waddaw

Mindfulness for Happiness & Success

อดีต HRM ปัจจุบันผันตัวเองมาใช้ชีวิตอิสระ ไปพร้อมกับเจริญสติแบบเคลื่อนไหวแนวหลวงพ่อเทียน...

[waddaw @waddaw]

Fb https://t.co/XrlLOkQR8L

[フォローすると痩せるカモ♂ @Kawaiiikamo]

これガチで全身痩せる。2週間で−3キロ痩せたし、明らかに身体引き締まった。毎回キツすぎてキレながらしてるけど。

[話題になったポストまとめ @surajsu42335629]

これ1日1分やるのを2週間続けたら「下半身めっちゃ細くなってさらにおっぱいまで大きくなった」って人めっちゃ出てるのでマジでやってみて！！！

[YUKI╎ －26キロ年齢に負けないダイエット @yuki_39body]

72→46キロまで痩せた私が産後から続けてた
全身爆痩せトレーニング。

全身の大きな筋肉を一気に動かすから
短時間でも脂肪が落ちる。

しんどいけど、確実に変わる。
アラフォーでも産後でもこれで変われた。

まずは３０秒やってみてね！

[Aerly ชอบกินหวาน @aerlydug]

อัปเดตไซส์ใหม่! สวมใส่สบายในทุกวัน ด้วยเสื้อยืดหลากสีที่เข้ากับสไตล์คุณ

[Ömerr @sbzomer]

Bu nasıl aklımıza gelmedi ki

[Daily Fitness @DailyFitHQ]

4 Bodyweight Exercises to Strengthen Your Abs

[FORTUNEDIETDIARY @BeautyDiaryNews]

How toขาเรียวแบบง่ายๆ ท่านี้เป็นท่าพิลาทีส

🧘🏻‍♀️ครูสอนพิลาทีสบอกว่าช่วยในเรื่องต้นขาเรียว
🧘🏻‍♀️แล้วยังได้กล้ามเนื้อส่วนก้น สะโพก อย่าลืมสลับข้าง
🧘🏻‍♀️ตอนฝึกทำใหม่ๆระวังเจ็บข้อมือ เพราะอาจจะทิ้งน้ำหนักไปที่มือมากเกินไป จริงๆเราต้องทิ้งน้ำหนักไปที่ก้น มันก็เลยโดนบริเวณก้น ต้นขาแบบเต็มๆ

#ฟิตกับฟอร์จูน

[爆美女のダイエット習慣。 @diet_bijolife]

永遠とお腹プヨってる人はこれやれ。2週間もあれば確実に凹んでる。

[معلومات تفيد ®️ @mlqbnmmd3]

امرأة توثق نزول وزنها من 92 كيلو الى 55 كيلو بهذا التمرين البسيط 🔥😱!!.

[Pratik Dünya @pratikdunya]

Hayatımız boyunca hediyeleri yanlış paketlemişiz. Japan’da ise sadece tek parça bant kullanıyorlar.

[غيم |☁️ @4o_u0]

تدرون أن سبب بروز البطن احيانا شد عضلات ال pelvis وميلان الحوض للامام وهذا افضل تمرين لتصحيح وضعية الحوض واعادة ال pelvis الى وضعها الطبيعي والتخلص من البطن البارز ثبات في هذه الحركة لمدة 5 دقائق قبل النوم لكل طرف.

[𝘾𝙝𝙖𝙢𝙨𝙜𝙞𝙧𝙡🍑 @chams_girl]

เจอพสจีนคุณคนนี้ในตตเยอะมากๆคือเรางงว่านอกจากออกกำลังกายผอมลงแล้ว พสเค้าทำอะไรกับหน้าเพิ่มไหมอยากทำตามคือหน้าเรียวสวยขึ้นมากๆแต่ยังโครงเดิมอยู่สรุปพสเค้าแชร์ทริคหน้าเรียวด้วยการนวดหน้าด้วยมือทำให้หน้าชัดเรียวขึ้น สวยจดดด

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

韓国で「いちばん痩せる」って言われてるトレーニングやってみたら、1週間でほんとに下っ腹が凹んだ。
ちなみに気づいたら5kg痩せてた。

[บลมน @last7days]

เห็นหลังคือสวยจนละสายตาไม่ได้ พอหันหน้ามาเท่านั้นแหละ อ้าวอีดอกกกกสวยกว่าเดิม

[จะรีวิวซีรีส์อะไรก็ได้ที่อยากรีวิว Ver.อินเพลงจีน @JaReviewSeries]

ในฐานะคนที่เรียนในมณฑลเจียงซู ทิวทัศน์อันนี้คือที่สุด 江南烟雨 (ฝนหมอกเจียงหนาน) ภาพชวนฝันของเจียงหนานที่ปกคลุมไปด้วยสายฝนและหมอก ไม่แปลกใจที่จะมีบทกวี เพลง นิยายเกี่ยวกับทิวทัศน์นี้ ไปเที่ยวจีนตรงโซนเจียงซูต้องห้ามพลาดจริงๆ💚

[🎼🌺Music Love♥️ @ThoNg676733]

So beautiful😍😍

[Lisa ✿⁠ @dailyanakkost]

Ultimate Cleaning & Lawn Care ASMR

[ѴѺҎ @MrVop]

ภาพความรุนแรงของกระแสลมในฮ่องกงอิทธิพลไต้ฝุ่นวิภาวันนี้

[ลูกรักรับทรัพย์จักวาล @clover_999_ii]

แปะไว้เลย วันนี้ต้องได้ใช้

[🎨PepperminT🐳52Hz.+ BTS💜 @cutestpepper]

สงกรานต์ทำอะไรคนไทย เป๊ก ผลิตโชค ไปอัลพาร์ดด้วยซ้ำ ฮีจอยจัดจนกลับกระบะใครไม่รู้ ช่วยด้วยยย5555555555555555555555555555