ナカヤ

本を注文したり陳列したり販売したりするお仕事をしてます。20↑。雑食属性。おもしろい本と映画に音源、おいしいものを日々探索中。退屈は敵。

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全容知ってから観ると地獄みがすごい

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めっちゃ目利きのひとなので選書たのしみすぎる〜〜〜❣️

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なんとこのご時世に知人が本屋さん開業✨すごい✨

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ロックさまの筋肉最高🔥

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最近鑑賞後がさわやかだなマーベル…おもしろかったです！！前の話すっかり忘れてるけど！！！

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リュックに入れてたらぺこぺこになっちゃった…

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久々に販売しているところを見かけたので！

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日常

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地獄への入り口を観てきました😊

[市民活動団体 DWA防災情報センター Disaster warning account @DWAbousai0111]

熊本県で４万件の停電。
熱中症による体調不良が心配です。

停電下は「電気を使わずに体温を下げる」に発想を切り替えます。優先度の高い順に。

1. 最優先：気化熱を使う

電気がなくても、これが最も効きます。

濡らしたタオルで体を拭き、うちわや下敷きで扇ぐ。 汗が乾くときに熱を奪う仕組みを、人工的に起こします。扇ぐ動作が加わるだけで冷却効率は大きく上がります。

霧吹きやスプレーボトルに水を入れて、顔・腕・首に吹きかけながら扇ぐのも有効です。水は少量で足ります。

2. 太い血管を冷やす

首の両脇・脇の下・脚の付け根。ここに保冷剤や氷、冷たいペットボトルを当てると、冷えた血液が全身をめぐって深部体温が下がります。

冷凍庫の保冷剤は停電後も数時間〜半日はもちます。溶けた後の水も冷たいので、タオルに含ませて使ってください。

3. 冷蔵庫は「開けない」

停電直後の冷蔵庫は、開けなければ数時間は保冷が続きます。開閉のたびに冷気が逃げます。 必要なものをまとめて一度に取り出す。中の氷や凍った保冷剤は、飲むためだけでなく体を冷やす資源として使い分けてください。

4. ⚠️ 断水中でも水分を控えない

これが災害時に最も多い落とし穴です。

「トイレに行きたくないから」と水分を我慢して熱中症になる方が、毎回大勢出ます。 特に女性と高齢者に多い傾向があります。

携帯トイレや簡易トイレを確保して、水分を我慢しなくていい環境を先に作ってください。 ビニール袋と新聞紙、猫砂でも代用できます。

5. 水分と塩分の摂り方

経口補水液かイオン飲料が最適です。手元になければ、水に対して塩0.3%程度（1Lに小さじ1/2弱）＋砂糖大さじ4程度で簡易的な補水液が作れます。

梅干し、塩昆布、味噌汁、ジュースも塩分・糖分の補給になります。支援物資のスポーツドリンクは薄めずそのまま飲んでください。

6. 涼しい場所へ移動する

自宅で耐えるより、移動したほうが安全な場合が多いです。

自治体の指定暑熱避難施設、避難所、開いている商業施設
車のエアコン（後述の注意あり）
建物内では日の当たらない北側の部屋、風の通り道

窓は2カ所以上を対角線上に開けると風が抜けます。1カ所だけでは空気が動きません。

7. 車のエアコンを使う場合の注意

停電時、車は貴重な冷房設備ですが、条件があります。

周囲に瓦礫や土砂がないか確認。マフラーが塞がれると一酸化炭素中毒で死亡します
ガソリン残量を確認。給油所も停電で使えない可能性
車中泊は同じ姿勢を避け、2〜3時間おきに足首を動かす（エコノミークラス症候群）
直射日光下の車内は短時間で50℃を超えます。日陰に停める
8. 夜間も油断しない

停電すると夜間も室温が下がりません。 熱帯夜の室内熱中症は睡眠中に進行し、自分では気づけません。

寝る前と起きた直後の水分補給を必ず。 枕元にペットボトルを置いてください。

9. 避難所での注意
床に直接寝ない。 床は熱がこもり、埃も舞います。段ボールや毛布で一段上げる
人が密集すると体感温度が上がります。通路側や窓際など、風が通る場所を確保
遠慮して水分を控える方が出ます。周囲から声をかけてください
10. 見守りが必要な方

高齢者・乳幼児・持病のある方・障害のある方は、暑さの自覚が遅れます。

「顔が赤い」「汗をかいていないのに体が熱い」「返事がおかしい」「ぼーっとしている」は危険なサインです。

自力で水が飲めない／意識がはっきりしない場合は、飲ませようとせず、すぐ119番。 涼しい場所に運び、首・脇・脚の付け根を冷やしながら救助を待ちます。

https://t.co/gJIydb6GuV

緊急対応マニュアル
https://t.co/GaYq2mk3wU
SOSビーコン
https://t.co/3aeELO6JTk

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dmもパスコード入れる仕様になっててこれが噂の！とおもいました（感想文）（たぶん一年近くアップデートしていなかった）

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すっごしぶしぶ蔑称xをアップデートしたんだけど…自分のついーと確認用リスト作らんといかんつくりなのはさすがに…

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すごいシナモンきいてておいしい！

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ミーハーぢから発揮☺️

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ゆめまぼろしだった

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今年の大河、お市さまとコイチローという精神面において最強のバッファーがいるから本能寺生き延びるかと思った

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夏行くもんじゃないな鎌倉…

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おやつ買いに鎌倉行ってきました〜めっちゃキレーになっててびっくり！観光地ってかんじ！（観光地です

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@akebi99 金払ってるからいいだろじゃないよねえええ。税務署通報システムいいね！脱税してるだろうから一般社会から締め出してほしいですね😊

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昨日のあれこれで業腹ですが一番は店長の対応にキレた（＾ν＾）今後はあのひとのフォローはしない。淡々と働くわよ〜推しのために（＾ν＾）今日はどうなっとるんかな

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@akebi99 三桁冊購入して件のカードの排出率が！とかでゴネたやついてほんともう💢排出率て！なんでカードの配布枚数知ってるの？って話からだし店によって仕分け方が違うし知らんがなじゃあうちで買うなって思いました（感想文）全身骨折しちゃえばいいのにネ😊