حاول أن تحسّن مزاجك بالانتصارات الصغيرة، لا تنتظر أن تتحقق لك آمالك الكبيرة بالحياة حتى تبتسم، افعل سلوكيات صغيرة بها انجاز واكتمال فإن ذلك يجعلك تشعر بشيء من الارتياح مثل ترتيب مستودع في بيتك مبعثر، تحسين الزراعة والنباتات بالمنزل، اصلاح بعض الإنارة المحترقة، إنجاز بعض المعاملات الخارجية.
لا تنتظر افعل شيئًا صغيرًا.
#اسامه_الجامع
إن السلوكيات الابتعادية عن حلّ المشكلات تزيد حالة الإنسان سوءًا، فالتظاهر بأن كل شيئ على ما يرام، والبقاء بالمنزل وعدم المواجهة، والتجاهل، كل ذلك يقود الإنسان لمزاج أقرب للاكتئاب.
إذا لديك مشكلة فقم بحلها، ضع البدائل، استعن بمختص أو صاحب خبرة. لكن لا تتجاهل وكأن المشكلة ستُحل من تلقاء نفسها.
#اسامه_الجامع
لا تأخذ الأمور بشكل شخصي.
ما يحدث حولك نادرًا ما يكون بسببك.
الناس يتصرفون من داخلهم، من أفكارهم، ومخاوفهم، وتجاربهم غير المحسومة.
حتى حين يبدو الأمر شخصيًا جدًا، غالبًا لا علاقة له بك.
كلماتهم، آراؤهم، ردود أفعالهم
هي إسقاطات لعالمهم الداخلي، لا تقييمًا لك.
حين تأخذ الأمور على محمل شخصي،
تفترض أنهم يرون الواقع كما تراه أنت.
وهذا خطأ.
لكل إنسان واقعه الخاص.
القوة الحقيقية تبدأ هنا:
أنت لا تملك التحكم في نظرتهم لك،
لكن تملك التحكم في نظرتك لنفسك،
وفي رد فعلك، وفي المعنى الذي تعطيه لما يحدث.
معظم أحكامنا عن الآخرين مبنية على افتراضات ناقصة، وغالبًا تكون خاطئة.
الهدوء لا يأتي من تغيير الناس، بل من التوقف عن تحميل نفسك، ما ليس لك.