Naoko Hazama

言葉になった記憶　と　記録

[Naoko Hazama @warautokeru]

リン・ウッド弁護士「真実だから観ろ」動画 日本語字幕の文字起こし｜Nao #note https://t.co/iJ59tpu7u4

[Sputnik 日本 @sputnik_jp]

【空から捉えた大地震の爪痕　ベネズエラ】

大地震に見舞われたベネズエラで、被害が大きかった沿岸部のラ・グアイラをドローンで空から撮影した映像。これまでに235人が死亡、4300人以上がけがをした。がれきの山では今も懸命な救助捜索活動が続く。

[fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える @fuka_physis]

「不安定」を使って楽に動く方法。

人間は歩くとき、走るときに「少しだけバランスを崩す」ことで動き出します。

人間の重心は下腹あたりにあり、この重心が動かなければ歩いたり走ったりする力が得られない。
体の使い方に問題があると、無意識に「重心を安定させよう」としたまま「動こう」とすることが。
これは矛盾することを同時にしようとしています。

いわばブレーキを踏みながらアクセルを踏んでいる状態で、無駄な力み・疲れの要因に。

まずは歩くときに「少しだけ重心を前に」「少しだけバランスを崩す」という意識をしてみるといいです。

ポイントは「ほんの少しだけ」でOKということ。
動き出しの力は、ほんの少しの重心移動で十分得られます。

古武道ではこの「不安定」「重心移動」を積極的に利用するのですが、熟達すると重いモノを持ったり動かしたりするときも、スポーツの動きの中でも、これを使って楽に動くことができます。

[fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える @fuka_physis]

仙骨を使えるようにするワーク。

骨盤が安定しなければ楽な姿勢にはなりません。体に軸ができにくく運動も上達しにくい。
そこで大切なのは仙骨の締まり。

「仙骨を入れる」といったいい方もされます。実際は仙骨自体はほとんど動かないのですが、その周囲の筋肉が協調することで、仙骨が支点となり体が支えられる感覚が生まれます。

この感覚があると「上虚下実」、つまり下半身でしっかりと床反力を受け止めて軸ができ安定をつくり、上半身は無駄な筋力を抜いてフワッと軽くなる状態になります。

首が長くなる、胸が開く、身長が少し伸びる、腕や脚が長くなる、といった感覚を伴います。

この仙骨や上虚下実という楽な姿勢は、最初は立った状態で練習するのは難しいです。

そのため、私は一般的なヒップリフトのやり方にさまざまなポイントを追加して行っています。
これが動画の骨盤リフトです。

◎仙骨を下から上へ突き上げられる意識
◎尻・もも裏だけを使う���股関節の伸展の力のみ）
◎膝の曲げ伸ばしの力は使わない

上半身は脱力して床に押し付けられるがままにします。
これが上半身の「虚」の練習でもあるため。

この体の使い方は古武道の経験から導き出したもので、一般的なエクササイズとは違うかもしれませんが、繰り返すほど体の使い方が向上するようにしています。

一般的な簡単な動きに、何層も体の使い方のポイントを積み重ねているものが多いため「やり方」が重要です。

[fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える @fuka_physis]

筋肉が固い人はたいていの場合、その部位をうまく使えていません。
逆にちゃんと使えている筋肉は柔らかくなる。

これは、武道や体の使い方を人に教えてきた経験からも、自分自身の体からも、はっきり感じてきたことです。

私自身、剣術の稽古を続ける中で、次第に背中が柔らかくなり、上腕も前腕が���らかくなっていきました。よく使えている部分ほど普段はフワフワです。

なぜそうなるのか。
本当に使えている筋肉は、必要なときにきちんとオンになり、必要のないときには完全にオフになる。このオン・オフの切り替えが滑らかな状態を指します。

逆にうまく使えていない筋肉は、脳からの制御がうまく届かず、ずっと中途半端に力が入ったままになりがちです。
これが「固い」「こっている」という感じにつながります。

脳内の��ディマップの解像度が低くコントロールが粗い部位ほど、こうした「制御不在の持続収縮」が起きやすい。

大人になると、仕事も生活もパターン化していき、使う動きが偏ります。
デスクワーク中心なら手と目ばかり、運動でも特定の関節しか動かさない。
すると、使わない部分が「制御の届かない領域」になり、慢性的に固まっていきます。

固まった部位は張りや痛みだけでなく、周辺の連動を妨げ関節の痛みや不調の温床になります。

対策はシンプルですが抜本的です。
全身をあますところなく動かし、自分の意思で筋肉や関節を一つひとつコントロールできる状態を保つこと。

これは筋力を増やす話ではなく、体の地図を細かく描き直していく作業です。

骨盤を分けて動かす、肩甲骨を分けて動かす、背骨を一節ずつ動かす。
地味��見えて、これが「しなやかな動ける体」を作り維持する基礎です。

[かぽ @vegal2392]

弱さを使って人を引き込むのが上手い人は、その分だけ加害性も強いのである。自分の弱さをただ共有しているのではなく、相手の同情心や罪悪感や庇護欲を使って距離を詰めてくるから、境界線の薄い人間は簡単に巻き込まれる。

かわいそうだと思わせる、見捨てる側に罪悪感を持たせる、助けない相手を冷たい人間のように感じさせる。そうやって関係の主導権を少しずつ握っていく。

[fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える @fuka_physis]

「体の癖を変えると不調が改善することがある」

関節には、構造上の適切な動きがあります。
それを外れた使い方が続くと、特定の場所に負担が集まり、痛みや可動域の制限になることが。

私自身も昔、空手で傷めた後から肘の使い方に癖ができ、慢性的な痛みが10年以上続きました。
整形外科や整骨院でも改善しなかったものの、動きのイメージを変え、使うべき筋肉を使える���うにト��ーニングしてからは数週間で完治しました。

「体の地図（ボディマップ）」が曖昧だと、関節を正しく動かすイメージが脳にないため、無意識に癖の動きを繰り返してしまいます。
どの筋肉をいつ使うか、関節を動かす軸はどこか、が脳に刻まれると、自然に構造通りに動けるようになります。

体の使い方を変えることは、いくつになってもできる。
体の使い方を向上させ、姿勢や動きの不快感が減るとストレスが減って気分も軽くなります。

このようなセルフケアがもっと広がるべきですね。

[山崎 雅弘 @mas__yamazaki]

これ本当に不思議です。画像は今年の正月に奈良某所の神社の境内で、上を見上げて撮ったものですが、風が吹いてない状態だと互いの枝葉が当たらないように、きれいに間隔がとられています。

お互いに譲り合って、相手の存在を尊重し合っているようです。
https://t.co/cHJgqOQoYK

[fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える @fuka_physis]

「ホメオスタシスと感情の関係」

私たちの体は「ホメオスタシス（恒常性）」という自動調整機能を持っています。

体温、血圧、血糖値など、常に一定の範囲に保とうとする本能的なシステムです。

これが崩れると、体はアラートを発します。それが「不快な感覚」として現れます。

・血糖値が下がると、なんとなくイライラしたり焦った気分になる
・睡眠不足が続くと、些細なことで感情が揺れやすくなる
・体が冷えていると、理由もなく不安な感じが強まることがある

これは「メンタルが弱い」からではなく、体が出しているシグナルです。

逆に、ホメオスタシスが整っている状態は、脳に「快の感覚」として届き、穏やかさ・集中・安定感として現れます。

神経学の一説によると、このような体からのシグナルが脳で身体感覚の「底流」として統合され、それを後から感じたものが「感情」「心理」として感じられるものであるとされています。

私がお会いしてきた方でも「感情のコントロールが難しい」と感じている方は、睡眠・食事・体��動きといった生活の基礎が乱れていることが多い。
その乱れが感情の乱れにつながる悪循環。

感情を整えようとするよりも先に、体の恒常性を整えること。

睡眠・食事・呼吸・体を動かす習慣。

これらが感情の安定の、最大の土台です。

[苫米地英人 @DrTomabechi]

Note版に残してあるが、2017年8月24日の伊藤穰一氏からエプスタイン氏宛のメールによれば、伊藤氏は外国籍を自ら志望して申請取得しており、その時点で、我が国の国籍法により日本国籍は自動的に喪失していたことが今回のメール分析で分かった。これはエプスタイン文書が公開される以前なので、日本政府は長年認識せずに来た可���性がある。

国籍法 第十一条（国籍の喪失）日本国民は、自己の志望によつて外国の国籍を取得したときは、日本の国籍を失う。

また、これもかつてXにポストしたが、ビットコインなどの暗号資産は政治家個人に寄付された場合、政治資金収支報告書の記載対象にならない。これはエプスタイン氏がビットコインを支配した2015年当時から現在も変わらない。

エプスタイン氏が豊富な資金力で世界に影響を与えて来たことは公開文書からも明らかであり、秘密裏に送金しやすいビットコインで代表される暗号資産で各国で政治家に影響力を駆使する選択をしなかったとは考えずらい。

ビットコインは2015年当時1ビットコイン2万5000円だったのが、昨年は1600万円まで行った、エプスタイン文書公開後一時急落したが、現在も1000万円代をで推移している���エプスタイン氏らはビットコインで400倍に資産を増やしたばかりでなく、あらゆるコインの新規上場を利用して更に何十倍もそれぞれで資産を増やして来たと容易に推察される。

その豊富な暗号資産が、我が国では政治家への寄付の規制対象外ということは、エプスタイン氏亡き後も、その資産を継ぐ人達が無制限に我が国の政府に影響を与えることが出来るリスクが現在も続いているということだ。

今回のエプスタイン文書分析で益々強く思うのは、我が国では、今国会で早々に暗号資産の政治家への寄付を規制対象にすべきとということだ。

ーー

暗号資産の政治家への寄付、現行法では規制対象外　総務相 2019年10月8日

高市早苗総務相は8日の閣議後の記者会見で、政治家個人への寄付について、暗号資産（仮想通貨）は現行法上では規制対象にならないとの見解を示した。政治資金規正法は政治家個人への企業や個人からの金銭、有価証券の寄付を原則禁止し���いる。「暗号資産は金銭や有価証券に該当せず、寄付の制限とならない」と述べた。
法規制の必要があるかを聞くと「新たに政治家の政治活動に制限を加えることになるので、閣法というよりは各党、各会派で議論すべき問題だ」と指摘した。政府ではなく国会が検討する問題だとの認識を示した。
総務省の政治資金課によると、現行法上では暗号資産が政治家個人に寄付された場合、政治資金収支報告書の記載対象にはならない。ただ暗号資産は換金性が高いため「寄付の規制対象とすべきだ」との声もあり、国会で議論になりそうだ。

https://t.co/xzNZt6mKhP

https://t.co/FZktpINlB4

[苫米地英人 @DrTomabechi]

Cosmic Radio 3/5 OAフル版 エプスタイン文書とは？ PART③ 3週に渡ってお届けするテーマ「エプスタイン文書」最終回の今週は、ジェフリー・エプスタインのあまり知られていないキャリア、ロックフェラー家との関わりについて、公開されているビデオの中身からDr.苫米地が読み解きます。

Part3
https://t.co/3pJJevqqPP @YouTubeより

毎週木曜日の深夜0時からお届けしている『Dr.苫米地 Cosmic Radio』。 認知科学、脳科学、そして宇宙の視点から、ニュースや様々なテーマの深��に迫り、人類の未来を読み解く30分間。

Part2
https://t.co/zs6oGi3YzC

Part1
https://t.co/Ja3hVLc4q5

Dr.苫米地 Cosmic Radio アーカイブ
https://t.co/3U6cwEgWfn

Dr.苫米地 Cosmic Radio「エプスタイン文書」昨夜のPart3
https://t.co/sAFJXlFVDI

[ミント @hareteyo]

苫米地博士
Cosmic Radio
「エプスタイン文書とは？PART②」

ビルゲイツからエプスタインのメールでは「次のパンデミックの準備をしよう」2015年から言ってます
2017年のメールではパンデミックシュミレーション計画までメールに出てる

文書に出てる
よく出したなぁと博士

https://t.co/N8cSGYWXRT

[Sputnik 日本 @sputnik_jp]

【伊藤穰一氏、有識者会議の委員退任へ　エプスタイン文書、政府は聞き取り行わず】

米司法省が公開したエプスタイン文書に掲載されていた起業家の伊藤穰一氏が、3月末で政府の有識者会議の委員を退任する意向を示した。政府は調査や聞き取りなどを行わない予定だ。

伊藤氏は3日、自身が学長を務める千葉工業大学のサイトで声明を発表した。エプスタイン元被告との交流があったことは認めたうえで、当時勤務していたマサチューセッツ工科大学の上層部の承認のもと、被告からの資金調達活動を行っていたと説明。違法行為に関しては「目撃したりその証拠を認識��たりしたことは一度もありませんでした」とした。

[Sputnik 日本 @sputnik_jp]

【米軍、南米エクアドルの対テロ作戦に参加】

米軍は「指定テロ組織」を標的としたエクアドル軍の作戦に参加したことを発表した。

司令部は作戦について、ラテンアメリカが進める麻薬テロ対策における協力関係の一例と指摘している。

米国は2025年、麻薬を積載しているとされる船舶の殲滅に向けて、南米における軍事的プレゼンスを強化した。

[Kosuke @kosuke_agos]

「妊娠」という身体への巨大な負荷を伴うプロセスが、実は母親自身の損傷を修復するための幹細胞をインストールする機会でもあったという事実。生命が次世代を残す過程において、自身の修復機能まで持ち合わせているという神秘的な話ですね。
https://t.co/ThrlzGMOXW

[苫米地英人 @DrTomabechi]

予想されていた米国およびイスラエルによる対イラン攻撃が先程始まった。中東全体に拡大や長期化の懸念がある一方、報道にあるようにトランプ大統領自身が「体制の転換をイラン国民に促す」と言っていることは私が受けている情報に合致している。米中央情報局（CIA）およびイスラエル諜報機関モサドは、現在、攻撃後の戦果評価を進めている最中のはず。情報によれば、イラン指導部が集まっていた政府中枢施設が標的で、対象は、宗教指導層、軍部、情報機関、政治指導層などで、ピンポイントに中枢を狙った攻撃。

従って、今回の軍事行動も元々予測していた通り、イラン政権が核兵器や地域を威嚇する弾道ミサイル開発を進めることを阻止する意味での抑止的な措置、かつ、徐々に形を取って来たイラン国民が自らの自己決定権を取り戻すことを後押しするインテリジェンス的な動きの決定打と読める。

その意味で、目的は軍事対立拡大ではなく、「体制の転換をイラン国民に促す」とするトランプ大統領発言にあるように、"包摂的に説明責任を果たす統治体制への移行を促し、国際社会と建設的に関わる政治体制への転換を促す"という、こ���までの米インテリジェンスの方針と合致している。

現行のイラン指導部がこれまで改革の機会があったにもかかわらず、むしろイデオロギー的な立場を強める方向を選択してきた結果として地域に緊張が続くものの、変化は外部から強制されるものではなく、あくまでイラン国民自身の意思によって進められることが望ましいというのが、現米政権の一貫した立場であり、その意味では拡大や長期化の可能性は低いとみる。

ただ、"体制の平和的な変化が近隣諸国や国際社会と共存する道になる"という米国の主張は、イランには内政干渉と受け取られ、簡単には受け入れられずに来ている。また国際的には中露と米の対立という絵もある。

とは言うものの、弾道ミサイルの開発をイランが進めている限りは、米国並びにイスラエルが軍事行動に出るのは予測の範囲内で来ており、あくまでもいつというレベルだ���たので、ベネズエラ攻撃が一段落した時点でイラン攻撃は時間の問題だった。

そして今回の米国とイスラエルの攻撃となった。

今回の攻撃の効果によっては、1979年のイラン革命により現在アメリカに亡命中の元パフラヴィー朝イランの皇太子であるクロシュ・レザー・パフラヴィー（Reza Pahlavi）氏が、安全な状況になり次第イランに入る道筋も具体化して来る。

その準備として、CIAやモサドが正規軍、イスラム革命防衛隊（IRGC）、あるいは宗教指導層の一部に対して既に接触を試みていると読むべきだろう。ベネズエラでのピンポイント攻撃の成功と同様である。

すなわち、今回の米国およびイスラエルのイラン攻撃は、これで現体制内部から新たな移行期政府に加わる動きが生じるかどうかの見極めの一つとも読める。その意味では、実際の状況はまだまだ依然として流動的であるとも言える状況。

先程、米国、イスラエルのイラン攻撃があったので、急いで、出来るだけ精度の高いリアルインテリジェンス情報を元に分析を書いた。

エプスタイン関連でも感じる、無責任な、もしくは憶測情報に基づく、容易に想像される明日以降の色々な"報道"に我が国の国民が惑わされないためにという思いもあり時間を割いて書いた。

[ShortShort News @ShortShort_News]

イラン沖展開中の米最新型空母ジェラルド・R・フォードでトイレ危機が発生中

これが原因でイラン攻撃を中止・延期する可能性も

米国の製造業エンジニアリング能力の衰退の象徴か

[大須賀 覚 @SatoruO]

新記事を書きました
「がん細胞は糖を使うから、甘いものを断つとがんを殺せる」という噂について解説。これはネットに結構広がっていますが、不正確な話です

「ギャングは米をいっぱい食べるから、街への米の供給をたてば倒せる」
という発想です。しかし実際にはこれはうまくいきません

街への米供給をたてば、ギャング(がん細胞)だけでなく一般市民(正常細胞)も困ってしまう。米を食べるのはギャングだけではありません。自分の体もまいってしまう

また、ギャングは力ずくて市民から米を奪ったり
米以外のパンなどでうまく生き残る
などもするため、それほど効果がでません

糖尿病や肥満などがないのであれば、がん患者さんが甘いものを減らす必要性はほとんどありません。プリンでもケーキでも、美味しいものを食べて、治療を頑張って欲しいです

詳しくは記事をご覧下さい。無料です

[Sputnik 日本 @sputnik_jp]

【メキシコ、麻薬カルテル首領の死亡後に暴動発生　現時点で分かっていること】

🔸メキシコ国防省は22日、同国最大級の麻薬組織「ハリスコ新世代カルテル」の首領、ルベン・ネメシオ・オセゲラ・セルバンテス（通称エル・メンチョ）を無力化したと発表した。

🔸作戦は、陸軍特殊部隊、空軍、国家警備隊の即応部隊によって遂行された。軍情報機関、国家情報センター、組織犯罪対策専門検察が準備作業に関与し、米国当局も追加情報を提供したという。

🔸当局によると、組織の構成員4人が即死、エル・メンチョを含む3人が重傷を負い、メキシコシティへ搬送される途中で死亡した。治安部隊は、対空目標へ���攻撃や装甲車両の破壊が可能な弾発射装置など、武器や装甲車両を押収した。

🔸その後、メキシコ全土の少なくとも5州で大規模な車両や店舗への放火、道路封鎖などが発生した。暴動の中心は中西部ハリスコ州で、その後、近隣地域にも拡大。一部地域では緊急安全対策が発動され、治安部隊の増強が行われている。

🔸メキシコのシェインバウム大統領は、国民に対し、冷静さを保ち情報を確認するよう呼びかけるとともに、軍および治安部隊の活動に謝意を示した。

車両や店舗への放火を捉えたとみられる動画が拡散されている。覆面をした人物が住民から車両を盗み、放火する様子もみられる。

[森田 真生 @orionis23]

（甘利俊一氏は）考え抜くことを「発酵」と表現する。「数学でも科学でも、長いと10年は頭の中で考え続ける。どういうわけか、考えが発酵する。そして突如ひらめきが生まれる」。https://t.co/HIZ1EtVvB5