和光成増トラック＆フィールドクラブ(板橋区/和光市)

「かけっこが得意になると、いろいろなスポーツが楽しくなる」 和光市/板橋区のかけっこ・陸上教室/毎週金曜に練習実施/指導はプロランニングコーチの細野史晃

[和光成増トラック＆フィールドクラブ(板橋区/和光市) @wako_TF]

今回は走る時の力の加え方を意識しました。地面を足で叩くのではなく、足を置いていくイメージを持つこと。そして、足がつく直前に足を入れ替える。
この動き言葉で見るとなんのこっちゃ？？となりますが、これまでの走りのコツや手足のタイミングを知ってるとなんとなくイメージは持てるはず。

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今月のタイム測定、今回もみんな良いタイムが全体的に出ていたと思います。
走りの基礎が身についた先はより高い技術とより高いバネの力が必要になります。
技術は日頃の意識、バネの力は縄跳びで鍛えることができます。

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#かけっこ #陸上 #和光 #板橋

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【5月8日の練習】縄跳びのジャンプ
縄跳びのジャンプは力を使う感覚なく跳んでいますよね？その感覚を走りにぜひ生かしてください。縄跳びを毎回やっている理由はココにありますよ！

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#かけっこ #陸上 #和光 #板橋

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前回の助けてーーーーって思うくらい体重を引っ張る意識、今回もいい感じでしたね。

この感覚は今後も意識して練習していきましょう！

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#かけっこ #陸上 #和光 #板橋

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【4月24日の練習】タイム測定
今月は3回しかないので月末にタイム測定！体重を前に引っ張る時に、「助けてーーーって思うくらい前に引っ張る意識」がかなり効いているようで良いタイムが出ていましたね！

走りのポイントは知っているけれどそれをより良くする工夫が大事ですね！

#かけっこ #陸上

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【4月10日の練習】教室の雰囲気もフレッシュに
春休みが終わり、学校がスター��！新一年生も入ってきて教室の雰囲気もフレッシュになりました！
春に運動会がある学校もあるので気合い入れて頑張っていこう！

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#かけっこ #陸上 #和光 #板橋 #走るのは楽しい

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4月になり新学年！これから新しいメンバーが少しずつ増えていきます。
自分の心を新たにして頑張るだけでなく、新しく入ってくる人を歓迎して、一緒に楽しく成長していけるように頑張っていきましょう！

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#かけっこ #陸上 #和光 #板橋 #走るのは楽しい

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毎週の定期教室に通いたいけれど、��所が遠かったり、他の習いごとの都合で毎週通うことができない！そんな方の声をお聞きして「月１回会員制度」を導入しています。

https://t.co/zuHaqbYH23

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■練習日 毎週金曜日 （月４回。５週ある月は１回休みになります。）

■会場（ノアインドアステージ和光成増）へのアクセス

■練習時間
　かけっこ教室（16:30～17:25）
　陸上教室（17：30～18：25）

■会費
月額　7,800円

★無料体験受付中→ https://t.co/HlGgD7VvI0
#かけっこ #陸上 #和光

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【3月27日の練習】楽しみながら成長
今日で今の学年では最後の練習、あっという間に1年間が終わりましたね！自分の走りはこの一年でどう成長しましたか？
そのためにどうしていくか？考え方や取り組み方を通して自分自身の成長はどうでしたか？

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#和光

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【3月20日の練習】変化を感じる力
基礎が大事でそれが一番良いトレーニングと言いま��が、成長していくとこの基礎の練習の感じ方が変わっていくからです。初めて知る時はこうやって走るのか！という感動があったはず、それと今は違う感覚があるはずです。こうした変化を感じる力、大切です。
#和光

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【3月13日の練習】ムチのような動き
タイミングは力をいかに抜くか？が実は大事です。必要な時だけ力を入れて他は力を抜いておく。その力の落差がスポーツでは大事です。そ��こそムチのような動きがポイントです！

#和光 #板橋

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【3月6日の練習】３つのポイント
スタートの動き、走りのタイミングなどち��っと難しいことも最近は意識して走るようになってきました。３つのポイントをより正確に、より大きな力を出すための体の使い方があります。色んな使い方を試してどれが自分の中でうまく行くか、試していきましょう！

#和光

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【2月27日の練習】最後まで頑張る
今日が最後の練習のメンバーがいたので今回もタイム測定をしました。惜しくもその卒業メンバーは更新できずでしたが、しっかり最後まで頑張れていました！
ぜひここで学んだことをこれからも活かしてもらえたら嬉しいです！

#和光 #板橋

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【2月20日の練習】タイム測定会
2月のタイム測定会、今月はタイム更新者が多かったです。そして自己ベストに近い人も同じく多く、地面と会話するというポイントがよく効いていたということかなと思います。ただ、速く走る為には前への意識が何より大切なのでこれは忘れずにね！

#和光 #板橋

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【2月13日の練習】地面と会話
速く走るために、足を速く動かすことは悪くないのですが、地面から力が返って��る前に足を動かしたらバネが出なくなるわけです。だからこそ地面と会話ということ。この速く走るための工夫を、正しく行うことが大切です！

#かけっこ #陸上 #和光 #板橋 #走るのは楽しい

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毎週の定期教室に通いたいけれど、場所が遠かったり、他の習いごとの都合で毎週通うことができない！そんな方の声をお聞きして「月１回会員制度」を導入しています。

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#かけっこ #陸上 #和光 #板橋 #走るのは楽しい #ランニング #陸上競技

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■練習日 毎週金曜日 （月４回。５週ある月は１回休みになります。）

■会場（ノアインドアステージ和光成増）へのアクセス

■練習時間
　かけっこ教室（16:30～17:25）
　陸上教室（17：30～18：25）

■会費
月額　7,800円

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*よりスムーズな重心移動ができるようになる
*片足で支え・跳ね返すバネの力を強くする
*上半身と下半身の動きを連動させるタイミングを身につける

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今回伝えたのは、
「地面と会話する」イメージ。

自分が地面に加えた力は、作用反作用で必ず返ってきます。
その返ってきた力をしっかり受け取ることがポイントです。

走ることがもっと楽しくなる環境で一緒にチャレンジしてみませんか？

★詳細はプロフィールのリンクから→ @wntfc

#和光 #板橋