caraku menyelamatkan diriku adalah dengan menerima bahwa aku jg bisa salah, bisa jahat, bisa nyebelin. I accept that I can be villain too in someone else's story. Abis itu lebih tenang, bodoamat, dan fokus.
Peristiwa yang terjadi selama 72 jam di Indonesia:
1. Negara Malaysia mengajak seluruh negara ASEAN utk menuntut Indonesia akibat kebakaran hutan
2. MSCI mempertimbangkan status Indonesia utk diturunkan ke status Standalone Market (setara dgn Zimbabwe)
3. Satelit NASA menyoroti emisi karbon yg dihasilkan dari kebakaran hutan di Indonesia
4. Singapura melayangkan surat peringatan kpd 7 perusahaan Indonesia yg diduga menjadi dalang di balik kebakaran hutan
5. Dana yg seharusnya digunakan utk membantu korban bencana (termasuk bencana karhutla) dikorupsi oleh adik dari mantan Kepala BNPB
6. Sebanyak 283.000 penduduk Indonesia terkena ISPA akibat kebakaran hutan
7. Terjadi krisis BBM di bbrp provinsi di Bali, Kalimantan dan Papua Barat
8. Dari data BMKG kabut asap akibat kebakaran hutan dan lahan dari Sumatra dan Kalimantan sudah mencapai wilayah Jakarta
MERIAH SEKALI HIDUP SEBAGAI WNI 🤯
setuju kl hubungan stabil, long-term, dan sehat itu erat dg rasa bosan, dan ga semuanya bisa menikmati itu. tp aku pernah mikir, apa bosan itu sebenernya ketenangan ya? krn tenang, ga menggebu2, banyak yg salah paham mengartikan itu “losing spark”…? (i still think about this)
Can we PLEASE normalize just hanging out at each other’s houses again? Why does every friendship meetup need to be a whole production, a restaurant reservation, and a $150 bill? I just want to sit on your couch, drink something, and talk for hours.
Kombinasi gerakan di video ini bisa membuat otot perut rectus abdominis jadi lebih aktif, bahkan bisa setara atau lebih baik dibandingkan plank.
Selain itu, otot panggul juga akan jadi lebih kuat dengan latihan seperti ini.
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa 6 minggu latihan fokus pada perut bisa meningkatkan daya tahan otot perut dan membuat perut nampak lebih kencang. Selain itu perlu dikombinasikan dengan diet ya.
Semoga bermanfaat!
Sumber Ilmiah:
Diagnostic Ultrasound Shows Preferential Activation of Rectus Abdominis Segments with Exercises Targeting Upper Versus Lower Segments
Tau lolita konsep gak sih? Dulu IU aja kena skandal gede gara2 albumnya dia yg Chat-Shire banyak menyiratkan lolita konsep. Itu aja IU udah legal umur 23. Lha ini masih bocah2 beneran malah denial 😭 2026 sexualizing the child malah didukung sih. Dunia udah berubah banget dah 😭