วาตะ

วาตะก็คือลม ลมที่พัดผ่านอยู่ตลอดแต่ไม่เคยมีตัวตน

[pink @prizmever]

[70kg ➡️ 55kg]
15kg 감량한 다이어트 얼굴 전후 차이

진짜 다이어트가 최고의 성형 맞음 우울증+폭식+극단적 다이어트+요요 악순환에 갇혀서 매일 울면서 먹던 제가 어떤 루틴으로 살 빼고 탈출했는지 타래로 자세하게 풉니다

[ムダ肉ちゃん @mudananiku_]

ルセラの筋トレ、バカきついけど
一ヶ月続けたらバカ痩せる。

下っ腹も引っ込んだし、骨ナチュの私でも
くびれ出来たから女子は全員やろ。

[Haru-삼촌 @lmc8710]

진짜 반신반의하면서 시작했는데 생각보다 효과가 너무 좋아서 놀랐습니다😭

1일 차 :
“생각보다 별거 아닌데요?”
→ 몇 초 지나니까 배가 덜덜 떨림ㅋㅋ

7일 차 :
“어...? 코어에 힘 들어가는 느낌이 확 달라졌는데요😳”

14일 차 :
거울 봤다가 깜짝 놀랐습니다;;
허리 라인이 진짜 달라 보임 ㄷㄷ

[綺麗に痩せるちゃん💋 @kire_yase]

待ってこれガチだった。

友達におすすめしただけなのに、
気づいたら私より結果出してて悔しい😭wwお腹まわり気になる人は保存👇

[ツヤ肌オタク @tuyahada_ota]

下半身だけなかなか痩せない人まずここほぐしてみて。意外と脚の裏ってガチガチになってるから。

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

こーゆー前もものハリと長年闘ってきたけど1番効果あったのは断トツでこれ。

各ポーズ30秒×2
寝る前にやるだけで2週間くらいでわかるからやってみて。

[❕ @yasememochan]

え….？？これすごいよ？？韓国で3200万回再生されたLe Sserafimカズハの腹筋＆ヒップトレーニング。超キツいけど1週間でお腹とお尻一気に激痩せする😂

[❕ @yasememochan]

え..........？？これすごいよ？？？めちゃキツいけど、1週間も経たずにお腹ぺたんこになる。普通にやらないの損

[Donut🥯 | ミナ @chrysolaminarie]

โปรแกรมหน้าท้องตามน้องอาฮยอน 🦋🤍

•Hundred 1 นาที
•Crunch 1 นาที
•Single-leg knee tuck 1 นาที
•Bicycle crunch 1 นาที
•Leg raise 1 นาที
•Side plank ข้างละ 1 นาที”

รวมๆ คือเป็นเซ็ตออกกำลังกายหน้าท้องแบบจัดเต็ม ทำต่อเนื่องแต่ละท่าเลยค่ะ เอวเอสมาแน่🔥

[แสนดือ⁷ @sandee_twt]

ปูซาน - วันที่1 (รับชมย้อนหลังจ้า) 🫪💜

[Mumeenn ° ✿ @aaurorax_]

📌ทริคเล็กน้อยที่ควรรู้ กรณีระบบล่มจ่ายเงินไม่ได้ ชื่อที่ทุกคนกรอกก่อนหน้านี้อาจโดนบล็อก 10-15 นาที นะคะ

💜ให้ลองเปลี่ยนชื่อ โดยการพิมพ์ชื่อเป็นอังกฤษพิมพ์เล็ก หรืออังกฤษพิมพ์ใหญ่ ให้แตกต่างจากชื่อก่อนหน้านี้ที่กรอกลงไปค่ะ เช่น ชื่อ Bow ให้เปลี่ยนเป็น bow หรือ BOW

#BTS_WORLDTOUR_BANGKOK

[❥ ᴄʜɪᴄʜᴀ ✘ @Chidchaf09]

เธรดรวม ไขข้อสงสัยและคำแนะนำ
กดบัตรคอนเสิร์ต #BTS_WORLDTOUR_BANGKOK

สงสัยตรงไหนเมนชั่นหรือโควทถามได้เลยนะคะ จะพยายามตอบให้ครบ (ตอบเฉพาะคำถามภาษาไทย)

[พ้วย⁷ | creampxnya @cuti4_creamy]

เก็งคำถามที่ททกจะถามคอนบังทันที่จะถึงนี้ (เผื่อเอาไว้เฉย ๆ + เป็นแค่การคาดเดาน้า)

1.น้องเล็ก / พี่ใหญ่ของวงคือใคร
:น้องเล็ก = จองกุก , พี่ใหญ่ = จิน
2.ลีดเดอร์ของบังทันคือใคร
:RM/นัมจุน
3.บังทันเดบิวต์วันไหน
:13 มิถุนายน 2013
4.เพลงไตเติ้ลอัลบั้มARIRANG คืออะไร
:SWIM-BTS
5.BTS ย่อมาจากอะไร
:Bangtan Sonyeondan (방탄소년단)
6.ชื่อแฟนคลับวงบังทันคืออะไร
:ARMY
7. ARMY ย่อมาจากอะไร
:Adorable Representative M.C. for Youth

อันนี้คือคร่าว ๆ ที่เราคิดไว้น้าา ใครมีอื่น ๆ อีกมาแชร์กันได้น้าา🫰🏻🫰🏻

#BTS_WORLDTOUR_ARIRANG
#BTS_WORLDTOUR_BANGKOK

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

วิธีลดน้ำหนักจาก 56 กก. เหลือ 48 กก. 🌟《การออกกำลังกาย》

・เดินแค่ 10 นาทีหลังจากกินข้าวเสร็จ
・สควอท 20 ครั้งขณะดู TikTok
・หลังเลิกงานพาร์ทไทม์ไม่ปั่นจักรยานแต่เดินแทน
・ยืดกล้ามเนื้อ
・ตั้งใจไปซูเปอร์มาร์เก็ตที่ไกลหน่อย
・เวลาที่จะดูสมาร์ทโฟนให้ไปเดินเล่นแทน
・ห้ามนอนกลิ้ง ยังไงก็ตามให้ขยับตัวทุกวัน

เพิ่มแรงจูงใจด้วยชุดออกกำลังกายน่ารัก 👍🏻💕

[𝖠𝖽𝖾𝗇𝗍𝗂𝖼𝗄𝖾𝗍🎀 ปิดร้านชั่วคราว @Aden_ticket]

ใครที่อยากฝึกมือก่อนกดบัตร
มามุงได้นะคะ •⩊•
ทางเว็บเรามีให้ฝึกหมุนนาฬิกาด้วยคับ
เผื่อกดบังทันได้หมุน ꩜.ᐟ
ใครยังไม่แม่นไปลองเล่นฝึกมือกันได้น้า
เว็บร้านเลยค้าบ₍^. .^₎⟆

https://t.co/HZMIewFIIC

ขอให้อาร์มี่ทุกคนโชคดีน้า แอดมินก็ด้วย
#BTS_WORLDTOUR_BANGKOK
#ARIRANGINBANGKOK

[𝙹𝚒𝚖𝚒𝚗𝚍𝚊𝚢𝚢 •᷄ɞ•᷅🎟️รับกดบัตรคอน🎟️ @nokairr]

📍ปัญหาที่เจอวันนี้ กดบัตรได้ เลือกสแกนจ่าย แต่ QR ไม่ขึ้นอะไรหมุนแล้วค้างนานมากๆ (หลุดหลายใบ เพราะในตั๋วของฉันก็ไม่มี )

📍กรณีเลือกสแกนจ่าย QR แล้ว QR ไม่ขึ้น สามารถนำเลขคำสั่งซื้อไปจ่ายเองได้ค่ะ (ต้องมีเลขคำสั่งซื้อนะคะ )

-เข้าแอพธนาคาร- ไปที่จ่ายบิล-กดค้นหา ไทยทิคเก็ต (ไม่แน่ใจได้ทุกธนาคารไหม แต่ กสิกร ได้ ✅)
- กรอกเลขที่สั่งซื้อ และ ใส่จำนวนเงิน (ตรงหน้า3 ก่อนมาหน้าชำระเงิน หน้า4 ✨แนะนำแคปไว้ทุกขั้นตอนเพื่อมีปัญหาอื่นๆ)
- กดจ่ายได้ปกติเลยค่ะ
-รอรีเชคในตั๋วของฉัน

📍เลขคำสั่งซื้อจะมาช้าแนะนำให้กดดูบ่อยๆ บางที 5 - 10 นาทีเลย 🙇‍♀️
#BTS_WORLDTOUR_BANGKOK

[ᴮᴸᴬᶜᴷᴶᴵᴺ ✈︎ @bblackjin]

ในเว็บ Live Nation อัพเดทเพิ่มเติมเดี่ยวกับผังคอนแล้ว สรุปตามนี้คือ

📌จุด FOH
โซนบน S1E,S1F,S1G,S1H
โซนล่าง N1H,N1G,N1H,N1E

📌จุด CAM
ฝั่งซ้าย E1K,E1J,E1I
ฝั่งขวา W1I,W1J,W1K

📌จุดกากบาท (เสาคอน)
โซน V2,V8,V10,V16

//ใครเล็งโซนตรงนี้อยู่ระวังโดนบังนะคะ ดูโซนกันดีๆน้าาา

#BTS_WORLDTOUR_BANGKOK #BTS_WORLDTOUR_ARIRANG_ASIA #BTS_WORLDTOUR_ARIRANG_BANGKOK

[ติ่งตึกเตย มามี๊จองกุก&นอฟอ💜 @Support_MNF]

Ep.1 เสร็จแล้วค่ะ ทุกคน หวังว่ามันจะมีประโยชน์กับเพื่อนทุกคนนะคะ ✨💜

🛣️เส้นทางนี้อาจจะเป็นแค่บ้างส่วนเราพยายามจะเก็บรายละเอียดเท่าที่นึกออก อาจจะตกหล่นไปบ้าง เพื่อนๆคนไหนพอรู้สามารถเพิ่มเติมได้เลยนะคะ

💥ส่วนใครยัง งง เส้นทางทักเดมเรามาได้เลยนะคะจะช่วยอธิบายให้ถึงสนามจนได้555

ปล. ห้องพักรายวันกำลังสอบถามให้นะคะ อาจจะช้าหน่อยช่วงนี้ เด็กเปิดเทอม=งานx1000%
#BTS_WORLDTOUR_BANGKOK #BTS_ARİRANG

[giegiesparkle💓 @forcupwsphu]

เพิ่งรู้เหมือนกันเลยย! True Wallet
เปิดให้ซื้อกองทุนตั้งแต่ 1 บาท
ไม่มีค่าธรรมเนียมด้วยเหรออ 😻
น่ารักมากก เริ่มลงทุนได้แบบไม่กลัวเสียเงินเยอะ

แนะนำน้าา:
• SCBS&P500 = แบบจ่ายปันผล (ได้เงินปันผลเป็นเงินสด)
• SCBS&P500A = แบบสะสมมูลค่า (ปันผลเอาไป reinvest อัตโนมัติ)
เหมาะกับคนอยากลองลงทุนระยะยาวในหุ้นอเมริกาเลยค่ะ~

แต่ก่อนลงทุนจริงจัง อย่าลืมศึกษาข้อมูลกองทุนและความเสี่ยงก่อนนะคะ เริ่มเล็กๆ แบบนี้ดีมากกก 💕

ใครยังไม่เคยลอง กดลอง 1 บาทดูก่อนได้น้า