자기 30분 전에 그릭요거트 먹으면 살 빠짐.
난 다이어트 할 때
밤에 무조건 그릭요거트 먹고 잠.
그릭요거트에는 카제인 단백질이 있는데,
우리 몸에서 약 7-8시간 동안 천천히 엄청 흡수됨.
자는 동안 분비되는 성장호르몬이랑 만나서
7-8시간 동안 꾸준히 근육 합성을 하는거임.
그래서 근육량이 늘고, 기초대사량이 올라감.
그리고 밤에 먹는 단백질은,
수면 중 지방 연소를 촉진시키기도 함.
난 룩트 그릭요거트가 젤 맛나더라 헤헿
다들 밤에 그릭요거트 묵자 🫶