tooo

[Solari_XIX @101_Helios]

ไอแว่น ๆนี่มันขี้เงี่ยนนะ 🤓

🍆: @101_Helios
🍑: @aofkak54

Tele: https://t.co/npR3AlPPZ7

[Skyboyz @Skyboyz15]

🇸🇬 ศาลสิงคโปร์ สั่งลงโทษ นายอาเรียล ลุดฟิยาน มูอารีฟิน ชายชาวอินโดนีเซีย อายุ 20 ปี ให้จำคุก 15 เดือน และถูกโบยจำนวน 3 ที หลังจากเจ้าตัวยอมรับสารภาพในข้อหากระทำอนาจารผู้โดยสารหญิงเยาวชนไทยบนเครื่องบิน

เมื่อวันที่ 15 เม.ย. 26 บนเที่ยวบินของสายการบินสกู๊ต (Scoot) ซึ่งเดินทางจากโอกินาวา ประเทศญี่ปุ่น มุ่งหน้าสู่ประเทศสิงคโปร์ นายอาเรียล ทำงานเป็นคนงานก่อสร้างในโอกินาวา กำลังเดินทางกลับประเทศอินโดนีเซียโดยใช้สิงคโปร์เป็นจุดเปลี่ยนเครื่อง ขณะที่ผู้เสียหายเป็นเด็กสาววัย 17 ปี อาศัยอยู่ในประเทศไทย และกำลังเดินทางกลับบ้าน ซึ่งเธอนั่งอยู่ที่ที่นั่งติดกับนายอาเรียล
ในระหว่างเที่ยวบิน อวัยวะส่วนแขนและขาของผู้เสียหายได้ไปสัมผัสกับร่างกายของนายอาเรียลโดยบังเอิญ ทำให้เขาเกิดอารมณ์และมีความต้องการที่จะสัมผัสตัวเธอ นายอาเรียลอาศัยจังหวะที่เด็กสาวกำลังนอนหลับ ลอบจับต้นขา หน้าท้อง สะโพก รวมถึงหน้าอกของเธอ
แม้ว่าเด็กสาวจะพยายามขยับตัวหนี แต่นายอาเรียลยังคงไม่ยอมหยุดและทำการลวนลามเธอที่บริเวณหลังต่อ หลังจากนั้น เด็กสาวได้ตื่นขึ้นและหันกลับมามองหน้านายอาเรียล ด้วยความกลัว เด็กสาวจึงตัดสินใจลุกจากที่นั่งและเข้าแจ้งเรื่องกับพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน ซึ่งทางลูกเรือได้ช่วยย้ายที่นั่งให้เธอไปยังจุดที่ปลอดภัย
เมื่อเครื่องบินลงจอด ทางสายการบินสกู๊ตได้ดำเนินการแจ้งความกับเจ้าหน้าที่ตำรวจทันที และส่งผลให้นายอาเรียลถูกจับกุมตัวในวันเดียวกัน
#สิงคโปร์ #อินโดนีเซีย #ไทย #เครื่องบิน
#สายการบินสกู๊ต #เยาวชน

[⚡⚡สายฟ้า⚡⚡ @AungKhan66]

HYPER168 ยูสใหม่ แจกกระจาย ไว้ใจได้
👉🏻 สมัคร คลิ๊ก : https://t.co/YTvYBSXPUm
💸 ไม่ได้ที่อื่น ก็มาเอาที่นี่ เล่นง่าย แจกหนัก
💸 เล่นเสียมีคืน คืนยอดเสีย 5%
💸 ยูสใหม่ ถอนได้จริง
💌 แอดไลน์ : @HYP68

[Mr Bears🐻 @MR_Bears00]

Yang mana paling berkesan ?😂✌🏻
#Dattingapps

[たまちゃん @sena_09_04]

人生でリターン高い習慣

・毎日30分運動（医学誌ランセット）
・7-9時間睡眠（睡眠革命）
・週1で本読む（イェール大）
・年1つスキル習得（マックスプランク研究所）
・朝20分瞑想（マサチューセッツ総合病院）
・週3友達と会う（ハーバード大）
・寝る前感謝日記（カリフォルニア大）
・給料の20％貯金（バフェット）
・目標冷蔵庫に貼る（ドミニカ大）
・週末公園行く（エクセター大）
・怒ったら10数える（カーネギー財団）
・スマホモノクロにする（スタンフォード大）
・月1ボランティア（ミシガン大）
・週1で振り返り（ウォートン校）
・クレカ1枚のみ（信用調査機関）

[dunia kegelisahan @IndonesiaFedera]

15 KEGIATAN TANPA HP YANG BISA BIKIN KAMU MAKIN PINTER

1. Baca buku 15 menit
2. Journaling isi pikiran
3. Latihan public speaking
4. Diskusi langsung sama orang
5. Belajar bahasa asing pake buku
6. Main board game strategi
7. Jalan pagi tanpa HP
8. Duduk diam & refleksi
9. Latihan pernafasan
10. Meditasi singkat
11. Olahraga ringan
12. Beres-beres kamar
13. Hafalin sesuatu
14. Declutter barang
15. Masak sendiri

[FU11🔴 @FuiiThanawat]

วิธีหลอกสมองให้ productive 🔴

1/ อยากตื่นเช้า > แค่นั่งบนเตียงก่อน
2/ ​อยากออกกำลังกาย > ใส่รองเท้ากีฬาให้เสร็จ
3/ ​อยากเริ่มงาน > เปิดไฟโต๊ะ + เปิดไฟสว่างขึ้นมา
4/ ​อยากอ่านหนังสือ > เปิดอ่านแค่ 1 หน้า
5/ ​อยากดูแลตัวเอง > ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อน
6/ ​อยากนอนเร็ว > ปิดจอทุกอย่างก่อนเวลา 10 นาที
7/ ​อยากเลิกเล่นมือถือ > วางมือถือไว้ไกลมือ
8/ ​อยากเก็บบ้าน > เก็บของแค่ "ชิ้นเดียว" มา
9/ ​อยากลดหวาน > เลือกหวานครึ่งเดียว
10/ ​อยากมีสมาธิ > หลับตาหายใจลึกๆ 1 นาที

[JorgeLp @0suspiciouss]

Dejar el porno, el azúcar, tomar agua, ir al gimnasio, vestirse bien, alejarse de personas tóxicas, educarse, hablar menos y escuchar más

Fue la fórmula que me cambió la vida

[คิดมาก @kidmakk]

กฎของมนุษย์เงินเดือนที่ “อยู่รอด” โดยไม่พังไปก่อนวัย

ไม่มีใครสอนเราจริง ๆ ว่า
การเป็นมนุษย์เงินเดือน
ไม่ใช่แค่เรื่องของเงินเดือน
แต่มันคือ “ศิลปะของการเอาชีวิตให้รอด”
โดยที่หัวใจยังไม่พัง
และชีวิตยังไม่พังไปก่อนวัยอันควร

หลายคนเข้าใจผิดว่า
การเป็นคนเก่งในที่ทำงาน
คือการรับทุกอย่าง
ทำทุกอย่าง
อดทนทุกอย่าง

ถูกสั่งก็ทำ
ถูกโยนงานมาก็รับ
ถูกขอร้องก็ยอม

จนวันหนึ่ง
เราไม่ได้เหนื่อยแค่จากงาน
แต่เหนื่อยจาก “การเป็นคนที่ไม่เคยปฏิเสธอะไรเลย”

ความจริงข้อหนึ่งที่มนุษย์เงินเดือนต้องเรียนรู้ให้เร็วที่สุดคือ
การเอาตัวรอดในที่ทำงาน
ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว
แต่มันคือ “ความรับผิดชอบต่อชีวิตตัวเอง”

เพราะถ้าเราล้ม
ไม่มีใครล้มแทนเรา
ถ้าเราป่วย
ไม่มีใครเจ็บแทนเรา
และถ้าเราหมดไฟ
บริษัทก็ยังเดินต่อไปได้
แต่ชีวิตของเรา
อาจหยุดอยู่ตรงนั้น

ศิลปะแรกของการมีชีวิตรอด
คือการ “ไม่แบกอะไรเกินกำลัง”

ไม่ใช่ทุกงาน
ที่เราต้องรับ
ไม่ใช่ทุกปัญหา
ที่เราต้องแก้
และไม่ใช่ทุกความคาดหวัง
ที่เราต้องทำให้สำเร็จ

บางครั้ง
สิ่งที่ทำให้เราเหนื่อยที่สุด
ไม่ใช่งาน
แต่คือ “ความพยายามจะเป็นคนที่ดีสำหรับทุกคน”

เราอยากให้หัวหน้าพอใจ
อยากให้เพื่อนร่วมงานรัก
อยากให้ทุกคนมองว่าเราเก่ง

แต่สุดท้าย
คนที่ไม่มีแรงเหลือ
คือเราเอง

ศิลปะที่สอง
คือการ “รู้จักปฏิเสธ”

คำว่า “ไม่”
ไม่ใช่คำหยาบ
ไม่ใช่คำเห็นแก่ตัว
แต่มันคือ “เครื่องมือป้องกันชีวิต”

การปฏิเสธงานที่เกินกำลัง
การปฏิเสธคำขอที่ไม่ยุติธรรม
การปฏิเสธสิ่งที่ทำให้เราต้องแลกสุขภาพ
กับคำชมเพียงไม่กี่คำ

ไม่ใช่การทำตัวเป็นคนเรื่องมาก
แต่มันคือการบอกตัวเองว่า
“ชีวิตของฉันก็มีค่า”

คนที่อยู่รอดในโลกการทำงานได้นาน
ไม่ใช่คนที่ทำทุกอย่างได้
แต่คือคนที่รู้ว่า
“อะไรควรทำ
และอะไรไม่ควรรับ”

ศิลปะที่สาม
คือการเลือกชีวิตที่สมดุล

อย่าใช้ชีวิตทั้งหมด
ไปแลกกับงาน
เพราะสุดท้าย
สิ่งที่เราจะเสียไปก่อน
ไม่ใช่ตำแหน่ง
แต่คือ “สุขภาพจิต”

มีคนจำนวนมาก
ที่เงินเดือนเพิ่มขึ้น
แต่รอยยิ้มกลับลดลง

มีบ้าน
มีรถ
มีตำแหน่ง
แต่ไม่มีเวลาให้ตัวเอง
ไม่มีเวลาให้คนที่รัก

แล้ววันหนึ่ง
เมื่อสุขภาพเริ่มพัง
หรือหัวใจเริ่มเหนื่อย
เราจะเริ่มถามตัวเองว่า

ทั้งหมดนี้
คุ้มไหม

ความจริงที่โหดร้าย
คือเงินเดือน
ไม่สามารถซื้อสุขภาพจิตคืนมาได้ง่าย ๆ

และไม่มีโบนัสก้อนไหน
ที่คุ้มค่าพอ
กับการต้องใช้ชีวิตแบบไม่มีแรงเหลือ
ให้กับคนที่บ้าน

ศิลปะของการเอาตัวรอด
จึงไม่ใช่แค่การทำงานเก่ง
แต่คือการ “มีชีวิตอยู่ได้ยาว”

มีแรงตื่นไปทำงาน
โดยไม่เกลียดเช้าวันจันทร์
มีแรงกลับบ้าน
โดยยังยิ้มให้คนที่รักได้

เพราะสุดท้ายแล้ว
การเอาตัวรอด
ไม่ใช่เพื่อให้เราอยู่ในบริษัทได้นานขึ้น

แต่เพื่อให้เรา
มีเวลาอยู่กับครอบครัวได้นานขึ้น

การไม่แบกทุกอย่าง
ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ
การปฏิเสธบางอย่าง
ไม่ได้แปลว่าเราเห็นแก่ตัว
และการเลือกสมดุลชีวิต
ไม่ได้แปลว่าเราไม่ทุ่มเท

แต่มันแปลว่า
เราเข้าใจแล้วว่า
ชีวิตที่ดี
ไม่ใช่ชีวิตที่ทำงานหนักที่สุด

แต่คือชีวิต
ที่ยังมีแรงเหลือ
ไปใช้กับคนที่เรารัก
ในวันที่งานจบลง

[ダイチ｜ポルノ脱却で自信を取り戻す @daichi_routine]

【男のメンタルを弱くする習慣】

5位：夜更かし

4位：運動不足

3位：だらだらスマホ

2位：ポルノ視聴

1位は…↓

[KM @Kerymai_]

วิธีประหยัดที่ได้ผลที่สุด
- ทำอาหารกินเอง 3 วัน/ 1 สัปดาห์
- สั่งของในแอพส้ม แอพเขียว แอพดำน้อยลง
- เดินในระยะทางที่ไม่ไกลเกินไป
- งดใช้จ่ายของที่ไม่จำเป็น
- อยู่บ้านมากกว่าออกไปข้างนอก
- เที่ยวให้น้อยลง
- พกน้ำดื่มสะอาดจากเครื่องกรอกที่บ้าน
- อย่าหากิเลสให้ตัวเอง

[Noi_Pijarana @NoiPijarana]

💋5 สัญญาณที่บอกว่าคุณโคตรเจ๋ง
👉1.กล้าที่จะถูกเกลียด
👉2.ไม่เสียเวลาอธิบายตัวเองกับใคร
👉3.ไม่ให้ราคากับคนที่คิดลบกับคุณ
👉4.เก่งด้วยตัวเอง ไม่เลียแข้ง เลียขาใคร
👉5.ไม่แคร์ว่าใครจะคบกับเราหรือไม่คบ

[ChaiH @ChaiHlyom]

พลาดแล้ว ก็รักตัวเองได้ #เลือดบวก #เลือดผสม

[⊹ ｡ ﾟ𝓒𝓪𝓻𝓮𝔂𝓸𝓾 🪞🧸 @_careyou]

ทำตามนี้สุขภาพจิตดีขึ้น 1,000%
- ไม่ได้ปล่อยวาง แต่ปล่อยเลย
- ไม่ต้องพยายามเป็นที่รักของทุกคน
- ปัญหาใคร ให้คนนั้นจัดการเอง
- เลือกตัวเองก่อนเสมอ
- ไม่ยุ่งเรื่องคนอื่น รับรู้แต่ไม่รับเรื่อง
- โฟกัสชีวิตตัวเองเป็นหลัก
- เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

[ภาค ไม่อยู่🌵 @parkmaiyoo]

พอผ่านอะไรมาเยอะ ยิ่งเข้าใจได้ว่า
" การเลือกคบคน มีผลกับชีวิตมาก "

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

หลังจากอ่านหนังสือ 'กล้าที่จะถูกเกลียด' ก็ได้ตกตะกอนความคิดว่า ถ้าเรายังกังวลไม่อยากให้ใครมาเกลียดเรา ชีวิตเราจะไม่มีความสุขเลย ชีวิตเราจะไม่มีอิสระภาพเลย เพราะเราจะใช้ชีวิตในแบบที่คนอื่นต้องการ เราจะทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการไม่ได้ คือมันใช่อะ ถ้ามัวกังวลก็คงไม่ได้ทำอะไรพอดี

[𝙂𝙪𝙣𝙘𝙝𝙖. @gungeerati]

คนอื่นอาจจะมองเราว่าโชคดี
แต่จะมีสักกี่คนที่รู้ว่ามันคือ..
" ความพยายามและความอดทน ล้วนๆ "