warau_star

布袋寅泰のファン。商社勤務。音楽好き。

[warau_star @warau_star]

@Official_Hotei すごいですね！
残すは、ジョン・ライドンだぁ！
共演を楽しみにしています。対談でもいい。

[warau_star @warau_star]

@Official_Hotei 寝てる時間ですー

[五十嵐 @biz_fx50]

「普通の人生」ってまさにこれで、よく考えると怖すぎる。

・9時17時で働け
・結婚しろ
・車を買え
・家を買え
・そのためにうちの会社で65歳まで働け

わずかな給料をエサに、22歳の若者が老人になるまで働かせる。

僕がAIの最も素晴らしいと思う点は、誰もが「自分の労働力」を手に入れられることです。

AIエージェントを働かせて、収入を得る。
例えば今ならXをAI運用するだけで、給料以上になる。

クソみたいな会社に、自分の人生を買われなくて済む。

[🌸🏯🌸桜城れい🌸🏯🌸 @zundamotisuki]

日本は庶民から税金を取り過ぎていると話題の画像

明らかに高すぎるだろ！！！

[ネットのかけら🫧 @mochi_xchi]

ただの遊びじゃない…日本の高齢者向けゲームがすごい🇯🇵

[warau_star @warau_star]

@Official_Hotei こちらこそ、ありがとうございます！
楽しかったよ〜^_^
体調、気をつけてくださいね！

[ひえたコッペパン🥖 @coolpan967]

https://t.co/DtRTyfweyL

[Kosuke @kosuke_agos]

ボストン大学の研究で、睡眠中の人間の脳内で「老廃物を強制的に洗い流す洗浄プロセスが実行されている」という衝撃的な事実が明らかになりました。
https://t.co/xm9prZtXSt
「睡眠不足は脳に悪い」という抽象的な精神論ではなく、脳脊髄液が波のように押し寄せ、アルツハイマー病の原因となる老廃物を強制的に洗い流すというメカニズムです。

その衝撃的な詳細と生体システムのハックを3つのポイントにまとめました。

1. 老廃物の『排除』
深い睡眠に入りニューロン活動が静まると、頭部から血液が引き下がります。その空いたスペースに脳脊髄液（CSF）がリズミカルな波として流れ込み、日中に蓄積された有害な代謝廃棄物（アミロイドβなど）を物理的に洗い流すシステムが稼働します。

2. 洗浄の『制約』
この強力な洗浄プロセスは、人間が起きている覚醒時には絶対に実行されません。脳波をトリガーとして流体の動きが駆動されるため、睡眠という特定のステータスに移行しない限り、脳脊髄液が流入するスペースが確保されない構造的な制約が存在します。

3. 脳の『最適化』
「徹夜」は単なる疲労ではなく、この物理的な洗浄サイクルを強制的にストップさせ、脳内に有害物質を蓄積させます。将来的な疾患リスクを無効化するためには、睡眠を単なる休息ではなく、脳をメンテナンス時間として最適化する必要があります。

[ロン毛メガネ@漢方養生指導士 @moomin12101985]

1400年前から伝わる「老けない体」の作り方。
今日からできる4つのこと。

✨ 4つの「老けない習慣」

①目を回す（目常運）：
目を閉じて眼球をぐるぐる。遠くの緑と近くの緑を交互に見る。スマホ疲れや「老眼」の予防に。

②髪をとかす（髪常梳）：
生え際から後頭部へ、指やブラシで優しくマッサージ。血行が良くなり、白髪・抜け毛予防に直結するよ。

③お腹をさする（腹常揉）：
手を温めて、おへそを中心に時計回りにマッサージ。消化を助け、便秘やポッコリお腹をスッキリさせましょう。

④食後に歩く（常散歩）：
食後30分に15分ほどの散歩。現代で言う「血糖値対策」です。これだけで太りにくい体に。

特別なことはいりません。毎日、自分を丁寧に扱うだけで体は変わるよ。

#東洋医学 #漢方 #アンチエイジング #白髪対策 #老眼予防 #自分を大切に #体質改善 #養生

[ManUstock @manu_stock]

ロベカルのプレー集なのに、最初のベッカムのトラップがうますぎて…。

[のじ @columbus_ceo]

https://t.co/ImpPv7Ml7u

[Masculine Path @masculinepath04]

3. A man who sets RULES and enforces them.

Most men fear setting boundaries, fear losing, so they tolerate disrespect. But a man whom women never leave has clear boundaries and demands that others respect them, and HE IS NOT a nice guy.

He will walk away from beauty if it compromises his values. He doesn't just set standards; he lives them. As simple as that.

Women may test him, but deep down, they respect him more every time he enforces his rules.

Because even if she doesn't say it out loud, she craves an unshakeable man under pressure. PERIOD.

[Fitness Hub2.0 @_fitnesshub]

Say goodbye to love handles

[トッポ @w2skwn3]

鼻づまりに悩んでいる方、ちょっと面白い健康法が話題になっています。

研究によると、1回10分ほどのハミング（鼻歌）を1日に数回行うだけで、鼻の中の一酸化窒素が最大15倍まで増える可能性があると報告されています。
この一酸化窒素は、鼻や副鼻腔の健康に関係する重要な分子で、慢性的な鼻炎が改善した例もあると言われています。

呼吸研究で知られる ジェームズ・ネスター氏 が解説しているのがこの仕組みです。

ハミングをすると、声の振動が副鼻腔に伝わります。
この振動によって、副鼻腔にたまっていた一酸化窒素が放出され、鼻の通りが良くなる可能性があるとされています。

さらにもう一つ注目されているのが神経への作用です。
喉のすぐ後ろには 迷走神経 が通っていますが、ハミングの振動がここを刺激し、神経系を落ち着かせる方向に働くと言われています。

つまり、鼻歌を数分続けるだけで

・副鼻腔のガス循環が改善
・鼻づまりの緩和
・自律神経の鎮静
・ストレス低下

こうした変化が起きる可能性があるという話です。

薬も装置も不要。
必要なのは 呼吸と声だけ。

もし鼻が詰まっている時、あるいは神経が張りつめていると感じる時、数分間ハミングを試してみる人も増えているようです。

鼻歌が体の状態を変える。
そんなシンプルな方法が、今あらためて注目されています。

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

1日たった10分
温かくなるまで続けると
体が感謝しますよ

5か所を触れることで起こる構造への影響とは??

[トッポ @w2skwn3]

衝撃の発言が飛び出しましたね‼️

年間数十億円を自分の身体に投資し続けている不老不死研究家、ブライアン・ジョンソン氏がこう言い切ったんです。
「就寝前の10分間の読書は、睡眠薬以上の効果がある」

💤 ポイント①：寝る4時間前に食事を終える。

夜10時に寝るなら、夜6時以降は何も食べない。

食後に時間を空けることで
体温が下がり血糖値が安定して
メラトニンが分泌されるんですね。
これが深い眠りへの入口になります。

📵 ポイント②：寝る1時間前にスクリーンをオフ

9時になったら、スマホもテレビも消す。

読書・呼吸法・瞑想・家族への電話…
画面を見ること以外なら何でもOKです。

ジョンソン氏はこう話しています。
「夜中に目が覚めてスマホを手に取ったら終わりです。それは絶対にしてはいけない最悪の行為です」

📖 ポイント③：寝る前に10分だけ本を読む

本を持ってベッドに入って、たった10分読むだけ。

それだけで脳の興奮状態が落ち着いて
自然と睡眠モードに切り替わっていくんです。

そしてジョンソン氏はこう続けます。
「いくつかの指標では、睡眠薬よりも強力だと考えられています」

スクリーンから活字へ。
たった10分のその選択が、薬に勝るというんですから、なかなか侮れない話ですよね。

[なな @nana_ollife]

TikTokで見つけた母の教えがとても良かった

[ツヨシ @tuyoshi_ikusei]

【芦田愛菜ちゃんの育て方の秘密】
ご両親が、小さい頃から実践させていた「とっておきの習慣」が凄かった！

今や誰もが憧れる彼女。その原点にある驚きの習慣とは…？実は、たった7つの言葉が彼女を作ったんです。僕も真似したい！と思ったので、詳しくシェアしますね。

愛菜ちゃんの習慣❶
『7つの言葉を大切にする』

愛菜ちゃんのお母さんは、小さい頃からこの7つの言葉をしっかり言えるようにと教えていたそうです。

1. おはよう
2. ありがとう
3. さようなら
4. ごめんなさい
5. お願いします
6. わかりません
7. 知りません

「常に自分の気持ちを答えられるように」と言われ育ったそうです。

さらに↓↓

[なりたー@美容師/美容男子 @natari00]

⭕️ 対策はこれ
↓
• 「1分間の頭皮ほぐし」をルーティンに
• 耳の上やこめかみを優しく回して、止まった血流を強制再起動。
• 「抗酸化」を意識した黒い食材をプラス
• 黒ごま、黒豆、海藻など。メラニン細胞を老化から守る「守備」を固める。
• 「頭皮用UVケア」を習慣化する
• 顔と同じように頭皮も守る。分け目を定期的に変えるのも超有効。
• 「湯船に浸かる」だけで自律神経ケア
• ストレスで縮まった血管を広げて、栄養を毛先まで送り届ける。

「まだ大丈夫」と思って放置してると、気づいた時には手遅れかも…。
まずは今日の夜、しっかり寝ることから始めてみて！