أم أمريكية تنهي حياتها في 20 دقيقة فقط.. والسبب؟ شربت لترين من الماء النقي! الكلى عجزت، الصوديوم انهار، وخلايا الدماغ تضررت بسبب "التسمم المائي".
🧠 السر الفسيولوجي المفقود:
نحن نعيش في وهم "اشرب 8 أكواب ماء واقطع السكر والملح". هذا الجسم ليس خزان ماء، بل هو مفاعل كيميائي حيوي. شرب الماء بكثرة على معدة فارغة أو بدون طاقة ومعادن هو انتحار بطيء للخلايا.
⚙️ التطبيق العملي:
عندما أتناول السكر والملح والأطعمة المتوافقة مع الفطرة (كنظام الطيبات)، أنا لا أملأ بطني فقط، بل أمنح خلاياي "الطاقة والكهرباء" اللازمة لإدارة السوائل. السكر والنشويات النظيفة هما الوقود الذي يجعل الخلايا تفتح أبوابها للماء بحذر وتوازن، دون أن تنفجر أو تسبب هبوطاً حاداً في أملاح الدم.
📌 الخلاصة:
لا تغسل جسدك من الداخل بالماء فتموت خلاياك.. بل غَذِّ خلاياك بالطاقة والمعدن الأصيل، واجعل شربك للماء بحجم حاجتك الحقيقية لا بحجم الأوهام الشائعة!
(هذا الكلام لا ينطبق على الكل، نحن مع ما يريده الجسم.. إذا عطشت اشرب).
#مصر_أستراليا
#البرازيل_النرويج
#الارجنتين_الراس_الاخضر
المسلسل
#الارجنتين_الراس_الاخضر
“صفر توحد وصفر سكري وصفر ADHD: دراسة الدكتور بول توماس تكشف الصحة المذهلة للأطفال غير المطعمين وتعليق رخصته الطبية”
بيانات دراسة أجراها الدكتور بول نورمان توماس (طبيب أطفال في ولاية أوريغون) على مرضاه، تقارن بين صحة الأطفال المطعمين وغير المطعمين.
• عرض جدول إحصائي صادم يوضح الفرق الكبير بين المجموعتين:
• في الأطفال المطعمين (أو الذين يتبعون الجدول التقليدي):
• 262 حالة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) بنسبة 12.1%
• 1029 حالة اضطرابات نمو عصبي (Neurodevelopmental Disorders) بنسبة 50.2%
• معدلات مرتفعة جداً في:
الحساسية الغذائية، اضطرابات الصحة النفسية، تأخر النمو، اضطرابات النطق، التشنجات اللاإرادية (Tics)، والاضطرابات العصبية الأخرى.
• في الأطفال غير المطعمين:
• صفر حالات ADHD
• صفر خلل في وظائف الدماغ
• صفر إصابات بالسكري
• صفر حالات تشنجات لاإرادية (Tics)
• معدلات منخفضة جداً في باقي الاضطرابات (مثلاً 9 حالات فقط من اضطرابات النمو العصبي)
وهذا يظهر تناقضاً مع الرواية الرسمية التي تدّعي أن الأطفال المطعمين أصحاء أكثر.
وثيقة تعليق الترخيص الطبي الطارئ للدكتور بول توماس الصادرة عن مجلس أوريغون الطبي بتاريخ 3 ديسمبر 2020، كمحاولة إسكات الأطباء الذين يكشفون مثل هذه النتائج.
اللقاحات الروتينية ترتبط بارتفاع كبير في معدلات الأمراض المزمنة والاضطرابات العصبية والنفسية لدى الأطفال، بينما يتمتع الأطفال غير المطعمين بصحة أفضل بكثير، ويتم قمع هذه المعلومات من خلال إجراءات ضد الأطباء الباحثين.
https://t.co/jcyOChiHKS
هذه السيدة هى اكبر معمرة فى تركيا ومازالت على قيد الحياة تحدث اليها كثير من وسائل الاعلام منذ شهور ..تقول انها ظلت تتناول كيلو سكر يوميا منذ ان كانت شابه
استمعو للفيديو وقارنوا كلامها بما قاله دكتور العوضى عن السكر ولاقى كلامه هجوما كبيرا من اطباء روكفلر
الدوخة المتكررة غالباً أصلها من المعدة والقولون — وليس الأذن الداخلية أو المخ كما يُشاع.
كما قال الدكتور ضياء العوضي رحمه الله:
"الصداع والدوخة ليسا من المخ والأعصاب — أصلهما المعدة والقولون المنتفخ."
السبب الجوهري:
القولون المنتفخ يضغط على الأعصاب والأوعية الدموية المغذية للرأس
الأكل الخاطئ (خضروات، بقوليات، ألبان، دقيق أبيض) يسبب تخمراً وغازات
الدوخة المتكررة — السبب الحقيقي والعلاج
الدوخة المتكررة ليست مرضاً بحد ذاته — بل إشارة تحذيرية من جسمك.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔴 الأسباب الحقيقية (حسب نظام الطيبات):
1. انخفاض السكر الفجائي ← الأكل الملخبط
•
تأكل سكريات سريعة (دقيق أبيض) → يرتفع السكر فجأة → البنكرياس يفرز إنسولين عالي → السكر ينخفض بسرعة → دوخة شديدة
•
الحل: توقف الدقيق الأبيض والسكريات السريعة
2. انتفاخ البطن والقولون ← يضغط على الأعصاب والأوعية
•
قولون منفوخ → يضغط على جذور الأعصاب والأوعية الدموية → نقص تروية الدماغ → دوخة
•
الحل: تنظيف الأمعاء من الغازات
3. نقص البروتين الحيواني ← الدماغ جائع
•
الدماغ يحتاج بر��تين وأحماض أمينية لتصنيع الناقلات العصبية
•
الحل: سمك بحري يومياً + لحم ضاني مرة أسبوعياً
4. الجلوس المزمن ← تجلط الدم ببطء
•
الجلوس يوقف حركة الجهاز الليمفاوي والدم → دوخة عند الوقوف
•
الحل: مشي نصف ساعة يومياً
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ العلاج في نظام الطيبات (5 خطوات):
الخطوة الأولى: إزالة الأسباب الغذائية
•
❌ توقف الدقيق الأبيض والحلويات
•
❌ توقف الخضروات الورقية والبقوليات
•
❌ توقف الألبان والدجاج
الخطوة الثانية: اعتماد الأكل الصحيح
•
✅ أرز أبيض + سمك بحري مشوي يومياً
•
✅ تتبيل بزيت زيتون + ملح + خل طبيعي فقط
•
✅ تمر أو عسل النحل بعد الأكل مباشرة
الخطوة الثالثة: تصفير الإنسولين
•
✅ صيام الاثنين والخميس صيام حقيقي (لا ماء، لا قهوة)
•
✅ أو صيام متقطع يومي: تأكل عند الجوع فقط
•
النتيجة: استقرار السكر بدون قفزات
الخطوة الرابعة: الحركة اليومية
•
✅ امش نصف ساعة يومياً على الأقل
•
✅ الحركة = تنشيط الدورة الدموية = وصول الأكسجين للدماغ
الخطوة الخامسة: الصبر
•
النتيجة تظهر في 10-14 يوم إذا التزمت حقاً
•
في شهر كامل ستختفي الدوخة تماماً إن شاء الله
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⚠️ نصيحة ذهبية:
إذا حدثت دوخة فجأة عند الجلوس:
اشرب كوب ماء بسرعة → سيرتفع السكر فوراً → تزول الدوخة في دقيقة.
هذا يثبت أن السبب هو السكر، لا شيء آخر.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📖 للتفاصيل الكاملة عن القولون والانتفاخ:
اقرأ: نظام الطيبات للقولون والمعدة
📖 للمزيد عن استقرار السكر:
اقرأ: نظرية السكر والجلوكونيوجينيسيس
⚠️مهم جداً: إذا كانت الدوخة مصحوبة بألم صدر أو فقدان وعي أو نزيف — اطلب الإسعاف فوراً (911). نظام الطيبات للوقاية، أما الحالات الطارئة فلها أهلها.
الله يشفيك ويعافيك
شرح.تفصيلي عن سبب المرض هو القولون
#ضياء_العوضى
#شكرا_بزاف😂
#نظام_الطيبات
ضعاف العقول من الاطباء يقولون الدراسات لم تقول بما يقول به د العوضى..
بالفعل هو منطق اشبه بمنطق المجانين حرفيا.
لانه ببساطه د العوضى اكتشف ان كل ما قالت به الدراسات التى درستوها بالطب هى اسباب بلاء ومرض الانسان.
فكيف تنتظر منها ان تتوافق مع منهج العوضى..
كيف تنتظر من طب روكفلر ومن اوكسفورد ان تعطيك الان دراسة تؤيد تحرر الانسان ..
الحجامة عند د. ضياء العوضيوضع الدكتور ضياء العوضي شروطاً طبية صارمة لضمان الاستفادة الكاملة من الحجامة الرطبة (التي تشمل التشريط وسحب الدم):ممنوع عمل مساج قبل الحجامة: يحذر تماماً من عمل تدليك للجسم قبل الجلسة.ممنوع التدفئة قبل الحجامة: يمنع تعرض الجسم للحرارة العالية أو التدفئة قبل البدء.السبب العلمي للمنع: التدليك والتدفئة يوسعان الأوعية الدموية ويسحبان الدم الشرياني النقي إلى السطح. هذا يفسد هدف الحجامة الأساسي الذي يركز على سحب الأخلاط والدم الراكد من الشعيرات الدموية السطحية
#ضياء_العوضى
لأكثر من أربعين عاما، كان برايان كليمنت يعلم الناس كيفية تنظيف أجسامهم وشفائها. باستخدام الأطعمة الحية الفعالة بشكل طبيعي. يشرح برايان لماذا تعد الأطعمة الحية ضرورية للصحة الجيدة ،، ويحذر من خطورة الدجاج والبيض والزيوت المهدرجة #نظام_الطيبات
مقابلة مع الدكتور ألوك شوبرا (Dr. Alok Chopra)، طبيب قلب، يتحدث بإيجابية عن الكوليسترول وينفي الشائعات الشائعة حوله.
• الكوليسترول ليس عدوًا:
أصبح الكوليسترول “كلمة سيئة” في الطب، وكلما ارتفع فوق 200 يُعطى المريض دواء (ستاتين) فورًا.
• 85% من الكوليسترول يُصنع داخل الجسم، وليس من الطعام فقط.
• وظائفه المهمة:
• مرتبط جدًا بالمناعة.
• يعطل البكتيريا والفيروسات والفطريات.
• يساعد في السيطرة على العدوى، ويقلل من فرص الإصابة بـ”الإيدز” والزهايمر، ويساعد في التعافي من الأمراض.
• الأسطورة الكبرى: لا يوجد علاقة حقيقية بين الكوليسترول المرتفع وأمراض القلب.
• الستاتين: يخفض الكوليسترول لكنه لا يقلل خطر أمراض القلب فعليًا، وقد يكون ضارًا.
• الكوليسترول المنخفض خطير ومرتبط بـ: النوبات القلبية، السرطان، والسكتة الدماغية.
• الكوليسترول ضروري لإنتاج الهرمونات (التستوستيرون، الكورتيزول، فيتامين D، الإستروجين، البروجيسترون… إلخ).
في النهاية يقول الدكتور بفخر:
“أنا أحب الكوليسترول! تعرفون ما هو مستواي؟ 325… وأنا ما زلت حيًا!”
الكوليسترول المرتفع ليس سيئًا دائمًا، وأن التركيز يجب أن يكون على نسبة التريغليسيريد / HDL (يجب أن تكون أقل من 1.5).
أُفضل الحُرية الخطيرة.
على العبودية السلمية.
إن أكبر وهم في العالم الحديث هو العبودية الطوعية المتخفية في صورة "السلام و الأمن"
يختار معظم الناس حياة مبنية على تأييد زائف و دوبامين رخيص وحدود خالية من المخاطر يرسمها الآخرون يسمون هذا "سلاماً".
في الواقع، إنها الخيانة المطلقة لإمكاناتك. لا تعني شيئاً الوجبة التي تقدم لك إذا كان هناك طوق حول رقبتك. الحرية الحقيقية خطيرة بطبيعتها. إنها تتطلب الخروج من منطقة الراحة وتحمل العبء الساحق لخياراتك بمفردك.
الانفصال عن القطيع يعني المخاطرة بالوقوف وحيداً في عين العاصفة. ولكن داخل تلك العاصفة، أنت من تصنع القوة المطلقة لإرادتك.
اليهود وعلاقتهم القوية
بالغذاء (الطعام) وعبث شركاتهم
بالاغذية وكذلك بث الأدوية..
تذكرت مواقفهم مع الانبياء (موسى و عيسى عليهما السلام) وحبهم ل الطعام...
اتّبعت نظام الطيبات بطريقة مرنة؛ لأنه ناسبني وأعادني غالبا لطعام القرية، استمريت عليه من بعد عيد الفطر، ارتحت على النظام من أرق الانتفاخ، والحرقان واضطراب النوم.
أمس طلعت نتائج التحاليل مبشرة، تراجع في مستويات السكري التراكمي وانخفاض مثالي في الدهون الثلاثية، وجودة في وظائف الكبد، وثمة مؤشرات أخرى في تحسن، أستبشر بأن يكون أفضل في الأشهر الثلاثة المقبلة.
ونسأل الله العافية لي وللجميع، والرحمة للدكتور ضياء العوضي.
لماذا ينجح "نظام الطيبات" في إيقاف الإلتهابات وعلاج الأمراض المزمنة ؟؟
إلى كل من يسأل عن المنطق العلمي لنظام الدكتور {ضياء العوضي}(رحمه الله) ولماذا تتماثل الحالات للشفاء بعد سنوات من المعاناة مع الأدوية ...
إليكم التفاصيل :
1. قاعدة "إطفاء الحريق" الإلتهابي :
الأمراض المزمنة هي في الحقيقة "حالة التهاب مستمر" في الجسم ، النظام يعمل على إزالة مسببات هذا الإلتهاب من جذورها (البقوليات، الألياف الخشنة ، الزيوت النباتية ، الدجاج والبيض) عندما تتوقف عن إدخال "المحفزات" ، يبدأ الجسم تلقائياً في خفض إنتاج البروتينات الإلتهابية ،،،
2. السكر كوقود للترميم وليس عدواً :
الخلايا الملتهبة أو المريضة تعاني من "نقص طاقة" حاد ، توفر السكريات البسيطة (عسل ، تمر ، سكر ، فاكهة) طاقة فورية للميتوكوندريا (مصانع الطاقة في الخلية) دون إجهاد استقلالي ، هذا يسمح للجسم ببدء عمليات الإصلاح الخلوي فوراً بدلاً من استهلاك طاقته في تفكيك الأطعمة المعقدة ،،،
3. استعادة سلامة الأمعاء (الحصن المناعي)
الأمعاء هي موطن (70%) من جهازك المناعي ، الألياف الخشنة تعمل مثل "الصنفرة" التي تجرح الأمعاء وتسبب "ارتشاح الأمعاء" ،،،
نظام الطيبات يعتمد على الأرز والبطاطس والخبز الأسمر كامل الحبه لأنها أطعمة "ناعمة" وإمتصاصها كامل ، مما يغلق الثغرات المعوية ويمنع تسلل السموم لمجرى الدم ، وهو السبب الرئيسي وراء توقف الهجمات المناعية والآلام المزمنة ،،،
4. لغز الدجاج والبيض والالتهابات :
البيض:
يحتوي على "مثبطات إنزيمية" وبروتينات معقدة يصعب على الجسم المريض كسرها ، مما يؤدي لرد فعل مناعي عنيف ،،،
الدجاج:
غني بأحماض (أوميجا 6) والأراشيدونيك التي تحفز مسارات الألم والإلتهاب في الجسم ، استبدالها باللحوم الحمراء (الضأن والبقر) يوفر دهوناً مشبعة مستقرة تدعم جدران الخلايا ولا تتأكسد بسهولة.
5. الدهون الحيوانية : "بنزين" الهرمونات :
السمن والزبدة والقشطة ليست مجرد طاقة ، بل هي المادة الخام لتصنيع الهرمونات وتغليف الأعصاب ، النظام يحول الجسم من حالة "الالتهاب والصدأ" الناتجة عن الزيوت النباتية إلى حالة "الترميم والليونة" بفضل الدهون الطبيعية ،،،
6. المعادن النادرة والشفاء :
التمر وقصب السكر والفاكهة توفر البوتاسيوم والمغنيسيوم بتركيزات عالية، وهي ضرورية لعمل مضخة (الصوديوم والبوتاسيوم) التي تنظم ضغط الخلية وتخلصها من السموم والفضلات الحمضية الناتجة عن المرض ،،،
منقول
الكتاب الذي ينصر فكرة الدكتور ضياء العوضي وبيثبت إنه صح
اسم الكتاب الأكاذيب التي درستها في كلية الطب
Lies I Taught in Medical School🔅
🔸للدكتور روبرت لوفكين أستاذ الطب السابق في جامعات UCLA و USC بأمريكا
يا جماعة الحقيقة بدأت تظهر وهذا الكتاب حاليا هو الأعلى مبيعا لأنه بيكشف أسرار بقالنا سنين بنتحارب عشانها والناس بتتهمنا بالجهل
🔸الخلاصة إن أغلب أمراض العصر من سكر وضغط وكوليسترول وقلب وزهايمر مش أمراض منفصلة هي كلها ليها جذر واحد بس وهو متلازمة الأيض يعني خلل في كيمياء جسمك وطريقة تعامله مع الأكل
📍 السعرات الحرارية كذبة كبيرة والحل مش إنك تقلل أكلك وبس الحل في نوعية الأكل اللي بتدخلها لأن السمنة خلل هرموني مش شوية سعرات زيادة
📍 الإنسولين هو المحرك الأساسي لزيادة الوزن وهو مش مرتبط بكمية الأكل قد ما هو مرتبط بنوعه عشان كده ممكن تاكل وجبة واحدة وتتخن لو جسمك مش عارف يهضمها صح
📍 أكبر خدعة طبية هي علاج السكري بجرعات إنسولين إضافية لأن الإنسولين العالي هو أصلا سبب المرض فإزاي نعالج المشكلة بزيادة مسبباتها
📍 كذبة إن الدهون المشبعة بتسبب أمراض القلب دي تضليل علمي لخدمة شركات الغذاء والسبب الحقيقي هو الحلويات والوجبات السريعة والزيوت المهدرجة
📍 الشيخوخة مش قدر وممكن تبطئها وتحسن صحتك لو عالجت التهابات جسمك وحسنت حساسية الإنسولين عندك
📍 الصيام هو مفتاح التعافي الشامل وهو الفرصة الوحيدة لجسمك عشان ينظف نفسه ويصلح التخريب اللي بنعمله طول اليوم
📍 الكوليسترول وسيلة دفاعية للجسم مش خطر على القلب وأدوية الكوليسترول ضررها على الأعصاب والقلب أكبر بكتير من نفعها المزعوم
📍 الأمراض المزمنة مش منفصلة وعلاج السبب الرئيسي بيخلي كذا مرض يختفوا مع بعض لأن الجسم عنده قدرة خرافية على التشافي ذاتيا
✳️المرض الحديث هو مرض نمط حياة والتدخلات الكيميائية هي اللي بتزود المشكلة مش بتعالجها
✔️🔸كلام الدكتور لوفكين هو نفس مدرسة الدكتور ضياء العوضي اللي حاربوه كتير ودلوقتي العلم الحقيقي في أمريكا بينصفه وبيقول إن الحل في إيدك إنت مش في الصيدلية .
منقول
الاكل الصحي (المعدة بيت الداء)
باختصار مما نعرفه قبل العوضي و غيره :
اي لحوم او زروع او مشروبات
يدخلها كيمياء ومحسنات وشرور
هذه ضارة للجسد ومرض مستقبلي..
اذا ربانية بدون تدخل البشر
لن تضرك وان شاء الله تنفع...
الدجاج رخيص وأكثر العرب يبغضه
فما بالك اذا هو مهرمن وكيميكل ومتعفن
رأيت قبل أيام من يندب حظه وينوح لأنه لم يحصل على وظيفة ولم يتزوج ويعاني من ارتفاع الأسعار في كل شيء.. فكتبت :
إن أي معاناة يعيشها البشر هي من اختيارهم حينما خالفوا الطبيعة البشرية السهلة في الجوانب الاجتماعية والاقتصادية وغيرها، لا يعني ذلك عدم وجود مشكلات في العصور القديمة ، ولكن الدنيا بعمومها دار عمل للآخرة فقط، وُضِعت بها المغريات للاختبار ولتصنيف المستويات والدرجات ..
وإلا فالإنسان رزقه موعود به بذل جهداً أم لم يبذل..
والسكن كان ومازال خيمةً وطيناً وحجراً ، يتشابهون في الغاية،. ولم يخلُ عصر من العصور دون سكن.. حتى الجبال نحتوها..
والأمراض يشفيها الله دون محاليل وكيماويات أو إن يشاء أمات عبدهُ بمرضه أو دون مرض.. صغيراً كان أم كبيرا.
والزواج إيجاب وقبول ووليمة، وبما تيسر من مهر، والأبناء إن شاء الله رزقَ عبدهُ أو جعلهُ عقيما..
فلا كثرة المال أنجت قارون من النار،
ولا كثرة الأبناء أدخلت مشركي قريشٍ الإسلام،
ولا القصور الفارهة قربت أصحابها من الله،
ولا ارتفاع المهور وتضخيم الاحتفال هي من ألّفت القلوب أو أصلحت الذرية..
ولا كثرة المستشفيات منعت الناس من الموت،
فلا تلم أحداً على ما أنت فيه من مرض أو عطالة عن العمل أو عنوسة .. فالناس يعملون ويتزوجون وهم في أشد الدول فقراً .. وهاهم حتى في المخيمات والأكواخ والعرائش يتزوجون وينجبون ويأكلون ويشربون.. وهاهم في غابات أفريقيا بصحة وعافية وهم لا أدوية لديهم ولا مستشفيات..
كل ما ترغب به أنت هو الترف.. وحينما لم تحصل عليه لُمتَ حظك وقدرك..
ونسيت أن هذه الحياة ستنتهي بموتك قريباً،.
الدنيا هي ساعة من نهار تثبت فيها إيمانك وتعمل أعمالاً تنجيك من النار، ثم تترك كل ما جمعتَ من زبد الدنيا وراءك، وتُحاسبُ على عملك..
فاستزد لها ولا تضيع عمرك في السعي وراء اللهو واللعب ..
واقض الحياة الدنيا كالمستظل تحت الشجرة التي سيتركها.. جالساً لا يبذل مجهوداً، ولا حتى يسقي الشجرة ..
لماذا يجب أن تكون يقظًا ومدافعًا عن صحتك داخل المستشفى
•يُعتبر طب العظام (Orthopedics) من أكثر فروع الطب فسادًا، يليه طب الأورام (Oncology).
•كثير من أطباء العظام يعملون كمستشارين لشركات الأجهزة الطبية.
•في كثير من الحالات، نوع الجهاز المزروع في جسمك (مثل مفصل الورك أو الركبة) لا يتم اختياره لأنه الأفضل لك،
بل لأن الشركة المصنعة تدفع للطبيب أكثر.
•من حقك – ومن الضروري – أن تعرف اسم الشركة المصنعة للجهاز المزروع داخل جسمك.
•السبب في ذلك أن الأجهزة الطبية قد تتعرض للاستدعاء (Recalls) بسبب عيوب خطيرة.
•هناك أشخاص لم يعلموا أبدًا أن مفصل الورك لديهم كان يجب أن يُزال، لأن الطبيب ببساطة لم يخبرهم.
•هذه معلومات مصيرية، ويجب أن تكون على علم بها.
•إذا دخل لك شخص عزيز إلى المستشفى، لا تتركه وحده.
•يجب أن يكون هناك شخص مرافق له طوال الوقت:
•يطرح الأسئلة
•يراجع القرارات
•يتأكد من كل إجراء يتم
•إحدى الدراسات المفضلة في الطب وجدت أن:
•المرضى الأقل حبًا لدى الأطباء والممرضين
•هم في الواقع الأعلى في نسب النجاة
•السبب؟ لأن هؤلاء المرضى:
•يسألون كثيرًا
•يعترضون
•لا يقبلون أي شيء دون تفسير
•عند دخولك المستشفى:
•لا تحاول أن تكون “لطيفًا” أو “محبوبًا” فقط
•هذه صحتك وحياتك
•عليك أن تدافع عن نفسك
•وإن لم تستطع، يجب أن يكون هناك من يدافع عنك بقوة