

必ず幸せになれ女子たち
がんばれ😊✨

[みやけ(阿古本) @a_komotomo]

「おひたし」をちゃんと作ると美味しいと知った日

[はな @viwtmama]

各クラスインフルエンザ学級閉鎖どころか学年閉鎖の可能性大アリな欠席人数してる

[オレンジページ編集部🍊 @ORANGEPAGE_mag]

魚の「湯煮」って知っていますか？
その名の通り、魚を水＋酒で静かにゆでるだけなのですが、これが超おいしい😋
さらに後片付けが劇的にラクなのもうれしい❣️
「鮭のバターポン酢きのこのっけ」は、
ゆでたきのこをバターとポン酢であえて、
同じお湯で鮭をゆでるだけ。
詳しい作り方はこちら↓

[陰山英男 @Kageyama_hideo]

１年生は漢字を覚えるまでに運筆能力を高めておくことが大切。
しかしそれがやりにくくなるのは、筆記具の持ち方が悪いから。見ていて指に力が入り、筆圧が強いと指がうまく動かず運筆がストレスになる。
活動へのストレスや苦手意識、嫌悪感、これらはすべて脳内のノイズとなり、学習を妨げる。
学習への努力はやり方を間違えると頑張らせるほどに伸びなくなる。これが不登校への入り口にもなるから要注意。
鉄則はやりやすいことをよりスムーズになるよう反復を徹底すること。

https://t.co/zXaTMF4P70

[はな @viwtmama]

消えてしまった

[はな @viwtmama]

@ariyoshinokabe 小1の息子が大好きで、よく一緒に見て声出して笑ってました。芸人さんも番組を見て覚えて随分詳しくなりました。ありがとうございました。

[ひるた｜薬剤師30年×気功35年 @hiruta0003]

お願いします。
朝がつらい方は、メモって下さい。

東洋医学では、朝に出るものを
一日でいちばん正直なサインと考えます。

・起きた瞬間から体が重いは「回復の追いつかなさ」
・手がこわばって握りにくいは「夜のあいだの冷え」
・口の中が乾いているは「うるおいの不足」
・顔がむくんでいるは「水の行き場のなさ」
・首と肩が固まっているは「夜に戻りきらない血」
・目が開きにくい、目やにが多いは「使いすぎた血」
・背中が痛いは「眠っているあいだの浅い呼吸」
・お腹が張って食欲がないは「休めていない胃腸」
・寝汗で寝具が湿るは「氣のもれ」
・朝のほうが気分が沈むは「氣の立ち上がりの遅れ」

50代でいちばん多いのが、

[はな @viwtmama]

まだ夏布団なんだけど…もうそろそろ羽毛布団だす？え？出して本当に大丈夫？

[アバンギャルド河津 @makotokawazu]

ぼちぼち薄着では寝られないようになってきますね

[はな @viwtmama]

ポケモンGOをはじめてハマりまくってる息子が、散歩ついでに朝ごはんのパン買いに行ったっきりお昼ご飯の時間になっても帰ってこない

[ロン毛メガネ@漢方養生指導士 @moomin12101985]

【本日9/23は秋分】
「急に涼しくなって気持ちが落ち込む…」体と心をうるおす秋分養生

「朝晩の空気が急に冷たくなってきた…」
「なぜか理由もなく気持ちが落ち込んだり、悩みやすくなったりする…」

今日9月23日は二十四節気の「秋分」です。

香港には「一夜冷一夜（一夜ごとに冷えていく）」という言葉があるように、秋分を境に夜が長くなり、陽気（温かさ）から陰気（涼しさ・冷え）へとガラリと入れ替わります。

本格的な乾燥と冷えが始まる今、体と心を守る養生ポイントをまとめました👇

1️⃣ 秋分は「陰陽のバランスが半々」になる節目の日

秋分を過ぎると、体内の陽気がスーッと内側へ戻り始めます。

秋の前半は残暑が残りますが、後半は本格的な涼しさと「乾燥の邪気（燥邪）」が強まります。

冷え性の人は、いまから「薄手の腹巻き・レッグウォーマー・スカーフ」を準備して早めの防寒対策を始めましょう！

2️⃣ 気持ちが落ち込みやすいのは「秋の気のせい」

秋は気がキュッと内側に縮こまる「収斂」のパワーが強くなります。

そのため、理由もなく悲しくなったり悩んだりしやすくなるのは、決してあなたの心が弱いからではありません。

晴れた日は少し太陽の光（日光）を浴びて、体内の陽気をやさしく支えてあげてくださいね☀️

3️⃣ 秋分の「引き算」と「足し算」の食事

発散させる力の強い「辛味」を減らし、体内に潤いを溜め込む「酸味」と「白い食材」を取り入れましょう。

・減らすもの（辛味）： 生姜、ネギ、胡椒、唐辛子、ニンニク、山椒（薬味は少し控えめに！）

・取り入れるもの（酸味＆白）： 柑橘類、梅、豆腐、大根、れんこん、梨、白ごま、白キクラゲ

4️⃣ 秋分におすすめの「優しく潤す温め茶」

秋は乾燥しているため、カツを入れるように強く温めすぎると体内で「火事（のぼせや激しい乾燥）」が起きてしまいます。

「優しく温めながら潤す」お茶がベストです🍵

・ナツメ茶、クコの実茶、プーアル茶、桑の実茶、西洋人参茶、龍眼肉茶

💡 まとめ

秋分は、体も心も「夏モードから冬支度モード」へと切り替える大切な節目の日です。

気合で乗り切ろうとせず、温かいものを食べて、おひさまの光を浴びて、自分をやさしく労わってあげましょうね。

（秋の本格的な乾燥・冷えに備えて、ぜひ【保存（ブックマーク📌）】してお役立てください！）

[うらら @urara_30life]

人類は皆、姿勢良くなるだけで見違えるくらい若返る。「猫背」「巻き肩」「反り腰」「ストレートネック」は一刻も早く治すべき。ちなみにこれ全部宅トレで治るよ！https://t.co/k71AeXuCJX