Walter Boehl

Doutorando Ciências do Movimento Humano/UFRGS Educação Física/UFRGS Jornalista/PUCRS Escritor.

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A FC Reserva é uma ferramenta poderosa para personalizar os treinos, monitorar a intensidade do exercício e alcançar resultados eficazes.

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Como a Frequência Cardíaca de Reserva (FC Reserva) pode ser uma ferramenta essencial na prática profissional!

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Treinamento com base na FC Reserva
1️⃣ Zona de Aquecimento (50-60% da FC Reserva)
2️⃣ Zona de Queima de Gordura (60-70% da FC Reserva)
3️⃣ Zona Aeróbica (70-80% da FC Reserva)
4️⃣ Zona Limiar Anaeróbico (80-90% da FC Reserva)
5️⃣ Zona de Esforço Máximo (90-100% da FC Reserva)

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@BancodoBrasil Queria muito. Mas com o aplicativo do BB sem funcionar não tem como. Quando vão arrumar ? Desde sábado, só “opa, aconteceu um problema de conexão com nosso apoio…” se não arrumarem, tchau querida!

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@___Leao___ Vôlei?

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Confira meu artigo mais recente: Adaptando a Linguagem para Alcançar Novos Públicos: Transformando Tese/Dissertação em Livro https://t.co/c6mZ8uNRPW via @LinkedIn

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"Sem desculpas" um livro motivacional repleto de estratégias, dicas práticas e histórias inspiradoras para ajudá-lo a alcançar seus objetivos
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Confira meu artigo mais recente: IAs que vão acelerar sua carreira https://t.co/vPEBSY2Gy2 via @LinkedIn

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A endorfina é aliada na construção de hábitos saudáveis para o treino!
Liberada durante os exercícios, ela traz prazer e bem-estar.
Aproveite essa motivação natural para construir hábitos positivos.
#endorfina #hábitossaudáveis

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Motivação é importante, mas é a disciplina que nos leva aos resultados. Enquanto a motivação pode vacilar, a disciplina nos mantém constante no caminho, mesmo quando a vontade diminui. 💪🔥 #Disciplina #Motivação #TreinamentoFitness

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@___Leao___ Esses eram tidos como craques incontestáveis pelo time do Francesco.

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@___Leao___ Já o zinho alternava entre titular e reserva… mas nunca foi sumidade na base do Grêmio

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@Nego_Joaoo O Milla era na base do Inter centroavante, misteriosamente, sumiu de lá e apareceu como volante no Grêmio.

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