เพิ่งมารู้เอาตอนโตว่าการดื่มน้ำที่ถูกต้องไม่ใช่การนับจำนวนแก้ว ให้คำนวนจาก
(น้ำหนัก x 2.2 x 30)/2 = ปริมาณน้ำ(มล.)
.
เช่น น้ำหนักตัว (60 x 2.2 x 30)2 = 1,980 มล. คือปริมาณที่ควรดื่มต่อวัน
.
ห้ามกินพรวดเดียวหมด ให้จิบๆ กินเรื่อยๆในวัน เป็นอีก How to ที่ช่วยให้หุ่นดี-ผิวดีแบบ 1000%